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Egal ob du 25 bist oder 55, egal ob Mann oder Frau, (mindestens) diese fünf gehören in jede Liste.
 
In Folge 15 nehmen wir euch zum ersten Mal so richtig konkret mit. Statt nur anzuteasern, dass Nährstoffe wichtig sind, gehen wir heute einzeln durch: was sie tun, warum die meisten von uns ständig im Mangel rumlaufen und auf welche Form ihr beim Kauf achten solltet, denn nicht jedes Magnesium ist gleich Magnesium.
 
Und es gibt einen Nährstoff, der für uns ganz klar die Nummer null ist. Ohne selbst die besten Supplements kaum wirken können, weil er entscheidet, ob...

Du hast gegoogelt, du hast Supplements ausprobiert, du hast glutenfrei gelebt, meditiert, Blutwerte checken lassen. Der Arzt hat gesagt: alles okay. Und du dachtest: aber warum fühlt es sich dann so gar nicht okay an?
 
In Folge 14 gehen wir genau dahin, wo's wehtut. Nicht mit noch einer To-do-Liste, nicht mit noch einem Tipp, den du sowieso schon kennst. Sondern mit drei Ursachen, die kaum jemand auf dem Schirm hat und die erklären, warum du so fleißig bist und trotzdem irgendwie auf der Stelle trittst.
 
Spoiler: Es liegt (natürlich) nicht an dir.
Drei Punkte. Einer davon ist körperlich,...

In unserer letzten Podcastfolge haben wir darüber gesprochen, warum so viele Frauen heute erschöpft sind und warum das oft viel mit unserem Dauerfunktionieren, unserem Zyklus und den Anforderungen unserer modernen Welt zu tun hat.

Heute gehen wir einen Schritt weiter.

Denn wenn wir verstehen, warum unser Körper aus dem Gleichgewicht geraten kann, stellt sich natürlich die nächste Frage:
Was kann ich denn ganz konkret im Alltag tun?
Genau darum geht es in dieser Folge 13.

Wir teilen mit dir einige der wichtigsten Tipps und Erkenntnisse aus unserem Vortrag zur Frauengesundheit, den wir vor Kurzem vor rund 40 Frauen halten durften....

In dieser Folge teilen wir relevante Auszüge aus unserem Vortrag zum Thema Frauengesundheit, komprimiert, direkt und mit allem, was wirklich wichtig ist.

So viele Frauen funktionieren. Täglich. Rollen, Erwartungen, Leistung, immer weiter, immer durch. Und irgendwann wird genau das zur Normalität. Was dabei passiert, im Körper, im Hormonsystem, im Leben und in der Seele, das besprechen wir in dieser Folge.

Daniela nimmt euch mit in den weiblichen Zyklus und erklärt, warum wir Frauen in einer Welt, die auf Konstanz und Leistung ausgelegt ist, zwangsläufig gegen unsere eigene Natur arbeiten. Und was das langfristig bedeutet.

Das Wichtigste vorweg: Ihr seid nicht...

Eine der Fragen die uns immer wieder begegnet- brauche ich wirklich Nahrungsergänzungsmittel? Reicht es nicht, wenn ich mich einfach gesund ernähre?
Unsere Antwort: Ganz klar! Nein. Und in dieser Folge erklären wir dir genau warum.

Mit dem, was wir aus unserer eigenen Erfahrung und aus der täglichen Arbeit mit unseren Klienten immer und immer wieder sehen.

Wir sprechen darüber wie sich unser Leben in den letzten 100 Jahren so drastisch verändert hat, dass unser uralter Körper einfach nicht mehr mitkommt. Weniger Bewegung, mehr Stress, hochverarbeitete Lebensmittel, ausgelaugte Böden, lange Transportwege, Pestizide, Medikamente, all das hinterlässt Spuren. In unseren Zellen, in...

In dieser Folge nehmen wir euch mit auf ein Thema, das uns beiden wirklich am Herzen liegt und bei dem wir lange überlegt haben, ob wir es so offen ansprechen sollen. Spoiler: Wir tun es. Und wir sind froh darüber.

Es geht um Zellgesundheit und Omega-3. Nicht im Sinne von „nimm halt ein Omega-Präparat", sondern auf einer Ebene, die die meisten noch nie betrachtet haben, nämlich direkt dort, wo Gesundheit wirklich entsteht: in deinen Zellen.
Wir erklären dir verständlich, warum selbst die beste Ernährung, die teuersten Supplements und ein bewusstes Leben ihre Wirkung verlieren können, wenn die Zellgesundheit nicht stimmt....

In dieser Folge von Innen & Aussen sprechen wir über ein Thema, das unglaublich viele Menschen betrifft:
 
•⁠ ⁠Körperliche Erschöpfung.
 
In unseren letzten Podcastfolgen haben auch schon über Erschöpfung, über Stress und über die Zusammenhänge gesprochen, bisher häufig mit dem "inneren Blick".
 
In dieser heutigen Folge geht es mal mehr um die körperliche Seite, um das "Aussen", vertreten durch Daniela. Dieses Gefühl, morgens schon müde zu sein, durch den Tag zu funktionieren und abends keine Energie mehr für sich selbst zu haben. Und gleichzeitig das Gefühl, dass irgendetwas nicht stimmt, obwohl „eigentlich alles okay sein müsste“. Viele...

In dieser Folge von Innen & Aussen nehmen wir dich zum ersten Mal wirklich mit hinter die Kulissen unserer Arbeit.

Eine Frage, die wir immer wieder hören, ist:
Was macht ihr eigentlich konkret mit den Menschen?

Genau darauf geben wir dir heute eine ehrliche und greifbare Antwort. Anhand von echten, beispielhaften Fällen zeigen wir dir, wie ganzheitliche Begleitung aussehen kann- sowohl auf körperlicher als auch auf innerer Ebene.

Daniela nimmt dich mit in zwei Gesundheits-Coachings, in denen deutlich wird, wie tief körperliche Symptome mit Stress, Nährstoffmängeln und dem gesamten System zusammenhängen.
Beatrice gibt dir Einblicke in typische Life-Coaching-Prozesse, in denen...

In dieser Folge von Innen & Aussen sprechen Beatrice und Daniela über ein Dilemma, das unglaublich viele Menschen betrifft, oft ohne es zu merken.

Ausgangspunkt ist Beatrices eigene Geschichte mit der Diagnose Hashimoto. Jahrelang hat sie einfach akzeptiert, was ihr gesagt wurde: Medikamente nehmen, weiterleben wie bisher und damit sei alles geregelt.
Doch trotz Behandlung wurde die Erschöpfung immer größer.

In dieser Folge schauen die beiden genauer hin:
•⁠ ⁠Was passiert eigentlich, wenn fehlende Aufklärung im Gesundheitssystem auf fehlende Selbstverantwortung beim Patienten trifft?
•⁠ ⁠Warum hinterfragen so wenige Menschen ihre Diagnose oder ihre Behandlung?
•⁠ ⁠Warum bleibt der Blick so...

In Folge 6 sprechen wir über ein Thema, das super viele betrifft und doch kaum jemand wirklich Ahnung davon hat. Warum unser Gesundheitssystem bei chronischen Beschwerden an seine Grenzen stößt.
 
Uns ist dabei eines ganz wichtig: Es geht nicht darum, Ärzte schlechtzureden oder Bashing zu betreiben, ganz im Gegenteil. Wir werfen einen ehrlichen Blick auf das System dahinter, auf Pauschalen, Budgets, Zeitdruck und die strukturellen Rahmenbedingungen, die dazu führen, dass ganzheitliche Begleitung im Alltag oft gar nicht möglich ist.
 
Wir sprechen darüber, warum so viele Arzttermine sich unbefriedigend anfühlen, warum fast immer nur die Symptome behandelt werden, aber...