Der Ernährungsdschungel

00:00:00: Erst war das Fettschuld, dann der Zucker und dann die bösen Kohlenhydrate.

00:00:05: Zwischendurch sollten alle noch ein bisschen fasten, dann kam noch eine Selleriesaftkur dazu und dann hält ihr auch noch alle paar Minuten irgendeinen Influencern Produkt in die Kamera und erklärt dir dass du das unbedingt brauchst.

00:00:17: Und du stehst dazwischen und denkst dir echt jetzt warum muss Ernährung so kompliziert sein?

00:00:22: Und warum sagt eigentlich jeder was anderes?

00:00:25: Ich sag dir mal etwas, das dich vielleicht überrascht.

00:00:28: Die Grundlagen einer guten Ernährung haben sich in den letzten Jahrzehnten kaum verändert.

00:00:33: Was sich ständig ändert sind die Trends und Trends haben ehrlich gesagt mit Gesundheit ziemlich wenig zu tun.

00:00:39: denn am Ende ist nur eins entscheidend was es die richtige Ernährungen für deinen körperlichen Zustand.

00:00:46: deswegen machen wir heute keine Folge darüber was du essen sollst oder nicht essen soll Das wäre in einer Podcastfolge auch nicht seriös machbar unserer Meinung nach, sondern wir sprechen heute darüber warum die richtige Ernährung für dich eines der wichtigsten Fundamente ist und warum die Frage daher nicht lauten sollte.

00:01:05: Was is eine gesunde Ernährungen?

00:01:07: Sondern was is eine Gesundernährung... ...für

00:01:10: mich?!

00:01:23: Hi!

00:01:24: Wir sind Daniela & Beatriz zwei Frauen, die anders auf Gesundheit schauen als das klassische System.

00:01:30: Wir schaffen Verbindungen zwischen Körper- und Geist Wissenschaft und Bewusstsein denken und fühlen.

00:01:35: Und zwar so, dass es für dich ein Unterschied macht.

00:01:40: Hallo zusammen!

00:01:41: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge Podcast-Folge in und außen.

00:01:46: heute schon Folge Achtzehn Die erste nach unserer längeren Sommerpause.

00:01:52: Ja und wir hoffen das ihr einen schönen Sommer hattet Das ist euch gut ging Dass ihr ein paar Sonnenstrahlen auch in Deutschland abbekommen habt ja und dass ihr jetzt gut gelaunt und voller Tatendrang in den September startet.

00:02:06: Genau, das hoffen wir!

00:02:09: Ihr Lieben heute haben wir uns ein ganz besonderes Thema ausgesucht.

00:02:12: Heute geht es um Ernährung.

00:02:15: Und das haben wir auch ganz bewusst ausgesuchten weil es tatsächlich ein Kernelement ist und eine riesengroße Rolle spielt bei dem Thema ganzheitlich gesund sein, Energie geladen durch das Leben gehen.

00:02:31: Auch langfristig gesund sein.

00:02:33: und ich vermute mal dass die aller allermeisten von euch auch diesen großen Spruch du bist was du ist kennen.

00:02:41: Nämlich mal Anne der schalt ja immer durch alle rein.

00:02:44: also Ich denke nicht nur in unserer Fachwelt Ist er bekannt sondern ganz bestimmt noch bei euch Und da ist tatsächlich unglaublich viel dran.

00:02:51: Du bist Was du isst ist wirklich die Wahrheit auch in unserer Welt.

00:02:56: Insofern haben wir uns diesem Thema heute mal zugewandt.

00:03:00: Oder tun das jetzt gerade?

00:03:02: Auch, weil wir immer wieder von euch, von Zuhörerinnen oder Zuhöhrern oder auch einfach sonst in der Arbeit mit Menschen ist das Thema Nährung immer ein Thema und auch ganz oft ja ich würde schon fast sagen mit einer Art Verzweiflung oder Daniela?

00:03:18: also so Ja, Verzweiflung trifft es eigentlich das Wort mit einer Überforderung auch so im Sinne von Mensch Daniela.

00:03:26: Mensch Beatrice was ist denn jetzt richtig?

00:03:28: Was soll ich tun?

00:03:29: Was der Markt ist so überflutet?

00:03:31: Ich kriege andauend irgendwie hier meine Info da meine Infos.

00:03:35: viele wissen einfach überhaupt nicht was jetzt wirklich richtig ist.

00:03:39: in Anführungsstrichen also auch hier wieder was ist schon richtig?

00:03:42: aber da ist einfach der Bedarf.

00:03:45: also viele Menschen haben da Fragen viele Menschen ... suchen da wirklich Antworten, weil viele Menschen daran interessiert sind.

00:03:52: Wirklich gesund nachhaltig gesund zu sein und da gehört eben Annäherung dazu... ...und gleichzeitig ist es eine große Überforderung,... ...weil der Markt auch so widersprüchlich ist ne?

00:04:03: Also auch da vielleicht mit einem kleinen Schmunzeln, vielleicht könnt ihr euch da wieder erkennen also zumindest in dem was ihr auch so wahrnehmt.

00:04:10: Manchmal heißt das Fettes ganz Böse.

00:04:13: Dann heißt es wieder auf gar keinen Fall Zucker!

00:04:16: Gar kein Zucker!

00:04:17: Dann sind es wieder die bösen Kohlehydrate.

00:04:19: Zwischendurch heißt das irgendwie mach mal Intervallfasten, der nächste sagt wieder um Gottes Willen auf gar keinen Fall intervall Fasten.

00:04:25: oder auch das Riesenthema Detox, worüber Daniela und ich immer uns anlächeln, ums mal lieb zu sagen mit den ganzen Sellerie-Säftkuren

00:04:35: usw.,

00:04:36: also das ist ja Wahnsinn!

00:04:38: Oder wenn wir jetzt nochmal die Nummer hier weiterspinnen, so Richtung... Und das meinen wir nicht nur Böse?

00:04:44: Aber so Richtung auch jetzt gerade in Social Media die ganzen oder nicht, ich möchte es gar nicht so pauschalisieren.

00:04:50: Aber viele, viele Influencer wo wir uns schon auch manchmal fragen ob die überhaupt noch eine Seele haben irgendwie am Tag acht zu achtzehn verschiedene Produkte in die Kamera halten als.

00:04:59: ich möchte ganz deutlich sagen sind natürlich nicht alle um Gottes Willen aber sind schon ne Menge und der normale Mensch da draußen wie also ihr und wir Diejenigen, die sich damit auch jetzt so im beruflichen Kontext auch nicht beschäftigen sind am Ende völlig überfordert und wissen gar nicht.

00:05:17: Oh Gott!

00:05:18: Was soll ich davon nehmen?

00:05:19: Wenn irgendwie am Tag achtundzwanzig verschiedene Dinge empfohlen werden?

00:05:25: Und was ist auch für mich richtig?

00:05:26: und das Thema Individualität wofür wir ja enorm stehen.

00:05:30: natürlich gibt es ein paar Auch hier wieder beim Thema Nährung Ein Paar Ich sag mal pauschale Grundlagen klar Aber Am ende ist es hoch individuell.

00:05:41: Das sehen wir einfach.

00:05:42: Dass ganz viele wirklich verzweifelt sind, superviele Fragen haben und sich einfach Antworten wünschen und einfach auch nicht mehr irgendein Hype hinterherrinnen wollen, irgendeinen Trend hinterherrenn wollen ohne vielleicht auch vorher mal zu prüfen ob der überhaupt sinnvoll für einen selbst ist.

00:05:58: Genau!

00:05:58: Und darum geht es heute wobei wahrscheinlich ein bisschen anders als du jetzt vielleicht denkst.

00:06:03: dazu sagen wir gleich noch was.

00:06:05: aber ich würde gerne zu Beginn einmal Daniela, das Wort an dich geben.

00:06:11: Was sagst du denn dazu?

00:06:12: Also wie stehst Du dazu?

00:06:14: was sind zu Deine Gedanken?

00:06:16: Was ist denn für Dich Ernährung auch mit Blick eben auch auf die Menschen betrachtet, mit denen wir eben arbeiten?

00:06:22: Ja

00:06:23: also erst mal kann ich das nur zu hundert Prozent unterschreiben.

00:06:27: Wie oft ich das höre dass Menschen überfordert sind mit Ernährungen weil es wirklich an jeder Ecke den nächsten besten Tipp gibt.

00:06:34: und da auch so mein ganz besondere Persönlicher Favorit, auch Menschen die sich vielleicht mit einer bestimmten Strategie irgendwie was Gutes getan haben.

00:06:44: Die auf einmal glauben dass man das für alle anwenden kann.

00:06:47: Was mich immer ganz wahnsinnig macht.

00:06:50: Keine Ahnung wie zum Beispiel sie haben Zucker komplett weggelassen und deswegen geht es ihnen jetzt total bombastisch.

00:06:57: Das kann für jemand anderes die Hölle werden weil für ihn ist vielleicht genau die falsche Strategie wäre um mal so ein Beispiel zu nennen Denn nichts in der Ernährung ist pauschal immer nur schlecht oder nur gut.

00:07:12: Das muss man einfach mal ganz klar sagen, weil genau wie du gesagt hast, Ernährungen sind hochindividuellen und gleichzeitig aber auch das stärkste Mittel- oder der stärkeste Hebel, den du haben kannst um etwas für dich und deine Gesundheit zu tun.

00:07:31: Denn am Ende kannst du mit jeder Mahlzeit, mit jedem Lebensmittel was du zu dir nimmst, etwas für oder gegen deine Gesundkeit tun.

00:07:40: Und wenn du weißt, was du zutun hast beziehungsweise was für dich das Richtige ist dann bist du da wirklich sehr selbstbestimmt und sehr mächtig unterwegs und bist nicht mehr so ausgeliefert dass du zum Beispiel weil du eine Allergie hast im Möglichkeiten hast, das zu verbessern.

00:07:59: Wir sprechen hier definitiv nicht von Heilung aber Verbesserungen kannst du mit Sicherheit da erzielen bei deinen verschiedensten gesundheitlichen Themen.

00:08:08: deswegen ja ich kann das total unterschreiben was du sagst.

00:08:12: viele Menschen sind überfordert sind sich vielleicht sogar bewusst dass Annierung mächtig und sehr wirkungsvoll sein kann.

00:08:20: aber vielleicht auch nicht Peh ich diese ganzen Tipps da draußen irgendwie zu selektieren, geschweige denn die Antwort zu finden.

00:08:30: Was bedeutet das für mich?

00:08:32: Für mich selber?

00:08:33: ja und weißt du was mir gerade auch ergänzend jetzt noch in den Sinn kommt dass es natürlich auch wieder und dafür stehen wir sowieso auch immer innen und außen also auch auch innen ist.

00:08:44: ja jetzt Ernährung ist ja pauschal erst mal sehr Außenlastiges Thema, wenn man jetzt auf unsere Art und Weise kommt.

00:08:52: Also es geht sehr um das körperliche an der Stelle.

00:08:55: aber ich möchte an dieser Stelle gleichzeitig auch einmal die Lanze schlagen für das ganze Innen weil durch diese Überforderung, die der Markt ja mit sich bringt und gerade eben unsere schnelllebige Zeit heutzutage dieses diese völlige Reizüberflutung dieses überangeboten Informationen oder an Tipps etc.

00:09:13: weiß aus allen Ecken schreit.

00:09:15: Und auch dort dann der innere Faktor, wie wichtig bin ich mir denn selbst?

00:09:22: Weil du hast ja gerade gesagt.

00:09:24: Wir vermuten sogar... Also du vermutest, ich schließe mich da an dass es also zumindest unsere Zuhörer hier, weil so wenn du jetzt hier beim Podcast bist gehen wir davon aus das du grundsätzlich schon ein Bewusstsein dafür hast, dass du weißt, dass unter anderem Ernährung schon jetzt eine Rolle spielt und jetzt nicht ganz so belanglos ist.

00:09:39: Also sprich, dass Du schon ein gewisses Bewusstsein hast!

00:09:42: Und gleichzeitig, wahrscheinlich trotzdem auch wie viele andere einfach eine Überforderung auf Grundehmnt der Vielfalt.

00:09:49: Aber dann besteht ja noch mal... Also kommt es ja auch darauf an was du für ne Grundhaltung zum Leben hast zu dir selbst, zur Wichtigkeit, wie du mit dir selbst und deinem Körper umgehst und wie du vielleicht auch mal dran bleibst an Dingen da dich mal also Dinge recherchiert etc.

00:10:06: und auf deine Fragen in Antworten findest, auch das ist ja tatsächlich ein ganz starker Faktor der zu der inneren Welt gehört.

00:10:14: Also wie wichtig nimmst du dich?

00:10:18: Wenn dir denn bewusst ist, wie gleichzeitig wichtig das Thema Ernährung und was du dir eben jeden Tag zuführst.

00:10:25: Wie du hier auch eben sagt es, jede Mahlzeit ist entweder für oder gegen dich.

00:10:31: Also sprich auch dieser Dieser Aspekt der Selbstliebe des Selbstaktes, sich selbst es wert zu sein, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen.

00:10:41: Und umzusetzen auch vor allen Dingen?

00:10:44: Richtig!

00:10:45: Weil das höre ich tatsächlich auch ganz oft dass es vielen vielleicht noch nicht mal unbedingt an dem Wissen mangelt.

00:10:53: Ich würde schon sagen viele können es dann nicht selektieren Das schon aber wie auch wenn man das nie gelernt hat wie das funktioniert aber auch daran ganz viele scheitern, ist halt wirklich die Umsetzung.

00:11:04: Weil sie zu viel auf einmal machen oder weil Sie zu hohe Wartungen an sich stellen oder weil sie die falschen Schritte machen zum falschen Zeitpunkt.

00:11:16: Also auch die Umsetzung ist ein Riesenthema und viele fühlen sich damit auch überfordert.

00:11:22: Na klar!

00:11:23: Und ziehen dann mal vielleicht um das Wort jetzt mal in den Mund zu nehmen.

00:11:27: Das Diät, obwohl ich das überhaupt nicht mag, ziehen ja irgendeine Art von Diät durch mal wieder irgendwie vielleicht auch sogar schlimm gesagt wieder einen Trend der sich neu gezeigt hat und darf es keine Kohlenhydrate essen oder keine Kohlehydrate nach achtzehn Uhr so der alte Klassiker Es wird immer wieder eine neue Sau durchs Dorf getrieben, möchte ich schon fast ketzerisch sagen dass am Ende sie das vielleicht auch einen Zeitraum X durchziehen, aber am Ende halt wieder ein altem Muster zurückfallen.

00:11:58: Das ist dann eben auch oftmals das Problem.

00:12:00: Es

00:12:01: ist ja ganz oft der Klassiker bei Alben und an dieser Stelle würde ich wirklich auch sofort das Thema, also Diät mit mir beide nicht, aber grundsätzlich das Thema abnehmen weil... Das Thema ganzheitliche Gesundheit, also mit das Kernthema von innen und außen.

00:12:21: Ernährung eine der Zentralsten-Säulen wenn nicht sogar die was das angeht Und genau so gehört es ja dazu.

00:12:31: Also sprich Wenn du dich gesund und vital fühlen möchtest dann spielt es natürlich auch eine Rolle, wie wohl du dich in deinem Körper fühlst.

00:12:42: Und da kommen wir oft auch in die Richtung kosmetische Schönheit.

00:12:45: also sprich ... Also im Sinne von ... Fühlst du dich mit deinem Gewicht auch wohl?

00:12:52: Also spielt das Thema Abnehmen auch wieder ne Rolle?

00:12:55: Beim Thema Abnehmen spielt Ernährung wieder ne große Rolle.

00:12:58: Das ist da schließlich der Kreis und beim Thema Abnehmen, Ernährungen, Trends kommt das Thema abnehmenspritze auch ganz schnell ins Gespräch.

00:13:07: Heutzutage Das wird ja auch von überall runtergeschrieben.

00:13:11: Das ist auch ein Riesending, was sich gerade auftut!

00:13:14: Ein Riesentrend die Nummer mit der Abnehmenspritze.

00:13:17: Daniela, sag mal drei Worte dazu?

00:13:21: Ja also ganz klares Ding und ich möchte das gar nicht jetzt hier verteufeln oder so.

00:13:25: es gibt wirklich gute Gründe warum für manche dass vielleicht erst einmal ein richtiger Ansatz sein kann.

00:13:31: wo darauf ich allerdings hinweisen möchte Selbst wenn du dich für den Weg der abnehmende Spritze entscheidest oder dich damit beschäftigst, weil du es vielleicht langfristig in Betracht ziehst.

00:13:40: Oder vielleicht sogar deinen Arzt gesagt hast das ist für dich das Richtige?

00:13:44: Wenn seid ihr dessen bewusst spätestens dann macht es Sinn sich mit dem Thema Ernährung noch mal auseinander zu setzen, weil Du willst ja nicht immer auf diesem Mittel sein sondern irgendwann wieder in einen Leben übergleiten was auch ohne funktioniert.

00:13:59: Und wenn du dich spätestens dann nicht damit beschäftigt hast, was gesunde Ernährung für dich im Speziellen bedeutet.

00:14:07: Dann ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch dass du irgendwann wieder dastehst wo du vor der Spritze gestanden hast und deswegen möchten wir das hier einfach nur noch mal ganz klar sagen.

00:14:18: es macht auch für diese Menschen die diesen Weg einschlagen total Sinn sich mit dem Thema Ernährungen zu beschäftigen.

00:14:25: Unbedingt sogar!

00:14:29: Gesundheit, was kann ich also quasi zu der Spritze mir auch Gutes tun.

00:14:34: Mein Körper unterstützen und auf natürliche Art und Weise eben auch zuführen um eben auch da zu kompensieren, was da vielleicht neben dem gewünschten Effekt ja wirklich sehr zu funktionieren scheint.

00:14:50: das höre ich auch immer wieder.

00:14:52: aber dennoch ist einfach Fakt dass die natürlich auch Nebenwirkung hat entsprechend gegenzuwirken.

00:14:58: Also auch dann, wie du sagst Daniela macht es mehr als Sinn sich spätestens dann wirklich auch nochmal an anderer Stelle also auf andere Art und Weise meine ich mit dem Thema Ernährung auseinanderzusetzen.

00:15:07: Total!

00:15:08: Und genau wie du gesagt hast die Spritze hat halt de facto ein paar Nebenwirkungen.

00:15:13: das ist jetzt kein Geheimnis oder etwas was wir uns irgendwie hier... Irgendwie herbeispinnen, sondern da gibt es Auswirkungen auf Nährstoffversorgung teilweise.

00:15:24: Es gibt Auswirkung auf die Muskeln scheinbar und dann gibt's einfach ein paar Punkte, die man beachten muss damit man eben auch langfristig was von den Erfolgen hat oder sich nicht neue Probleme ins Haus holt.

00:15:35: Genau!

00:15:36: Auch der Punkt insbesondere würde ich denken ja.

00:15:38: Genau und deswegen das macht da absolut Sinn sich zumindest mit dem Thema Ernährung langfristige aufeinanderzusetzen.

00:15:47: Absolut Ja, sag mal.

00:15:50: Noch einen Punkt möchte ich noch mit reinbringen weil wir jetzt so ein bisschen in die Trendrichtung abgedriftet sind.

00:15:56: da hatten wir ja auch im Vorfeld drüber gesprochen.

00:15:59: das Verrückte ist ja auch wenn hier dauern eine neue Sau durchs Dorf getrieben wird und jedes Mal der neues neue Shit sage ich mal wieder heiß es auch im Influencer Bereich dass du das nehmen musst oder hier oder jenes oder das musst du machen damit du eben gesund fit und was weiß ich bleibst ist eine Sache doch eigentlich total verrückt, dass die zentralen Grundlagen in der Ernährung sich eigentlich – wenn man mal ganz ehrlich – es gar nicht so sehr verändert haben.

00:16:26: Und das ist eigentlich immer am Ende um die zентrale Frage geht was neben den Grundlagen aber für dich persönlich wichtig ist.

00:16:35: und diese Antwort wirst du nicht irgendwo draußen im Netz finden?

00:16:38: Die kannst du nur finden, wenn du dich mit dir beschäftigst oder diesen Akt der Selbstliebe halt gehst und dich damit beschäftigst.

00:16:51: Da Zeit-und Aufmerksamkeit investierst, weil dich sind vielleicht ganz andere Dinge relevant als es für deine Freundin der Fall ist.

00:17:00: Oder für deinen Mann oder für deine Kinder.

00:17:03: Weil du eben körperlich an einem anderen Punkt stehst.

00:17:07: Ja so wie jeder von uns ne?

00:17:08: Und das is die individuelle Komponente Für alles, worüber wir sprechen immer.

00:17:15: Also nach unserer Meinung eine ganz, ganz hohe Relevanz hat und du hast gerade gesagt so ne?

00:17:22: Dass die Grundlagen immer gleich bleiben das teilen wir ja auch beide ausnahmslos die Meinungen.

00:17:26: also beim Thema Ernährung.

00:17:27: jetzt meine ich Und was grade gesagt dass neben den Grundlagen das individuelle wichtig ist und Ich möchte sogar das ganze noch zuspitzen indem ich jetzt sage ich vermute Das Ganz vielen Auch Die gesunden Grundlagen gar nicht klar sind.

00:17:44: Also sprich, dass auch das oft gar nicht so klar ist wie würde denn ein gesunder Teller aussehen?

00:17:51: Plus dann noch mal individuell, was individuelle Pro-Personen dann noch dazukommt.

00:17:57: aber die Grundlagen, die unterscheiden sich ja jetzt gar nicht um so extrem vielleicht minimal noch hier und da, aber... Und auch das ist die Frage, wie sieht denn ein Gesunder Tellern aus?

00:18:06: also jetzt mal wirklich ganz konkret und ebent auch nicht nur einmal in der Woche Eher einmal in der Woche darf man auch mal irgendwie so ein Cheatday machen oder so.

00:18:16: Aber so eben in der Regel, wie sieht IN der Regel ein?

00:18:20: Oder dein gesunder Teller aus?

00:18:22: und ja das also wenn wir mit Menschen darüber reden da gucken wir wirklich einen ganz fragende Augen die einfach da einfach wenig Ahnung haben und es ist gar kein Vorwurf!

00:18:32: Das ist überhaupt nicht schlimm weil genauso wenig haben wir Ahnung von irgendwelchen anderen Sachen die andere beruflich machen.

00:18:38: Und so ist es eben, aber umso wichtiger dass sich die Menschen, die sich jetzt hier auch angesprochen fühlen damit wirklich mal auch beschäftigen und auseinandersetzen.

00:18:45: Ja

00:18:46: und falls du dir jetzt auf der Seele brennt das du als Zuhörer gerade denkst ja dann sagt uns doch jetzt einfach mal was der perfekte Teller ist.

00:18:54: da möchte ich dir an dieser Stelle sagen du das Thema Ernährung das ist so riesengroß das schaffen wir gar nicht wirklich seriös in eine Podcastfolgereien zu packen.

00:19:07: Wir hätten uns vielleicht dafür entscheiden können, hier jetzt die Grundlagen mal zu behandeln.

00:19:10: Aber selbst dann wäre das ja nur das halbe Bild und deswegen haben wir uns sehr konkret und ganz bewusst dagegen entschieden, hier eine klassische Ernährungsfolge zu machen weil das wäre aus unserer Sicht heraus nicht seriös.

00:19:23: so machen wir es auch nicht in unserem Coaching und Mentoring.

00:19:27: da kriegen diese Themen richtig viel Platz weil sie eben wirklich neben den Grundlagen viel Individualität bedürfen und es viel mehr darum geht, nicht nur einfach irgendwas wegzulassen sondern eben auch wirklich das Richtige zuzufügen in der richtigen Menge, in der richtige Qualität.

00:19:47: Absolut!

00:19:48: Und ja und worum ging's?

00:19:50: Also auch in der Vorbesprechung machen wir natürlich auch... also wir machen ja schon viel Freestyle hier Reden so wie uns eben auch, was uns gerade so in den Sinn kommt.

00:20:01: Aber natürlich ihr Lieben also ich denke das auch hier im Klaren wäre natürlich eine grobe Orientierung.

00:20:05: Worum geht es im Kern?

00:20:06: Wo wollen wir hinaus?

00:20:07: Was ist der Mehrwert?

00:20:08: Was isst auch wirklich der Mehr Wert?

00:20:09: und Hier haben wir uns ganz bewusst dafür entschieden überhaupt einfach bei euch auch mal zu platzieren Mal wieder eine Erinnerung zu rufen Gerade bei denen die's vielleicht nicht ganz so präsent haben Und das wissen wir einfach werden einige sein Wie wichtig wie relevant Ernährung ist und dass sie einfach euch anfängt damit oder mal wieder ist hochholt Gerade auch mit Blick jetzt auf den kommenden Herbst und so ist es auch immer ein ganz guter Zeitpunkt.

00:20:33: Also wenn die Jahres, wenn's wieder dunkler wird, wenn alles wieder ein bisschen langsamer wird, vielleicht die Bewegung weniger

00:20:38: usw.,

00:20:38: gerade dann kommt ja das nochmal hinzu dass eben das Thema Ernährung eine Rolle spielt.

00:20:45: Und außerdem Also, das ist der eine Punkt-Thema.

00:20:51: Wir sind ja immer daran interessiert hier einfach einen Mehrwert für euch zu kreieren über die Dinge, über die wir reden dass ihr zum Nachdenken angeregt werdet, dass ihr manchmal auch zum nachmachen was auch immer eben jeder auch für sich da mitnehmen kann.

00:21:03: und auch weil wie ihr was Daniela gerade gesagt hat es wäre einfach nicht seriös wenn wir das jetzt in einer Podcastfolge gequetscht hätte also es hätte auch gar nicht funktioniert.

00:21:10: dann hätten wir einfach glaube ich vier fünf sechs Stunden weiß ich gar nicht also es gar nicht möglich.

00:21:15: Es hätte auch das Visuelle gefehlt ne?

00:21:16: Das ist einfach überhaupt nicht passend für so ein Riesending.

00:21:21: Und deshalb haben wir uns eigentlich was viel cooleres überlegt, weil uns das Thema so im Herzen liegt und die Idee ist auch ganz naheliegend, weil wir haben ja im Sommer unsere erste Gruppenmentoringrunde geöffnet, die wir immer noch begleiten, die auch ganz wunderbar läuft mit mehreren Frauen die wir über vier Monate begleiten, also mit zwölf Modulen und elementarwichtigen Themen aus Innen- und Außen kombiniert.

00:21:49: Ganz eng begleitet, ganz nah auch an uns dranne – natürlich ist Ernährung da eine große, große Säule!

00:21:57: Und im Rahmen von der Vorbereitung auf das Mentoring haben Also super viel natürlich in der Konzeptionsphase etc.

00:22:05: Aber eben

00:22:06: auch

00:22:06: ganz viele Gespräche geführt mit unterschiedlichen Menschen, also auch mit interessierten... Also waren eigentlich nur Frauen ne?

00:22:12: Also genau ja war er von vornherein für Frauen gedacht diese erste Runde mit ganz vielen Frauen und die dann aus unterschiedlichen Gründen an dem Mentoring nicht teilnehmen konnten.

00:22:22: einfach manchmal ist es auch nicht passend das ist zu groß finanzielle Invest etc.

00:22:27: also spielen immer verschiedene Sachen auch natürlich eine Rolle, dass es auch nicht immer zu jedem Zeitpunkt für jeden Stimmig ist.

00:22:33: aber daraus ist entstanden das wir gesagt haben hey des thema Ernährung ist so relevant Es ist so relevant für unsere Arbeit Für ganzheitliche Gesundheit für all das was wir bis hierhin auch schon erzählt haben.

00:22:44: lass uns doch bewusst etwas kleines bauen was wirklich einfach auch einen kleineren Umfang hat Aber trotzdem mit einem großen großen Mehrwert.

00:22:52: zu explizit zu dem Thema Ernährungen ... mit einem kleineren Preis, ... ... mit dem kleineren Zeit Invest.

00:22:59: Also so ein bisschen ... ... praktisch für to go ich weiß gar nicht ne?

00:23:03: Also irgendwie was kleines Feines... ... wo einfach auch wirklich ... ... mehrere Menschen quasi einen großen Mehrwert haben und eine ... ... also quasi weniger Aufwand dahinter steckt von vorne bis hinten.

00:23:20: Und das haben wir kreiert.

00:23:21: in den letzten Wochen haben wir daran gesessen und gearbeitet.

00:23:24: Und nämlich das, was Daniela gerade meinte, dass es nicht seriös wäre wenn wir jetzt hier in eine Podcast-Folge wirklich diese relevanten Elemente die dazu eben gehören, hier in so einer Podcastfolge pressen.

00:23:39: Das hätte die E-Fondung hin nicht gereicht und deshalb machen wir das nicht in eine podcast Folge sondern in einem kleinen Minikurs und haben dafür einen... ich nenn's jetzt mal acht Wochenprogramm erstellt, wo wir euch über acht Wochen begleiten mit drei Live-Terminen.

00:23:56: So zwischen anderthalb zwei Stunden live per Zoom.

00:23:59: Wo wir eben genau dieses Wissen von dem wir heute gesprochen haben, wo jeder so viele Fragezeichen hat, wo es so viel Fachwissen einfach auch zu gibt?

00:24:12: Dann kommt das Wort Seriös ins Spiel, wo wir das Ganze wirklich in Ruhe und mit Zeit seriös rüberbringen können.

00:24:20: So dass alle, die da teilnehmen nach diesen drei Live-Terminen einen wahnsinnig großen Mehrwert haben und einfach unglaublich viel mehr wissen im Vergleich zu vorher und danach auch wirklich eine Lage sind für sich zu verstehen ja okay wie sieht dann mein gesunder Teller aus?

00:24:36: Was sind denn positive, gesunde Routinen rund um Ernährung?

00:24:39: Da ist ganz, ganz viel Mehrwert drinne Plus eben, weil es sind ja acht Wochen plus fünf schriftliche Impulse.

00:24:47: Ihr bekommt ein komplettes Fünf-Schritteprotokoll also wie so einen persönlichen Fahrplan mit so fünf aufeinander logisch aufeinanderaufbauenden Schritten rund um gesunde Ernährung.

00:24:58: Das werde ich jetzt hier gar nicht weiter ausdehnen.

00:25:00: das baut also zahlt alles auf dieses Thema ein.

00:25:04: rund um Ernährungen.

00:25:07: Es gibt auch ein paar, wo wir über Nahrungsergänzungsmittel sprechen.

00:25:11: Weil auch das oder dann jeder... Also was wir für Fragen auch dazu kriegen ist Wahnsinn!

00:25:15: Da haben wir übrigens auch mal eine eingeständige Folge schon zu aufgenommen so die relevantesten Nahrungssergänzlungsmittel.

00:25:22: Ich weiß es gerade gar nicht.

00:25:23: Die Folgennummer aus dem Kopf findet ihr aber ne?

00:25:26: Auf unserer Seite sind ja alle Folgen gut beschrieben da.

00:25:28: also wenn ihr da einmal reinguckt könnt ihr sie auch finden.

00:25:30: Da haben wie auch schonmal ganz transparent erzählt welche Nahrumsergähnsungsmittel wir so grundsätzlich Also pauschal sowieso nicht, aber es gibt schon so ein paar die immer relevant sind oder für fast jeden.

00:25:42: Aber auch das wird ein Bestandteil sein weil wir einfach immer wieder merken dazu gibt es einfach wirklich viele Fragen.

00:25:49: Ja und vor allen Dingen auch drei Milliarden Anbieter und dann geht's auch ganz oft um die Frage ist das Produkt was ich bisher nehme auch einfach das Richtige?

00:25:58: Auch von der Menge, von der wann nehme ich das?

00:26:00: mit welchen anderen Supplementen darf ich das zusammennehmen oder was?

00:26:06: Also es gibt ja unglaublich komplex auch dieses Thema.

00:26:10: Ja und dann habt ihr natürlich einfach auch grundsätzlich, also dass ist tatsächlich auch so ein bisschen unser Ansatzpunkt weil wir in- und außen bespielen, also im Themen werden natürlich auch Vorkommens, ganz klar auch Bestandteil haben neben den Ernährungsfakten und Elementen überhaupt auch einfach das Thema Hey lasst uns doch einfach auch wirklich die Leute dazu animieren, sich mal acht Wochen mit sie selbst zu beschäftigen.

00:26:35: Also in einem zeitlich realistischen Rahmen also ganz klar.

00:26:40: Das Thema was ich eben schon sagte wirklich so wie wichtig nehmen wir uns dann?

00:26:44: Also nimmt sich jeder selbst das Thema Selbstliebe rundum selbst für Sorge.

00:26:48: wirklich mal etwas für sich zu tun das Wissen zu erweitern und eben nicht nur abends um viel Doof-Schuldigung Netflix zu gucken mache ich auch gerne mal Aber zwischendurch auch mal was anderes, was wirklich auf die Gesundheit einzeit.

00:26:59: Aufs Mindset, auf ganzheitliche Gesundheit, auf das wie blicke ich auf mein Leben?

00:27:04: Wie wichtig nehme ich mich etc.

00:27:06: und auch dieser Faktor soll hier wirklich eine Rolle spielen.

00:27:09: weil also ihr habt uns an eurer Seite wo ihr in der Phase eben auch wirklich eure Fragen anbringen könnt wo wir da sind, wo wir ganz viel Licht ins Dunkel rund um das Thema Ernährung bringen.

00:27:22: Und ja, wir feiern es natürlich.

00:27:23: Also wir sind ja selber logischerweise so soll es auch sein unsere größten Fans!

00:27:28: Wir finden das ziemlich cool was wir da kreiert haben weil es eben auch wirklich einfach in der Umsetzung ist und trotzdem ein Rieseneffekt hat.

00:27:34: Und vor allen Dingen wenn ich da kurz reingreden

00:27:36: habe... Ja na klar sehr gerne.

00:27:37: ...eben genau das macht was wir in einer Einleitung gesagt haben.

00:27:40: Wir laufen halt keinen Trend hinterher sondern wir gucken immer aus der ganzheitlichen gesundheitlichen Perspektive drauf.

00:27:49: und wenn du das nämlich tust ... dann ist da gar kein Platz für Trends, weil ... ... Trends haben mit Gesundheit nicht viel zu tun.

00:27:57: Und auch so diese Individualität, dass du rausfindest wie ... ... das du lernst?

00:28:02: Wie finde ich denn überhaupt heraus was für dich das Richtige ist?

00:28:05: All das wollen wir in diesem Urwald wirklich angehen!

00:28:10: Ja und das werden wir auch.

00:28:11: also ne... Das wird eine richtig coole ... Sache und vor allen Dingen auch eine tolle Gruppe.

00:28:17: Und das möchte ich auch noch als Punkt mit anzählen, weil wir ja mittlerweile uns auch mit innen und außen immer weiteranwickeln.

00:28:26: Wir haben richtig coole Lernplattformen, also innerhalb von den einzelnen Themen die wir anbieten quasi so richtig coolle Communities und diese Gruppe wird Ohne jetzt zu wissen, wer damit machen wird.

00:28:40: Aber weiß ich schon eine ganz tolle Gruppe wieder von Menschen.

00:28:43: und auch der Austausch also auch das oder dann hier da das merken wir doch immer.

00:28:46: Also dieser Mehrwert, der entsteht diese Gruppendynamik dieses sich miteinander zu vernetzen mit Gleichgesinnten zusammen zu sein ohne irgendwie mal weil auch da ihr Lieben lasst uns mir ehrlich sein so in dem eigenen Freundes- und Bekanntenkreis sind ja nicht nur Leute die auszuticken, ne?

00:29:02: Die auch die oder eher am Gegenteil.

00:29:05: Ich weiß noch, als ich eine Phase hatte, wo ich sehr streng glutenfrei mich ernährt habe vor vielen Jahren.

00:29:10: Ganz so streng mache ich es nicht mehr.

00:29:12: Also ich hab auch keine Zolliakiu da so ne?

00:29:13: Da ist das auch nicht so notwendig.

00:29:14: aber eine Zeit lang war ich da sehr strenge.

00:29:17: Als ich damals rund um meinen Hashimoto da, als das so sehr akut war und ich da ganz viel gelernt habe... Und ich weiß noch wie krass ich da immer beäugelt wurde und... Ah ok!

00:29:28: Achso ja ach essen wir jetzt keinen richtigen Kuchen mehr und so.

00:29:32: Puh, das ist schon manchmal echt nicht ohne und auch da einfach dieser Aspekt mit Mensch zusammen zu sein die da auch gleiche Ziele verfolgen so gleiche Ansätze haben.

00:29:43: Auch sich mit sich und ihrer Gesundheit beschäftigen wollen der ist nicht zu unterschätzen.

00:29:49: Ja, die vor allen Dingen umsetzen.

00:29:51: also deswegen ich kann es immer nur wieder betonen.

00:29:53: Manchmal ist die Magie auch wirklich einfach wenn man nicht alleine umsetzen muss.

00:29:57: Wenn man nicht allein zu Hause ist Und entscheiden muss, mache ich das jetzt oder nicht?

00:30:03: Sondern von durch diese Gruppendynamik da einfach mitläuft.

00:30:07: Mitzieht und sich an die Gruppe anschließt um da diese Motivationen und Energie mitzunehmen, die vielleicht sonst zu Hause nicht existieren würde.

00:30:17: Ja absolut ja.

00:30:20: Genau!

00:30:21: Wir starten Mitte Oktober.

00:30:23: Enden entsprechend acht Wochen später ungefähr Mitte Dezember.

00:30:26: eine genaue Beschreibung usw.. kommt dann auch und die Termine etc.

00:30:31: Das würde jetzt hierzu weitführen, diese ganzen acht Wochen mit allem was es dazu gibt werden Hundertneinundneinzig Euro kosten also zweihundert Euro, Hundert neunzeig.

00:30:45: Und genau wir haben da drei Live-Termine wo wir eben anderthalb zwei Stunden mehr wert, mehr Wert, mehr wert liefern in live Energie, echte Energie Daniela und mich beide gleichzeitig und darüber eben dann die schriftlichen Punkte noch über die anderen Wochen verteilt.

00:31:05: Genau, ich glaube, die zentralen Punkte zu diesem Kurs habe ich jetzt erwähnt oder Daniela?

00:31:11: Ja, vielleicht ist es eine Sache wo ich mir vorstellen kann dass sie gestellt wird wenn du jemand bist der bestimmte Ernährungsform schon sage ich mal durchführt Ich sag jetzt mal Stichwort vegetarisch oder vegan.

00:31:24: Glaube ich kann auch das für dich insbesondere interessant sein, weil es da... also bei uns ist wir sagen weder dass das eine noch das andere besser ist oder schlechter.

00:31:35: Wir weisen nur einfach darauf hin wenn man bestimmte, sag ich mal Ernährungsformen verfolgt was absolut legitim und gut sein kann.

00:31:43: Dass man aber sich vielleicht dessen Schwäche auch bewusst sein muss oder auch dessen Stärke Und auch sowas werden wir auf jeden Fall im Kurs besprechen.

00:31:55: Also du musst nicht

00:31:56: vegetarisch

00:31:57: sein oder vegetarische, oder sonst was.

00:31:59: Ja genau also das spielt gar keine Rolle.

00:32:01: wir werden alles quasi mit abdecken und auch...also alles ist jetzt ein großes Wort.

00:32:05: aber vieles mit ab decken und mit einbauen genau.

00:32:10: Genau ja wie gesagt schriftlich eine wirklich ne Kursübersicht und die genauen Daten und wenn da auch Fragen im Nachhinein kommen also jederzeit es geht ja immer.

00:32:22: ihr habt immer immer immer die Möglichkeit euch bei uns auf der Webseite ein kostenfreies Erstgespräch zu buchen.

00:32:28: Also was einfach unverbindliches kostenfrei.

00:32:30: das könnt ihr tun.

00:32:31: wir werden auf jeden Fall auch Ende September einen kurzen mal so weiß ich nicht, dreißig Minuten vielleicht?

00:32:39: Dreißigfünfundvierzig Minuten.

00:32:40: Uns mal live auf Zoom schalten also den Termin natürlich vorher bekannt geben wo wir wenn ihr Fragen habt uns da.

00:32:46: also dass wir uns da gezielt auch verabreden und treffen.

00:32:48: da werden wir auch noch drüber informieren.

00:32:50: Wenn ihr fragen habt könnt ihr uns auch immer schreiben.

00:32:54: Also sprich, es gibt noch auch schriftliche Infos zu dem was wir heute vorgestellt haben.

00:33:00: Aber für den Moment von der mündlichen Ausführung denke ich sollte das jetzt an der Stelle passen.

00:33:08: Abschließend was uns auf jeden Fall wichtig ist, was sich jetzt wirklich betonen möchte ist selbst wenn du jetzt sagst ach nee habe ich jetzt irgendwie nicht so eine Lust drauf was völlig in Ordnung ist dann ist wirklich unser Wunsch, dass du von dieser Folge einfach noch mal so als Inspiration mitnimmst.

00:33:26: Wirklich mal deinen Kühlschrank zu durchforsten.

00:33:29: Dein Umgang mit dem Thema Ernährung, mit dem wie wichtig du das nimmst oder auch die Frage mal stellen, nimmste es wichtig?

00:33:37: Wie wichtig nimmest du dich überhaupt selbst bei dem Thema Annäherung was du einfach so jeden Tag dir zuführst oder eben auch manchmal nicht?

00:33:46: Das ist ja auch noch mal ein Punkt, dass du einfach dieses Bewusstsein nochmal aufgefrischt.

00:33:51: Hey!

00:33:52: Das Thema Ernährung ist zentral für ganzheitliche Gesundheit für jeden Menschen aber insbesondere für die Erschöpften unter uns, die viele unserer Zuhörer gehören dazu.

00:34:05: insofern gerade bei Menschen, die eben auch wirklich körperlich gesundheitliche Herausforderungen haben spielt das eine ganz besondere Rolle.

00:34:14: Ja, ich würde sogar so weit gehen und sagen ... Also das beruht jetzt auf Erfahrung die Menschen, die zu uns gekommen sind.

00:34:23: Und Symptomatiken körperlicher hatten.

00:34:26: Sei es nur eine Hautprobleme, Darmprobleme vielleicht auch eine Autoimmunkrankheit Es gibt nahezu niemanden der nicht gravierende Verbesserung der Symptomatiken feststellen konnte nachdem er sich mit dem Thema Ernährung beschäftigt

00:34:39: hat.

00:34:40: Das ist wirklich so.

00:34:41: also es ist ein mächtiges ... unfassbar mächtiges Tool, wenn es dir nicht körperlich nicht gut geht.

00:34:47: Ja, hundertprozentig.

00:34:49: und auch an die denen... Es gibt ja auch immer mal Weltschritte, die sagen nö, mir geht's eigentlich gut so was ja ganz wunderbar ist aber auch das Thema Ernährung genauso zentral weil das ist ja auch nur eine Ist-Aufnahme ne?

00:35:03: Und auch das was du heute ist natürlich einfach auch die Vorsorge für morgen also jetzt im übertragenden Sinne.

00:35:08: insofern betrifft es wirklich jeden.

00:35:10: und da sich mal etwas Gutes zu tun ... bei uns mal anzudocken auf so, ja doch finde ich sehr schlanke und einfache Art und Weise.

00:35:20: Kann ich mir gut vorstellen dass das auf jeden Fall eine richtig coole... ...Möglichkeit für ganz viele sein wird?

00:35:29: Okay ihr Lieben dann sind wir glaube ich oder für heute soweit durch?

00:35:32: Aber wir sind

00:35:33: verdurch!

00:35:34: Wir

00:35:35: sind zurück im Spiel.

00:35:39: Ach genau ein Einpunkt.

00:35:40: tatsächlich ein bisschen organisatorisch ihr lieben.

00:35:43: Wir werden nämlich völlig außer der Reihe und wirklich als ganz große Ausnahme zwei Vorgänge hintereinander veröffentlichen.

00:35:53: Wir nehmen jetzt nämlich gerade nicht nur diese Folge auf, wir wissen quasi schon was hier als nächstes rauskommt also dann in der nächsten Woche und glaubt uns das ist einfach Thema... Das hat es in sich!

00:36:11: Das ist auch nochmal auf Fachexpertise.

00:36:16: Da geht es noch mal ein bisschen tiefer, auch wirklich in die Fachlichkeit.

00:36:20: also für alle, die heute dabei waren bleibt auf jeden Fall weiter dran, auch in der nächsten Woche wenn dann die nächste Folge ausnahmsweise schon mal veröffentlicht wird.

00:36:28: danach kommen wir wieder an unseren vierzehntägigen Rhythmus.

00:36:32: aber diesmal machen wir ausnahmesweise mal zwei Folgen hintereinander.

00:36:35: schalten wir live für euch okay

00:36:40: ja dann würde ich doch sagen Schön, dass ihr wieder mit dabei wart.

00:36:44: Wir freuen uns aufs nächste Mal und würden sagen habt einen schönen Tag oder einen schöner Abend je nachdem wann ihr dabei wart.

00:36:52: und alles alles Liebe

00:36:54: ganz genau bis

00:36:56: bald.