Welche Nährstoffe (Supplements) wirklich wichtig sind

00:00:00: Wir bekommen super auf die Frage gestellt, welche Nährstoffe, also Subliments sind wirklich für mich wichtig?

00:00:07: Und wir verstehen diese Frage total.

00:00:09: Denn da draußen gibt es einfach so unglaublich viele Angebote aber am Ende so wenig Klarheit darüber was wirklich relevant ist und vor allem warum!

00:00:17: Wir stellen in dieser Folge unsere top fünf Nährstoffe vor, die unserer Meinung nach für jeden Körper wichtig sind egal ob du zu fünfundzwanzig bist oder fünfünfzig Und auch egal, ob du Mann oder Frau bist.

00:00:30: Das Ganze machen wir wie gewohnt leicht verständlich heißt ohne Fach chinesisch und weil uns das Thema wirklich am Herzen liegt haben wir dir dazu sogar einen kostenlosen Guide erstellt.

00:00:41: heißt achtundzwanzig Seiten alles drin mehr dazu in der Folge selbst.

00:01:00: Hi Wir sind Daniela und Beatrice zwei Frauen die anders auf Gesundheit schauen als das klassische System geschaffen Verbindung zwischen Körper und Geist Wissenschaft und Bewusstsein denken und fühlen.

00:01:12: Und zwar so, dass es für dich ein Unterschied macht!

00:01:16: Hallo und herzlich willkommen an alle lieben Zuhörer.

00:01:21: Folge fünfzehn innen und aussehen...

00:01:24: Hallo zusammen

00:01:27: Wir grüßen euch ganz herzlich in dieser sehr warmen Jahreszeit.

00:01:33: Wenn ihr die abhört oder wenn ihr die Folge hören werdet, ist das ja Ende Juni und wir hoffen dass dann die warme Zeit immer noch anhält.

00:01:42: Weil jetzt aktuell während wir sie aufnehmen.

00:01:45: es ist doch sehr heiß in Deutschland oder Daniela?

00:01:47: Ohja, thirty-four Grad zwei Tage lang Fußballwochenende, Abendsregen.

00:01:54: also was will man mehr?

00:01:59: Ja, cool.

00:02:00: Endlich auch mal wieder ein deutschlandschönes Wetter.

00:02:01: Wobei

00:02:02: ich persönlich... Einer noch einen Ende.

00:02:04: Stimmt!

00:02:05: Auch das ist natürlich nicht immer gesagt und was ich immer immer wieder höre und auch von früher weiß wie krass dass es einfach so extrem wechselhaft ist.

00:02:14: Also dieses drei vier Tage extrem heiß und dann sind's irgendwie wieder zehn zwölf dreizehn Grad weniger und das natürlich auch krass für den Körper immer wieder ne?

00:02:22: Ja total.

00:02:23: also das merke ich auch immer sehr stark dass das dann auf den Kreislauf geht.

00:02:29: Manchmal sogar auch die Stimmung, zumindest bei mir und seit nicht, dass ich da ganz schlecht drauf bin aber schon, dass man irgendwie merkt, dass mein Kaputter ist oder irgendwie energetischer Ausgeglichener einfach so ne?

00:02:42: Ja na klar.

00:02:43: also das Wetter und die Umgebung und alles hat natürlich einen Einfluss.

00:02:46: ganz klar und wenn es so extrem wechselhaft ist umso wichtiger dringt schön viel achtet schön auf euch Und wie passend worüber wir heute reden werden Genau, da leiten wir jetzt vielleicht auch direkt mal drauf hin.

00:02:59: Also worum geht es hier heute?

00:03:01: Bevor ich das verrate möchte ich trotter gerne nochmal einen kleinen Rückblick machen was wir an der Stelle jetzt auch irgendwie heute sehr stimmig finden, weil wir jetzt so die erste Jahreshälfte abgeschlossen haben und wir jetzt schon sechs Monate Podcast innen und außen haben.

00:03:19: Wie cool!

00:03:21: Und dass heute hier unsere fünftzehnte Folge ist und ich finde es ist an der Zeit euch mal zumindest... Also jetzt ohne noch mal inhaltlich darauf einzugehen, aber nochmal so die Titel der Folgen.

00:03:31: Weil heute runde das Ganze nochmal ein bisschen ab und es ist total spannend den Rückblick zu machen und vor allen Dingen auch vielleicht dich zu inspirieren wenn du hier neu dabei bist und vielleicht noch gar nicht alle Folgen gehört hast oder den Großteil da.

00:03:43: auch nochmal dass wir dich ein bisschen neugierig machen was wir alles schon so tolles aufgenommen haben worüber wir schon gesprochen haben.

00:03:48: und anfangen möchte ich damit.

00:03:51: In Folge vier haben wir über Stress, aber wirklich ganz anders gesprochen.

00:03:54: Also die Folge vier ist so mit ... ja schon das Herzstück von allen.

00:04:01: Alle sind super cool und spannend, aber das ist eine ganz besondere Folge.

00:04:04: Also nimmst du Stress ernst genug?

00:04:06: Ist der Titel?

00:04:07: Hör da unbedingt rein!

00:04:09: Die nächste Folge war Deine Gesundheit ist deine größte Investition.

00:04:13: auch ganz spannend.

00:04:14: Da geht es ein bisschen Richtung Mindset-Innererarbeit.

00:04:16: also wie ist Deine Grundhaltung zu dir selbst Haltung auch zu dem, was du bereit bist in deine eigene Gesundheit zu investieren.

00:04:25: Folge sechs war dann warum das Gesundheitssystem versagt.

00:04:30: für alle Kritiker die glauben dass sie über die Krankenkasse alles mögliche bekommen und bei den Ärzten hört da unbedingt rein haben wir wirklich auch richtige Fakten geteilt, wie das System einfach funktioniert und warum die Ärztern ihre Grenzen kommen.

00:04:46: Und vor allen Dingen ohne Ärzte-Bashing – ganz wichtig!

00:04:49: Also für diejenigen, die jetzt gleich sagen ja ist wieder typisch auf den Ärzten rumkloppen?

00:04:53: Nein, das haben wir nicht getan.

00:04:56: Ja gut dahin weist hat und tun wir gar nicht weil es gibt zwischendurch immer wieder mal wenn wir mit... also entweder Arbeitsbereich oder auch wirklich privat mit Menschen sprechen.

00:05:05: Es gibt durchaus zwischendurch mal positive Geschichten, die soll es ja auch geben sehr bemühte Ärzte, die auch alternativ gucken, die bestmöglich ganzheitlich gucken und trotzdem die absolute Mehrheit kommt an ihre Grenzen.

00:05:18: Und das haben wir eben in dieser Folge wirklich dargestellt.

00:05:21: Dann haben wir darüber gesprochen warum ist so besonders schwierig ist wenn der Arzt nicht viel erklärt?

00:05:31: und du nicht hinterfragst.

00:05:34: Warum das so tricky ist?

00:05:36: Also auch eine Folge, die wir dir sehr ans Herz legen!

00:05:39: Wir haben über die fünf häufigsten körperlichen Ursachen für Energiemahngesprochen.

00:05:43: Auch super spannend weil da es ganz viele gar nichts auf dem Schirm haben was eigentlich für Ursachen hinterstecken können.

00:05:49: Wir haben ein Thema aufgegriffen was uns beide sehr am Herzen liegt womit wir auf der körperlichem Ebene.

00:05:54: Ihr wisst innen und außen wir bearbeiten ja viele Bereiche deines Lebens und eben nicht nur deine Blutwerte oder Hormonwerte und so, sondern wir gucken aufs große ganze Bild.

00:06:04: Und ein Aspekt aus der körperlichen Ebene womit wir in der Regel also ja nahezu immer auch starten in der Beratung ist das Thema Zellgesundheit.

00:06:12: Folge zehn.

00:06:14: eine ganz, ganz große Empfehlung auch an jenen, der sich damit auch mal ein bisschen mehr beschäftigen möchte.

00:06:20: Ja und da vielleicht auch gleich dahin weiß den ich sonst im Laufe des Gesprächs jetzt gebracht hätte, aber da passt jetzt sehr gut.

00:06:27: Wenn du nämlich zu den Kandidaten gehörst die gefühlt schon sehr viel macht gerade in Form von gesunde Annäherung oder auch Supplements nehmen und trotzdem merkst du irgendwie gefühl bringt das gar nicht?

00:06:40: Das hat bei dir keinen Effekt dann ist diese Folge ganz besonders spannend weil da gehen wir genau darauf ein warum das vielleicht bei dir was mit der Zellgesundheit zu tun haben könnte.

00:06:53: Ja, absolut.

00:06:55: Wir haben auch schon darüber aufgeklärt, warum Supplemente-Nährstoffe trotz einer vermeintlich guten Ernährung heutzutage eigentlich unvermeidbar sind?

00:07:09: Also warum eine gesunde, klar mal auf was bedeutet schon gesund in Relation an Ernährungen heute einfach nicht mehr ausreicht und warum Nährstoffen da einfach in unseren Augen absolut notwendige Ergänzungen sind.

00:07:22: Dann haben wir unsere Themen nochmal konkretisiert und auf die Frauenwelt bezogen.

00:07:30: In den letzten Wochen sowieso ist da unser Fokus sehr, sehr intensiv.

00:07:33: das wird sich auch wieder ändern.

00:07:35: aber im Moment geht es sehr stark um Frauenumerschöpfung und in Folge zwölf haben wir darüber gesprochen warum wir Frauen in der heutigen Zeit ein riesengroßes Problem haben.

00:07:46: also auch was da systemseitig hinter steht und super spannend für alle die Dinge auch mal Ja, mit einer anderen Brille anschauen wollen.

00:07:55: Mit anderen Augen sehr, sehr spannend auch!

00:07:59: Dann haben wir ganz konkrete Alltagstipps auch geteilt was du ganz konkret im Alltag bei Erschöpfung tun kannst oder eben auch vermeiden solltest.

00:08:07: unbedingt hörenswert für alle die einfach auch sofort anfangen wollen die einfach denken okay cool ich brauche jetzt wirklich Tipps um zu starten.

00:08:17: und in der letzten Folge ging es darum warum ihr nicht gesund wirst obwohl ganz viel schon richtig machst.

00:08:23: Was ja unglaublich vielen Menschen, insbesondere Frauen so geht die wirklich wirklich so bemüht sind und rechts und links schon dies und das und jenes tun und trotzdem in diesem Teufelskreis stecken.

00:08:36: Und da haben wir drei Punkte aufgegriffen, die oft auch einfach gar nicht klar sind wie wir immer sind ein bisschen anders dargestellt.

00:08:45: also jetzt nicht irgendwie nur Keine Ahnung, Blutwert ist irgendwie nicht in der Norm oder so.

00:08:50: Sondern da geht es auch wieder ganz schön tief und zur Sache also auch unbedingt hörendswert.

00:08:56: Und worauf ich jetzt hinaus wollte dass sich das alles mal dargestellt hat... Also zum einen wollte ich's einfach mal mit euch teilen weil wir einfach Der Meinung sind, dass es ganz gut ist das mal zu wiederholen und einfach auch nochmal so ein bisschen die Chronologie herbeizuführen.

00:09:12: Also auch einfach noch einmal wirklich klarzumachen worüber wir eigentlich schon gesprochen haben Und wenn ihr das eine oder andere wiederhol'n wollt super gerne Oder auch neu hier seid hört auch in die eine oder Andere folge auf wirklich nachträglich rein.

00:09:22: Wir hauen da echt teilweise wirklich gute Dinge raus Auch so zwischendurch!

00:09:27: Und heute wollen wir auch dieses Thema nochmal rund machen weil wir haben Hier und Da Also gar nicht so selten.

00:09:35: Immer wieder auch mal angeteasert, dass Nährstoffe... also in dem Fall meinen wir bei den Nährstoffen Supplements elementar wichtig sind, also indem wie wir arbeiten.

00:09:44: Es ist nicht das einzige Mittel um Gottes Willen, aber es ist ein ganz entscheidendes Puzzleteil.

00:09:51: Was wir noch nie gemacht haben, sind einzelne Supplements wirklich mal rausziehen und im Detail erklären, wofür das wichtig ist, warum es wichtig ist was es an deinem Körper tut usw.

00:10:02: Und das machen wir heute!

00:10:04: Heute gehen wir auf fünf insgesamt Nährstoffe, also Supplements ein und erklären euch mal wofür die relevant sind.

00:10:13: Und darum geht es heute!

00:10:15: So Daniela habe ich jetzt in der Einleitung irgendwas signifikantes vergessen bevor wir jetzt wirklich inhaltlich starten.

00:10:21: Nee, im Wesentlichen nicht.

00:10:23: Ich möchte nur wirklich nochmal den Direktbezug dann zu der Auflösung nehmen die du gerade gemacht hast mit den alten Folgen.

00:10:31: welche Folge ja jetzt hier perfekt zu passt vielleicht sogar als Nachbereitung oder Vorbereitung ist das Thema ob du denn Nährstoffmängel auch haben kannst wenn du dich gesund ernährst.

00:10:43: Das war ja die Folge um elf und weil wir das halt Ganz, ganz oft als Einstiegspunkt haben bei dieser Thematik.

00:10:52: Dass Menschen ihm fragen ja aber brauche ich das denn überhaupt?

00:10:55: Also jetzt Zapplemente oder eben ergänzende Nährstoffpräparate.

00:11:00: und da ist unsere Meinung ganz klar zu in der heutigen Zeit.

00:11:04: es ist bei bestimmten Nährstoffen fast unumgänglich da irgendeine Art von Zapplementierung zu machen, weil eben die Umwelt in der wir mittlerweile Leben sich gravieren verändert hat.

00:11:15: Auch unser Lebensstil hat sich gravierend verändert und unsere Gewohnheiten haben sich verändert Und du wirst bei vielen, vielen Basics über die wir heute sprechen wahrscheinlich über lang oder kurz dazu ja einfach fast schon genötigt sein zu ergänzen, wenn du langfristig gesund bleiben möchtest.

00:11:34: Deswegen werden wir uns heute sehr stark auf die Wirkstoffe konzentrieren und gar nicht so... Wir werden das zwar auch mal erwähnen wo es in den Lebensmitteln enthalten ist aber das wird nicht der Fokus sein sondern wir werden uns heute schon stark auf Funktion konzentrieren und gegebenenfalls bei Magnesium zum Beispiel noch einmal auf eine oder andere besondere Form eingehen was nochmal ganz wichtig sein kann.

00:11:59: Genau, absolut.

00:12:00: Und bevor wir in den Staaten mir es aufgefallen... Ich habe noch einen Punkt vergessen, den ich unbedingt jetzt hier auch eher noch so nehmen in den Anfangsteil bringen wollte weil bleib Also sowieso ja unbedingt, jeder der hier zuhört sollte natürlich bis zum Schluss bleiben.

00:12:13: Aber am Ende werden wir noch mal einen Bezug herstellen zu einem... also ich bin so begeistert, Daniela hat nämlich was ganz Wundervolles kreiert, also ganz ganz großen Teilen.

00:12:24: Es ist nahezu aus ihrer Feder entstanden und ich liebe es!

00:12:27: Sie hat ein unfassbar tollen Guide erstellt.

00:12:31: Achtundzwanzig Seiten glaube ich, ne?

00:12:32: Achtundenzwanzige Seiten geballtes Wissen.

00:12:35: Aber auf so einem... Ich liebe also auf so einen Schreibniveau auch und einfach diese ganze Herleitung und die Information für eine ganz bestimmte Zielgruppe.

00:12:45: Also ist es ein bisschen tricky weil daut sind eben auch die Nährstoffe beschrieben nochmal in Schriftformen, die wir jetzt mündlich aufgreifen werden.

00:12:52: Also an sich ist das für jeden relevant wenn's explizit noch mal um die schriftliche Beschreibung der Nährstoffe geht, die wie heute darstellen werden Aber an sich ist dieser Guide für eine ganz bestimmte Zielgruppe und das werden wir am Ende noch mal verraten, auch wie du daran kommst.

00:13:07: Wie du den bekommst und also kostenfrei ist der.

00:13:11: insofern Dieses kleine Geschenk geben wir uns bis zum Ende auf.

00:13:17: Aber das ist auch noch mal eine ganz tolle Sache, die uns einfach sehr am Herzen liegt da so viel wie möglich wirklich kostenfrei mit euch zu teilen dass ihr an Wissen kommt was fundiert ist und auch im Kontext zusammen gehört weil klar heutzutage KI und Google und überhaupt man kann sich natürlich ganz viel selber zusammensetzen aber im richtigen Kontext ist es dann doch nochmal etwas anderes.

00:13:39: insofern Ja, hauen wir so viel wie wir irgendwie können natürlich auch einfach so raus.

00:13:45: So ihr Lieben los geht's!

00:13:48: Also Daniela der erste Punkt über den wir heute sprechen ist Trommelwirbel

00:13:53: Magnesium.

00:13:56: Los gehts erzähl mal

00:13:57: Genau.

00:13:57: also Magnesiom gehört... In jede Supplementierung meiner Meinung nach heute rein, weil es wirklich über die Ernährung nahezu unmöglich ist den heutigen Bedarf zu decken.

00:14:08: Denn Magnesium hat nicht nur die Beteiligung an sechshundert Stoffwechselprozessen in unserem Körper was ja schon eine Idee gibt wie wichtig das zu sein scheint.

00:14:17: Das heißt Magnesum ist fast überall Kofaktor oder sogar direkt beteiligt.

00:14:22: Ist halt ganz ganz zentral was Nerven Gesundheit angeht.

00:14:26: also wirklich wie resilient bin ich gegen zum Beispiel Stress.

00:14:32: Aber auch tatsächlich, wie entspann fühle ich mich?

00:14:35: Auch auf Muskellebene?

00:14:37: oder wie energetisch fühle dich mich?

00:14:39: Da ist überall Magnesium direkt mit beteiligt und vor allen Dingen hast du einfach einen sehr hohen Bedarf an Magnesiom wenn du im Stressmodus bist.

00:14:50: Und das ist auch der Grund, warum heutzutage fast alle mit einem latenten Magnesiumwangel durch die Gegend laufen und sich wundern wenn sie es dann mal supplementieren wie viele innere Ruhe sie auf einmal bekommen.

00:15:04: Wie gut Sie zum Beispiel Nacht schlafen können.

00:15:08: Magnesum ist grundsätzlich enthalten in Kürbiskehren mandeln dunkler Schokolade, Spirat- und Schwarzen Bohnen.

00:15:14: Wenn wir jetzt mal die Top Fünf uns angucken wenn man's über Lebensmittel abdecken möchte.

00:15:20: Wie gesagt, ich bin aber der Meinung es ist wirklich für jeden eine Wohltat zu sagen.

00:15:25: Ich nehme einfach abends ein bisschen Magnesium zum Abend ein weil das eben dich einfach runterholt.

00:15:31: also Beatrice kann das mit Sicherheit auch bestätigen?

00:15:34: Ja ich kann das auch schon zichfach von meinen Kunden bestätigend.

00:15:38: abends einen Magnesiom zu nehmen ist einfach sehr angenehm weil sein Körper in einer gewissen Ruhephase überführt Weil es eben auf Nerven, Muskeln und Energiestoffwechsel positiven Einfluss nimmt.

00:15:54: Absolut!

00:15:54: Möchte ich tatsächlich wirklich bestätigen, dass das für mich ein spürbarer, ein signifikanter Unterschied ist?

00:16:01: Ich weiß vor kurzem... Unfassbar ist wirklich ein absolutes No-Go, dass mir sowas passiert ist.

00:16:07: aber es ist passiert, dass meine Magnesiumflasche alle waren.

00:16:14: Also ich habe quasi vor kurzem einfach den Unterschied gehabt und ich spüre es sofort auch in der Nacht.

00:16:19: Und ich nehme als nochmal kurz eine, auch als Idee für euch... Ich persönlich nehme zum Beispiel Magnesium auf wirklich hochtosiert also nicht nur so wie die Angaben dort stehen.

00:16:26: das ist auch persönlich immer meine Empfehlung sei dadurch mutig in der Regel bei wenigen Supplements aber an der Regel sind die Angaben immer sehr im Sicherheitsbereich dosiert Und ich nehme mir bei den Tagverteid wirklich auch Magnesium.

00:16:42: Also nicht nur am Abend, aber eben auch am Abend und wenn ich das mal weglasse – Ich spüre es so fort!

00:16:49: Es hat einen ganz großen Effekt auf dein gesamtes Nervensystem, auf deine Ruhe, auf alles einfach.

00:16:56: Ja was beim Magnesiom auch besonders ist, es gibt von Magnesia einfach unfassbar viele Formen.

00:17:02: Und zwar ist das ja eine Form die immer an etwas gebunden sein.

00:17:06: Magnesiums isoliert kriegst du so nicht.

00:17:08: Das ist also immer ein etwas gebunden.

00:17:11: Und ich möchte jetzt gar nicht auf jede einzelne Form eingehen, aber auf so zwei drei vielleicht schon.

00:17:17: und zwar würde ich immer sagen der absolute No-Brainer im Bereich Magnisium ist das Bisglycinat, also Magnisum bisglycinat.

00:17:27: Das ist nämlich an Glyzine gebunden, dass es eine Aminosäure die auch noch mal zusätzlich entspannen wirkt daher super gut für abends geeignet ist oder halt gegen diese Stresskomponente.

00:17:38: Ansonsten wäre mir noch ganz wichtig darauf hinzuweisen, dass Magnesium Oxid, wie der Name schon sagt an Sauerstoff gebunden mit eine der billigsten Formen ist und immer ein Hinweis dafür ist.

00:17:50: Wenn du das in einem Präparat drin hast, dass da eher auf sehr günstige Bestandteile gegangen worden sind und die Wirkung nicht unbedingt im Vordergrund steht Weil auch jede Form hat eine unterschiedliche Bioverfügbarkeit.

00:18:06: Und das Bisklizinate zum Beispiel, das ist sehr ... Hat eine sehr gute Bio-Verfügigkeit und sehr gute Verträglichkeit.

00:18:14: Das Oxid zum Beispiel ist für mich immer so ein guter Radar oder ein gutter Filter.

00:18:20: Wenn ich bewerten möchte, ist es jetzt ein gutes Magnesium oder nicht?

00:18:23: Wenn das Oxid drinne ist, würde ich's immer eher... nicht nehmen, was nicht heißt das es schlecht ist.

00:18:30: Aber auf jeden Fall eine billige Substanz muss man ganz klar sagen.

00:18:35: Das zieht sich eh durch oder?

00:18:37: Ja

00:18:37: natürlich aber das ist jetzt hier finde ich.

00:18:39: bei Magnesium immer finde ich sehr einfach, dass kann man sich gut merken, Oxid finde ich einfach kann man sie gut merke.

00:18:46: und bevor ich alle Formen auswendig lerne wenn ich einfach merke da steht er drauf.

00:18:51: dann Wenn es zumindest die Hauptzutat ist, dann weiß ich schon mal.

00:18:56: Okay dem Hersteller ist jetzt der Nutzen nicht wirklich wichtig sondern hier geht's jetzt wirklich ums Geld verdienen.

00:19:04: Eine Form möchte ich vielleicht noch hervorheben das ist das Magnisum Eldreona.

00:19:09: Das ist eine relativ neue Form.

00:19:10: Die ist noch nicht so lange in Deutschland zugelassen und das sind die einzigen Magnesiumformen die die Blutöenschrank überwenden kann.

00:19:17: Und die ist besonders interessant wenn du dich auch vom Kopf her immer sehr erschöpft fühlt, vielleicht auch zu unruhe Neigst.

00:19:26: Aber auch vielleicht so kognitiven Einschränkungen oder aber auch tatsächlich migräne Kopfschmerzen in diese Richtung.

00:19:35: Oder halt auch wirklich das Thema Schlaf.

00:19:37: dafür ist dieses Elb.

00:19:39: Magnesium-Eltreonat ist eine relativ teure Form Christe auch nicht überall gekauft.

00:19:44: Aber das ist eine super spannende, wenn du gerade so gezielter das Gehirn beziehungsweise den Schlaf adressieren willst.

00:19:53: Genau und ansonsten googelt am besten einfach mal es gibt für jede Variante ein eigenes Magnesium.

00:20:01: Das würde jetzt hier wirklich den Rahmen sprengen.

00:20:03: aber ich sag mal Wenn Du mit denen dreien dich gut schon aus kennst von dem glaube ich acht oder wie viel es gibt dann bist Du da schon auf einer sehr guten Ebene unterwegs.

00:20:12: also Guckt, dass ihr euer Magnesium reinbekommt.

00:20:15: Ganz ganz wichtig in der heutigen Zeit.

00:20:17: Ja und tatsächlich auch ein ganz wichtiger Zusatz, der mir gerade noch spontan kommt nicht nur für Sportler das ist ja so ein verbreiteter Örglaube.

00:20:26: Entschließlich ich selbst auch viele Jahre zugegebenermaßen.

00:20:29: also da lernen wir alle nicht aus.

00:20:32: vor vielen Jahren habe ich wirklich auch gedacht Magnesum und ich mache ja ich bin ja kein Sportlerin brauche ich nicht Absoluter Bullshit, ihr Lieben Leute.

00:20:40: Also wirklich auch Frauen oder auch Männer die jetzt nicht besonders viel Sport machen.

00:20:46: Es gehört immer mit da rein und einer Gänzung.

00:20:48: das sieht sich durch alle Punkte.

00:20:49: ich kann nicht sicherstellen dass ich das nicht normal erwähnen werde aber wir verweisen auch immer auf die Qualität.

00:20:55: so ne also sprich wir reden niemals von der Brausetablette aus einer Drogerie sondern wir reden hier weil sonst könnte ja einfach sein lassen wenn wir jetzt diese Nährstoffe vorstellen Und in der Umsetzung dann sprechen wir wirklich immer von einer hohen Qualität, von seriösen anspruchsvollen Anbietern.

00:21:12: und auch da wenn ihr Fragen habt.

00:21:13: Wir haben natürlich unsere Partner.

00:21:16: Wir sind definitiv keine Produktcoaches die irgendwie.

00:21:21: also dass das jetzt umvieh, dass wir uns irgendwie über Produkte finanzieren.

00:21:25: Das sind einfach Nebendinge, die wir mit empfehlen weil wir auch wissen, ... meine ich ganz liebevoll über Vorderzeit, was wir auch oft sind.

00:21:34: Im Sinne von es ist einfach auch zu viel Angebot... und dass ihr dann einfach von Menschen wo ihr ein gutes Gefühl habt, wo ihr vertraut, also mir geht's zumindest so ne?

00:21:42: Wenn ich irgendwie etwas ausprobieren möchte, was neues, dann freu' ich mich einfach wenn mir jemand wirklich sagt hey das habe ich schon probiert!

00:21:49: Das ist qualitativ hochwertig Ich bin da unter Experte und weiß das dann probiere ich das doch lieber, als wenn ich irgendwas komplett Unbekanntes teste.

00:21:58: Und insofern auch hier, wenn ihr Fragen habt immer jederzeit meldet euch und wir können euch da auch konkrete Empfehlungen aussprechen.

00:22:06: also wenn ihr jetzt konkret irgendwie sagen wollt okay welches Magnesium nehmt ihr?

00:22:09: oder so was meine ich?

00:22:10: Ansonsten gehört natürlich eine gute Anamese dazu.

00:22:13: aber mal einzelne Produktempfehlung oder sowas wie zum Beispiel jetzt Magnesum oder wenn wir gleich zum nächsten Punkt kommen können wir natürlich auch mal mit rausgeben.

00:22:21: Also dass an der Stelle auch nochmal ganz wichtig

00:22:23: Ja, und da auch wieder der Hinweis auf Beatrice mega coolen Instagram-Account den sie von innen und außen ja betreibt.

00:22:31: Da teilt sie halt wirklich immer viele Tipps und Tricks um das Thema Nährstoffe.

00:22:37: Also auch da direkt dann mit einer Empfehlung dabei oder so.

00:22:40: Genau,

00:22:41: in den Stories auch.

00:22:42: Und da auch ne Traut euch!

00:22:43: Meldet euch also ne?

00:22:44: Das ist immer wieder der Appell.

00:22:46: Wir bieten es an, nutzen müsst ihr's natürlich.

00:22:48: So zum nächsten.

00:22:50: was ist der nächste?

00:22:52: So, ich hoffe jeder hat davon schon gehört.

00:22:54: Ich gehe auch davon aus.

00:22:55: deswegen werde ich da jetzt nicht so ganz so viel zu sagen.

00:22:58: aber das was sich jetzt nennt er das gehört halt in jede Liste natürlich rein und zwar Vitamin D drei Gott sei Dank mittlerweile ein Vitamin beziehungsweise ist ja eigentlich ein Hormon Und hat daher auch ganz ganz wichtige Aufgaben im Immunsystem und auch im Hormonenhaushalt was viele vielleicht so auf dem ersten Blick gar nicht wissen.

00:23:20: Tatsächlich aber auch ganz eng verknüpft im Bereich Knochengesundheit, Muskelfunktion und ja seit knapp zehn Jahren würde ich sagen hat Vitamin D drei wirklich eine gute Lobby bekommen.

00:23:32: da haben viele Experten viel viel Aufklärungsarbeit gemacht weil vor zehn Jahren war es noch so da kannte das kaum ein Arzt.

00:23:39: mittlerweile ist es sogar so dass viele Ärzte das sogar mit testen bei der einen oder anderen Untersuchung was ich richtig klasse finde.

00:23:48: Aber es hat eben auch zehn Jahre gedauert, bis sich das halt wirklich durchgesetzt hat.

00:23:53: Und nichtsdestotrotz gerade in Deutschland ist es so dass wir, sage ich mal tendenziell im Mangel rumlaufen.

00:24:02: warum?

00:24:03: Weil Vitamin D zwar auch über die Ernährung aufgenommen werden kann zum Beispiel über fetten Fisch Das wäre Lachs oder Heringen, Eigelb, Lebertran oder auch Pilze bestimmte Aber ehrlicherweise ist der Anteil so minimal, den Hauptanteil von Vitamin D wird über die Haut und bestimmte Rezeptoren da drin und so weiter gebildet.

00:24:25: Und das passiert nur wenn die Sonne in einem bestimmten Winkel auf unsere Haut trifft und dass es nur in bestimmten Monaten der Fall.

00:24:31: Wenn ich jetzt richtig im Kopf habe müsste das sein April, Mai, Juni, Juli Ich glaube der August sogar auch noch und dann wird's schon langsam wieder weniger.

00:24:42: Das heißt wir laufen tendenziell fast das halbe Jahr oder vielleicht auch ein bisschen länger.

00:24:48: In der Regel mit einem Vitamin D-Mangel durch die Gegend.

00:24:51: und sind wir mal ehrlich, wer läuft denn auch heutzutage noch in der Sonne wirklich rum?

00:24:56: Mit großer Hautfläche ohne seine Haut einzukremen was leider eben auch dafür sorgt dass einfach viele Menschen selbst im Sommer kein ausreichendes Vitamin D mehr produzieren können.

00:25:10: also von daher ist meine Empfehlung sogar an meinen Kunden immer das ganze Jahr über Vitamin D zu nehmen, aber aller spätestens auf jeden Fall zum Herbsthemm.

00:25:20: So dass da einfach eine genügend Immunabwehr in den Wintermonen hat und gewährleistet ist.

00:25:27: Und jeder der mit, sag ich mal Knochen-Themen gerade so in den Wechseljahren ist das ja ein Thema Knochengesundheit, Osteoporose oder auch überhaupt das Thema Hormone?

00:25:37: Oder auch tatsächlich Damengesundheit.

00:25:40: Vitamin D spielt eigentlich überall mit, um es mal ganz klar zu sagen.

00:25:45: Es geht bei mir eigentlich niemand aus meinem Konzept raus ohne dass wir uns über Vitamin D unterhalten haben oder darüber gesprochen haben ob genügend vorhanden ist.

00:25:54: Ganz wichtig und best noch einmal im Jahr testen lassen das versteht sich sowieso.

00:25:58: und ja genau also deswegen Vitamin D drei ganz ganz wichtig hier.

00:26:03: Platz zwei und die letzte Ergänzung In Kombination sollte es immer mit einem Vitamin KII eingenommen werden.

00:26:12: Viele Präparate sind aber auch von Grund auf so aufgebaut, KII deswegen weil's dann in die richtigen, sag ich mal Stoffwechselwege geleitet wird was sonst gegebenenfalls nicht der Fall sein kann und zum Beispiel dir zum Thema Knochengesundheit nichts bringt.

00:26:27: Deswegen immer ein KII-Kombination nehmen Und auch Magnesium als Cofaktor Super super wichtig.

00:26:34: Unterstützt.

00:26:35: nur noch mal das, was wir eben schon zu meinem Magnesium gesagt haben.

00:26:38: Also wenn du beispielsweise ein Magnesiomangel hast dann wird dir auch eine Vitamin D-III Einnahme nicht so viel bringen und du wirst merken, wenn du es nachmisst, ich komme irgendwie nicht bei den Zielwerten an, dann liegt das gegebenfalls am vielen Magnesium.

00:26:51: Ja absolut also immer erst magnesisch schön hoch pushen bevor dann oder darf schon parallel laufen.

00:26:57: aber Richtig Sinn macht es erst eigentlich umgekehrt.

00:27:00: Und ich habe eine Ergänzung, die ich noch mal so als spontane Inspiration hier lassen möchte.

00:27:04: Du hattest gerade zu ganz nebenbei gesagt, das ist dir glaube nicht mehr aufgefallen mein Lieber.

00:27:10: Einmal im Jahr testen lassen und wie vom Sinn ist eh klar oder versteht sich von selbst?

00:27:15: Oder irgendwie so... Ich weiß nicht mehr genau.

00:27:16: Das war jetzt ein paar Sätze vorher!

00:27:19: Und ich möchte das als Inspiration einmal nochmal kurz hier sacken lassen.

00:27:23: Ich glaube nämlich Nicht, dass das so klar ist.

00:27:26: Dass unsere Empfehlung ist, dass du dich regelmäßig als Orientierung mal einmal im Jahr durchchecken lässt.

00:27:35: Dein Omega, deinen Fettsäulengehalt, Vitamin D zum Beispiel, also überhaupt einfach mal so ein Istand.

00:27:40: So'n bisschen vergleichbar wie wir auch regelmäßig mit unserem Auto... oder mit anderen Gegenständen irgendwie zu irgendeiner Routine-Untersuchung gehen.

00:27:49: Oder wenn da was kaputt ist, stellen wir ja auch überhaupt nicht in Frage, den mal irgendwo hinzubringen also den Gegenstand aber bei uns selbst.

00:27:56: Also so wirklich und ich meine nicht dass irgendwie diesen... Ich weiß gar nicht mehr, ich kenne mich tatsächlich da gar nicht genau aus.

00:28:03: Irgendwie ab fünfundreißig Checkup tralalala über die Kasse Ja das meinen wir damit nicht!

00:28:10: Und insofern auch das vielleicht nochmal so als Hinweis dass es in Gesprächen, also in Coachings und Beratungsprozessen immer auch ein Punkt, den wir mitempfehlen auf der körperlichen Ebene da wirklich regelmäßig auch mal einzuchecken.

00:28:24: Und mal zu checken wo du da stehst.

00:28:27: Ja absolut!

00:28:30: So weiter geht's.

00:28:32: was ist das nächste Supplement?

00:28:34: Platz

00:28:35: drei von den wichtigsten Nährstoffen oder Supplements die von denen Mit denen wir über mit unseren Kunden drüber reden, so meine Güte.

00:28:46: Das war jetzt ein schwerer Satz keine Ahnung ist wohl noch zu früh am Morgen.

00:28:52: und zwar B-Vitamine gerne eingenommen als komplex weil ich bin da gar kein Freund davon das isoliert einzunehmen weil die Natur stellt uns das auch nicht isolierte zur Verfügung.

00:29:02: deswegen wenn du B Vitamine über die Ernährung abdecken möchtest dass vielleicht gleich vorab dann sind ganz ganz Wesentliche Nahrungsquellen dafür.

00:29:13: Eier, Hösenfrüchte insbesondere Linsen, Freukorngetreide grünes Blatt Gemüse und die absolute B-Vitaminbombe eine richtig schöne Bioleber.

00:29:27: Mag allerdings nicht jeder!

00:29:29: Und ist auch ethisch vielleicht heutzutage auch nicht mehr so ganz einfach.

00:29:34: aber ich denke es ist eigentlich eher auch die Qualität wo es gar nicht so einfach ist da eine gute zu kommen.

00:29:39: Fakt ist, das ist auf jeden Fall der Grund warum unsere vorigen Generationen nie ein B-Vitamin-Thema hatten.

00:29:45: Weil die regelmäßig in da reingegessen haben und das machen wir eben einfach nicht mehr.

00:29:50: Wir essen ja nur noch bestimmte Teile des Fleisches Und B Vitamine sind immer sehr hoch auch im Fleisch enthalten.

00:29:58: Das ist der Grund Warum viele denn doch In Kombination mit unserem doch sehr veränderten Lebensstil Thema Stress wieder hier genannt Einfach wirklich, gerade bei B-Vitamin immer mal wieder in irgendwelchen Mengen rumlaufen.

00:30:14: Und B-Witamine sind grade für das Nervensystem, das Hormonsystem, das Energiesystem alles was mit Neurotransmittern zu tun hat also wirklich auch unsere Stimmung.

00:30:24: Serotonin Dopaminer als Stichwort genannt Entgiftung.

00:30:30: Denn auch wirklich unser Blut, also unsere roten Blutkörperchen sind auch direkt verknüpft mit B-Vitaminversorgung.

00:30:37: Das heißt wenn wir zum Beispiel da unterversorgt sind dann werden unsere Blutköppchen größer oder kleiner beispielsweise.

00:30:44: Beziehungsweise kleiner werden sie eigentlich nur bei Eisenmangel aber größer werden sie auf jeden Fall bei B-Witaminmangel und vor allen Dingen die Form kann sich verändern.

00:30:53: Also die Qualität unseres Blutes wird deutlich schlechter wenn wir da Mangel sind.

00:30:59: Ich kann da gar nicht jetzt sagen, wenn du das hast oder das hast dann musst du das nehmen.

00:31:04: Sondern für mich ist es so B-Vitamine setzen so grundsätzlich im Fundament an dass wirklich jeder davon profitieren kann und B Vitamine sind für mich auch etwas wo ich relativ wenig falsch machen kann.

00:31:20: Einzige Ausnahme ist das B-Sex, dass es eins was sehr aktivieren wirkt und was unter bestimmten Voraussetzungen schon mit etwas Augenmaß genommen werden sollte.

00:31:30: Da ist jetzt auch insbesondere so ein Stichwort HPU oder Entgiftungsunterstützung.

00:31:36: aber grundsätzlich sind die meisten Bevitamine sehr einfach einzunehmen weil sie wasserlöslich sind und das heißt eine Überdosierung ist nicht möglich weil wenn zu viel da wird würden Sie einfach über den Urin ausgeschieden werden.

00:31:50: Und das heißt, wenn du da beispielsweise ein B-Vitamin komplex nach Vorgabe des Herstellers einnimmst, dann kannst du da eigentlich nur Gutes tun.

00:32:02: Es ist fast unmöglich sich da überzudusieren, wenn Du Dich an die Vorgaben hältst und kannst trotzdem sehr gut profitieren von.

00:32:10: Absolut!

00:32:12: Ja

00:32:12: also und die meisten Mängel, die ich sehe sind tatsächlich im Bereich b. Und wirklich dann auch B six, manchmal auch b eins mittlerweile.

00:32:25: Ja

00:32:27: also es ist auch so ein Ding da geht niemand bei mir aus meiner Zusammenarbeit raus ohne dass wir uns die Vitamine anschauen.

00:32:33: auf jeden Fall

00:32:35: ja absolut element haben auch in meiner welt genauso.

00:32:41: Du hattest ihm gesagt zum dritten punkt auf unserer liste der vierte punkt Wenn es danach geht, würde ich den eigentlich gerne auf die erste Stelle setzen.

00:32:50: Du weißt schon was

00:32:51: jetzt kommt?

00:32:53: An der Stelle möchte ich nämlich dann einmal kurz nur der Form halber oder der Vorständigkeit halber betonen dass wir hier gar also das die fünf, die wir heute mitgebracht haben, die sind alle wichtig und genau genommen keiner Hierarchie, also alle hochrelevant.

00:33:08: wenn wir uns aber auf eins festlegen müssten Ich hatte dich auch mal in einer Folge gefragt, wenn du auf eine einsame Insel gehen würdest welches Supplement wäre denn bei dir?

00:33:17: Und da war die Antwort auch ganz, ganz klar.

00:33:20: Es ist Omega-III und das ist auch unser nächster Punkt Nummer vier jetzt hier allerdings im Herzen immer es ist so ein bisschen die Königsdisziplin

00:33:28: eigentlich platznummer Null so gesehen weil wenn ich da nicht gut eingestellt bin oder beziehungsweise versorgt werden dann kann es immer sein dass ich dann auch Subliments Einhämmer und am Ende nicht wirklich was von Spüre dann zumindest nicht so wie's eigentlich sein müsste.

00:33:47: Diejenigen, die unsere Folgen kennen, werden das jetzt nochmal einfach wiederholt hören für diejenigen, wie neu dabei sind.

00:33:54: Kurz mal zusammengefasst Omega-III ist eine Fettsäure, die super, super wichtig – also eine ungesättigte Fettsaure und eine essentielle Fettsauger, die Superwichtig für unseren Körperfunktionen ist.

00:34:06: Essenziell bedeutet erstmal dass wir sie über die Ernährung aufnehmen müssen.

00:34:09: Das heißt der Körper kann es nicht selber herstellen, sind also auch die externe Zufuhr angewiesen.

00:34:16: Diese Omega-Dreisäuren sind so wichtig, weil sie von unserem Körper für unseren Zellenaufbau benutzt werden.

00:34:26: Insbesondere der Zellmembran und das klingt jetzt erstmal alles ein bisschen nach Biologieunterricht ist es zum Gewissen gerade auch, aber es gibt hier eine Besonderheit die man verstehen muss und zwar wir bestehen ja nun eben aus einem Haufen Zellen.

00:34:41: alle haben ne Zellmembran.

00:34:43: Und diese Membran entscheidet jeden Tag jede Sekunde was soll rein in die Zelle?

00:34:48: Was soll raus?

00:34:50: Und welche Rezepturen?

00:34:52: also das ist ja wie unsere Humone wirken an unseren Zellen und wie sie quasi Impulse und Informationen weitergeben Wie die überhaupt wirken können, da ist immer die Voraussetzung dass die Membran flexibel ist.

00:35:05: Dass sie also rein und raus lassen kann und andocken kann mit... Also nicht die Zellmembran sondern das die Hormone andockern können oder durchgehen können je nachdem.

00:35:16: Und das heißt im Umkehrschloss wenn du keine flexible Zell-Membran hast dann bist Du im schlimmsten Fall unterversorgt mit Nährstoffen weil Sie einfach nicht in die Zelle können.

00:35:27: Die Zelle kann nicht den ganzen Müll nach draußen bringen, der in der Zelle anfängt.

00:35:32: da wird ja viel gearbeitet das muss auch mal raus geschafft werden.

00:35:35: Die Hormone können ihre Informationen nicht weitergeben.

00:35:39: also sprich eine Wirkung ist eingeschränkt, die Zellkommunikation ist eingeschränkt.

00:35:45: das heißt auch die Abstimmung innerhalb des Körpers ist nicht optimal.

00:35:51: es geht sogar noch weiter dass so gesehen Entzündungs geschehen auf Zellebene schon entstehen kann, weil eben es da überall zu Blockaden kommen kann.

00:36:02: Freie Radikale also alles was so sage ich mal in dem Körper zerstörend wirken kann werden auch sag ich mal damit gefördert.

00:36:10: und die Liste geht noch weiter Richtung Anti Aging

00:36:13: usw.,

00:36:13: aber ich denke der Punkt ist klar geworden Du kannst nicht im ganzen Gesund sein, wenn du schon auf Zellebene nicht funktioniert und alles was du extern zuführen würdest.

00:36:25: Was du ja eigentlich über die Ernährung tust oder in diesem Fall wie wir uns das heute anschauen auch über vielleicht externe Supplementierung überhaupt nicht wirken kann.

00:36:35: Und da vielleicht kurz der Schwenk, sowohl Beatrice als auch ich.

00:36:38: Wir sind ja nun schon länger im Gesundheitssektor unterwegs und auch wir waren dem Trugschluss unterwegs also auf dem Unterwegs das wir dachten wir sind super versorgt haben jeden Monat viel Geld in unsere Subliments gesteckt weil wir unsere defizite Kanten gegen gesteuert haben und haben das dann mal testen lassen.

00:36:59: wie gut unser Membran eigentlich aussieht war wirklich, sag ich mal nur fünfzig Prozent in Ordnung.

00:37:08: Und das war ziemlich ernüchternd und es hat einfach was damit zu tun dass Omega-III extrem wichtig ist, was sich dafür eine Qualität zu mir führe weil Omega-II sehr instabil ist und sehr schnell oxidiert und dann im schlimmsten Fall genau das Gegenteil von dem macht was wir uns gerade hier als angeschaut haben.

00:37:29: Das heißt, dass es denn sogar eher noch schädlich ist als dass es das verhindert, was wir eigentlich wollen.

00:37:37: Und deswegen ist es hier sehr wichtig wenn ich mit Omega-III extern arbeite dann wirklich auf hohe Qualität zu setzen.

00:37:46: Wenn du es über die Nahrung machen willst, was auch nicht so ganz unkritisch ist weil wer kann heute schon sagen, dass man das in guter Qualität bekommt?

00:37:55: Dann wäre das Lachs, Makrele, Hering, Sardine und Algen wo man hauptsächlich Omega-III herbekommen würde.

00:38:06: Das Ding ist nur, wie schon erwähnt es ist ja gar nicht mehr so einfach da gesunde Fische die nicht belastet sind zu bekommen.

00:38:14: bitte auch schon mal gar nicht aus Aquakultur, bitte bitte nicht.

00:38:19: und von daher sind wir beide zum Beispiel auf der Meinung lieber ein gutes Omega-II Produkt einnehmen Und das gar nicht erst unbedingt über die Ernährung versuchen wollen, weil das würde heißen.

00:38:30: Es ist Minimum zwei bis dreimal die Woche wirklich Lachsmacrele oder andere Quelle einbauen damit du gut versorgt wirst und das ist ja schon Aufwand muss man einfach sagen.

00:38:41: Ja und in der Qualität einfach auch super unrealistisch und viele viele höre ich auch immer öfter einfach aus ethischen Gründe also...

00:38:48: Das kommt auch noch hinzu.

00:38:49: hier

00:38:52: krasser im Vergleich zu Fleischkonsum, was einfach auch dieses Thema angeht.

00:38:57: Wir haben dazu eine einständige Folge aufgenommen, ne?

00:39:01: Folge zehn, Thema Zellgesundheit.

00:39:04: da haben wir das ausführlich beschrieben, wir haben sogar weil es so ein wichtiges Thema ist keine Podcast-Folge sondern ein separates Video, was auf unserer Homepage auch aufhindbar ist.

00:39:15: Oder du kannst uns einfach auch hier unter dem Video das Kommentieren, oder den Podcast mein ich.

00:39:20: Dann schicken wir dir den Link nochmal gezielt zu falls du es nicht findest wo wir das ganze Thema noch mal viel ausführlicher darstellen und auch vor allen Dingen die Qualitätsmerkmale von einem hochwertigen Omega erklären und genau.

00:39:34: also schau da auch super gerne vorbei wenn du dazu mehr wissen möchtest.

00:39:38: heute geht's ja nicht nur um dieses Thema.

00:39:40: deswegen würde ich sagen, gehen wir jetzt hier mal weiter.

00:39:43: Aber wir haben ganz viele Infos an anderer Stelle dazu auch schon aufbereitet.

00:39:47: also

00:39:48: eine dringende

00:39:48: Empfehlung.

00:39:49: Ja

00:39:49: vielleicht nur eine Ergänzung.

00:39:50: noch den Aspekt den wir uns jetzt hier angeschaut haben bei Omega das ist nur ein Aspekt es gibt noch viel mehr.

00:39:56: aber wir setzen ja wirklich an der ersten Wirkweise an Weil alle anderen positiven Effekte, sei es nun auf Herzgesundheit und Kohlen, die resultieren alle daraus weil es eben auf Zellebene diese Effekten hat.

00:40:09: Also wer sich mit Omega-III beschäftigt hat und denkt ich habe aber ganz andere Sachen gehört was Omega kann?

00:40:14: Ja, kann das genau wegen diesem Effekt.

00:40:16: Das noch vielleicht als Erklärung.

00:40:17: Sehr

00:40:18: sehr guter Agent zu klaren.

00:40:19: also da war sonst klar wird Omega die meisten verbinden damit ein Herz Gesundheit Augen Gesundheit

00:40:24: Genau

00:40:24: bisschen besser.

00:40:25: konzentrieren uns so.

00:40:26: Aber dass sind dann die Ergebnisse aufgrund der guten Zell gesundheit.

00:40:29: ja Okay, wie gesagt hört unbedingt Folge zehn an und auch schaut das Video anschreibt uns.

00:40:38: Wir haben dazu richtig einzelne Beratungstermine auch eins zu eins für alle die das mehr interessiert und da einfach auch individuell eintauchen möchten.

00:40:46: Da sind wir für euch da.

00:40:48: So mein Lieber.

00:40:50: Punkt

00:40:51: fünf was ist das?

00:40:52: Verrat es uns!

00:40:54: Der letzte Platz geht an

00:40:57: Jod.

00:40:58: Ja, also auch glaube ich ein Nährstoff der nach wie vor extrem unterschätzt wird.

00:41:05: gerade auch im Bereich Schildrösengesundheit wird er immer noch sehr verteufelt teilweise auch insbesondere von Ärzten.

00:41:13: dabei ist das gar nicht unbedingt so gerechtfertigt.

00:41:17: Also erst mal jod ist super wichtig für alles was im Bereich schildrüsen Stoffwechsel passiert, das heißt direkt verknüpft mit unserer Energie.

00:41:30: Und wie wir uns fühlen aber auch wirklich wortwörtliche Energie auf Zellebene, auf Organebene und so weiter ist ganz eng verknüpft mit unseren Hormonen insbesondere auch unseren Geschlechtsorganen.

00:41:47: da ganz besondere besonders eben die Eierstöcke aber auch unsere Brust und sage ich mal ist einfach auch ganz, ganz wichtig für das Immunsystem.

00:42:00: Es gibt sogar mittlerweile viele Alternativ-Therapeuten die auch mit Jodhochdosistherapien arbeiten oder zum Beispiel auch Brustzisten und Co.

00:42:12: wirklich therapieren mit Jotropfen und beispielsweise dann sich manchmal gutartige Zysten oder so weiter auch wirklich auflösen.

00:42:23: Also es ist eine super spannende Geschichte, wer da mal näher eintauchen will.

00:42:27: Es lohnt sich unbedingt, sich einmal mit dem Thema Jo zu beschäftigen aber um dann mal so ein Idee zu bekommen wo das überall mitwirkt glaube ich ist das schon ne ganz gute Orientierung.

00:42:38: Ist auf jeden Fall einen Nährstoff, wo ich mir immer anschaue wenn du sag ich mal, dich energielos hüllt.

00:42:46: Wenn du mit dem Immunsystem ein Thema hast, wenn du eben gerade auch mit den Geschlechtshormonen ein Thema hasst immer auch auf Jodg gucken wirklich ganz, ganz elementar.

00:42:58: und vor allen Dingen es ist unfassbar wie viele Menschen auch wirklich mit einem Jodmangel wieder durch die Gegend laufen denn tatsächlich ist auch Jodseits zu Hause nehmen für viele auch gar nicht so gut.

00:43:12: Da gibt es auch wieder sehr unterschiedliche, sag ich mal Geschichten.

00:43:16: Manche vertragen diese Jodformen die in dem Salz zum Beispiel verwendet wird nicht so gut insbesondere wenn die dann vielleicht auch noch kombiniert ist mit Fluorid was dann völlig kontraproduktiv ist denn das sind zwei Halogene die sich gegenseitig um den Platz an vielen Stellen im Körper nämlich konkurrieren.

00:43:39: und Wenn du dann vielleicht auch noch eine Zahnpasta nimmst, mit Flurid oder so.

00:43:47: Dann kann das auch sein, dass allein deswegen eine höhere Dosis bräucht ist.

00:43:52: Naja, das würde jetzt alles zu weit führen.

00:43:54: aber auf jeden Fall wenn du es über die Ernährung abdecken möchtest, dann würde man eben in Richtung Seefischkabel ja auch schauen und man würde in Richtung Algenwiederschauen Aber auch tatsächlich in Milchprodukten oder Eiern bisschen drin, das ist nicht viel aber schon ein bisschen.

00:44:11: und ansonsten tatsächlich Jodsalz auch wenn ich da wie gesagt ein bisschen kritischer drauf gucke auf Jod salz.

00:44:17: Und da immer eher ein natürliches Salz empfehlen würde und eine extra Jodgabe in der richtigen Form Genau und deswegen hier als auf dem letzten Platz eben das Jod, weil es so unmittelbar mit Energiehormonen Schilddrüse usw.

00:44:35: verknüpft ist und einfach hier in die Liste gehört wenn ich rundum gesund sein möchte.

00:44:41: Absolut sehr schön.

00:44:44: vielleicht als abschließende oder von meiner Seite abschliessend Ergänzung zu diesem Inhalt.

00:44:51: Es gibt natürlich noch sehr viel mehr.

00:44:54: also Ich sag jetzt nur mal so Seleneisen, Weißig-Vitamin C, Schwarzkümmelöl.

00:45:02: Keine Ahnung da gibt's oder... Jetzt komm ich nicht drauf.

00:45:06: Egal.

00:45:07: also es gibt natürlich noch viele weitere relevante Nährstoffe, Supplemente die auch individuell punktuell eingesetzt werden sollten aufgrund von einer ausführlichen Anamese, von einer wirklich klaren Diagnostik die davor geschaltet ist.

00:45:22: Wo eben erkennbar es hier und da sind Mängel?

00:45:28: Also sprich es gibt noch sehr viel mehr relevantes Zeug was ihr so euch Gutes tun könnt.

00:45:34: für heute haben wir uns aber auf diese fünf Hauptnährstoffe, Supplemente konzentriert einfach weil das sind die nahezu bei jedem Menschen einen positiven Effekt haben können.

00:45:48: Ja und auch bei fast allen irgendwo eine Tendenz zum Mangel da ist, ne?

00:45:53: Das war noch mal ganz wichtig für die Auswahl.

00:45:56: Und vor allem wenn du diese fünf benutzt oder vielleicht tatsächlich sogar über die Ernährung abdeckst, dass du dann einfach schon auf einem riesig großen Niveau unterwegs bist und das alles andere denn nur noch Feintuning ist Denn mit diesen fünf hast du da schon wirklich im Vergleich zur Masse einen Riesen-Step vorwärts gemacht.

00:46:22: Absolut, genau ihr Lieben!

00:46:24: So dann neigen wir uns auch dem Ende vielleicht noch mal so als praktische Orientierung.

00:46:30: wenn ihr jetzt, das hatte ich zwischendurch auch schon einmal kurz erwähnt, also wenn ihr euch fragt ja alles Schöne gut aber welche denn jetzt genau?

00:46:36: Da meldet euch Wir helfen euch da auch individuell weiter, was uns an der Stelle einfach super, super wichtig ist zu sagen.

00:46:43: Grundsätzlich sind wir überhaupt keine Freunde davon, einfach irgendwie blind irgendwas zu supplementieren also nur weil... Keine Ahnung ihr irgendwo auf Instagram irgendwas Cooles wieder seht oder so sondern in der Regel oder nein!

00:46:57: So gut wie immer macht es natürlich Sinn wirklich eine richtig gute Anamese Diagnostik vorzuschalten.

00:47:03: das was ich eben schon sagte und Das ist eben auch in der Regel etwas, was auch gar nicht um wie bei einem Mal also bleibt oder getan ist.

00:47:14: Sondern das ist oft ja einfach auch so gerade wenn du eigentlich schon viel Gutes für dich tust und trotzdem aber irgendwie aus ich nenn's jetzt mal pauschal die Erschöpfung nicht rauskommst kann da soviel mehr drin hängen.

00:47:25: Also es macht so oft so so großen Sinn wirklich mal eine ordentliche Diagnostik zu machen.

00:47:30: dass möchte ich damit sagen.

00:47:32: Was wir euch heute vorgestellt haben können wir mit gutem Gefühl pauschale raushauen Und gleichzeitig ist es ein bisschen tricky, weil eine ausführliche Anamese Diagnostik schon auch sehr, sehr sinnvoll ist.

00:47:48: Ja und ja in der Regel einfach auch wirklich mit dazugehört.

00:47:53: Hast du noch mal sehr schön zusammengefasst?

00:47:57: Gute lieben dann!

00:47:59: Ach so Daniela Wir haben doch gesagt, wir am NR-Themen haben ein bisschen was zum Guide.

00:48:05: Vielleicht noch mal ganz kurz die Herleitung auch zu dem Thema ... Die Zielgruppe, die wir da auch konkret mit ansprechen wollten.

00:48:12: Magst du vielleicht?

00:48:13: Weil es aus deiner Feder entstanden ist.

00:48:16: Kurz und knapp das vielleicht nochmal sagen... für wen dieser Guide eigentlich ist, auch wenn er von jedem runter geladen werden darf natürlich.

00:48:26: Aber explizit er eigentlich für eine besondere Personengruppe?

00:48:29: Ja also ziemlich schnell erklärt wir haben den Guide in der letzten Phase entwickelt, wo wir uns sehr stark mit dem Thema Wechseljahr und Frauengesundheit beschäftigt haben.

00:48:41: Und haben daher den Guide ziemlich klar auf die Zielgruppe ausgerichtet.

00:48:45: Frauen ab fünfunddreißig das heißt alles was so schon ein bisschen in Richtung Peri Menopause abzielt.

00:48:54: Und das heißt, da gehen wir nicht nur auf die Nährstoffe ein, die wir jetzt besprochen haben.

00:48:58: Sondern noch viele weitere gehen auch nochmal ein bisschen tiefer.

00:49:02: was sage ich mal die einzelnen Punkte angeht und vor allen Dingen immer mit dem Blick eben auf Hormongesundheit bei Frauen ab fünfunddreißig.

00:49:13: deswegen würde Ich sogar so weitgehen dass Frauen ab Fünfund dreißig die sollten sich das auf jeden Fall runterladen.

00:49:20: Aber ich würde sogar sagen, wenn dir heute die Folge gefallen hat und du einfach nur noch mal nachlesen möchtest dann kannst du dir den selbstverständlich auch runter laden, auch wenn du vielleicht unter thirty-fünf bist weil es geht am Ende einfach um eine Gesundheit in Bezug auf Hormone, auf allgemeine Gesundheit, auf Balance Und da kannst du auf jeden fall auch von profitieren

00:49:48: Absolut.

00:49:49: Und Finn tut ihr den, also wir werden auf jeden Fall das hier in den Show Notes verlinken da, dass sie direkt dann zu dem Link kommt wo ihr eben auch dieses wundervolle kostenfreie PDF runterladen könnt auf unserer Webseite aber natürlich werde ich auch auf Instagram darüber berichten wenn es dann soweit ist.

00:50:05: Also ihr werdet an verschiedenen Punkten dann den Link zum Download erhalten.

00:50:10: aber jetzt hier heute in der Podcast oder in den Newsletter werden wir sicherlich auch mit reinnehmen wenn's denn so weit ist.

00:50:16: Aber für alle, die das jetzt hier heute hören und sofort neugierig sind und den sofort haben wollen in den Show Notes wird auf jeden Fall auch der konkrete Link zum Download bereitstehen.

00:50:26: Und vielleicht als kleiner Gänzung noch?

00:50:28: In dem Guide werden auch direkt die Produktempfehlung drin sein...

00:50:32: Stimmt!

00:50:32: ...und wir werden auch nochmal versuchen dass Sag ich mal zusammenzufassen, ob was man so achten sollte wenn man sich am Supplementmarkt umschaut.

00:50:43: Also auch da nochmal ein paar Tipps und Tricks mitgeben die da einfach helfen können da ein bisschen mehr Orientierung zu haben selbst wenn du dich an unsere Empfehlung vielleicht gar nicht halten möchtest.

00:50:53: Genau!

00:50:54: Und eben aber auch nicht die Brausetablette, denn du bist um den klassischen Witz mal wieder aufzugreifen.

00:51:00: Das

00:51:01: ist der Running Gag mittlerweile ne?

00:51:03: Ja ja das... Ich liebe ihn einfach Tatsächlich.

00:51:06: ein Hinweis noch.

00:51:08: Ich habe, es ist kein Witz ... Es ist wirklich kein Wiz.

00:51:11: ich habe seitdem wir jetzt hier quasi diesen Podcast machen oder auch vorher schon mal aber jetzt ist mir so bewusst geworden Ohne Witz Leute!

00:51:18: Ich wurde seitdem also in den letzten sechs Monaten also mindestens drei Mal vielleicht war's sogar bisschen öfter darauf also darauf angesprochen wegen ach krass gut dass du es erwähnt hast hier und da weil ich hatte tatsächlich die Brause Tablette aus der Drogerie Magnesium oder was auch immer Und so im Sinne von das war mir wirklich nicht klar, dass die nicht gut ist.

00:51:40: Dass da so viele Zusätze, dass das eigentlich Rohrprodukt gar nicht in der ordentlichen Qualität ist und so weiter... Das war mir nicht klar.

00:51:46: Danke für den Tipp!

00:51:48: Umso mehr sind wir ja bestätigt ne?

00:51:49: Wenn wir sowas hören wenn ihr uns auch Feedback gebt, wenn ihr mit uns in Interaktion trittet.

00:51:56: Also umso klarer wissen wir ja sowas und umso öfter wir müssen wiederholen für alle die es eben noch nicht gehört haben vorher weil tatsächlich kannst du Ich sag's so offen, wie es ist den Quatsch auch sein lassen.

00:52:07: Also dann brauchst du das auch gar nicht supplementieren.

00:52:10: insofern ja achtet da wirklich wirklich auf die Qualität.

00:52:14: Ja und da vielleicht auch wirklich nochmal der Hinweis auch wir haben beim Brausetabletten außer Drogerie angefangen.

00:52:20: also fühle ich jetzt auch nicht schlecht wenn Du Dich der Atap füllst.

00:52:23: Auch wir haben da angefangen.

00:52:24: Wir wollen es Dir nur einfach ersparen dass Du wie wir das jahrelang nimmst oder wie lang auch immer sondern die Gleichzeigen, wie man es richtig macht.

00:52:33: Das ist einfach der Hintergrund.

00:52:34: Es ist wirklich ganz lieb gemeint!

00:52:37: Ja sowieso alles was wir tun ist immer liebgemeint auch wenn's manchmal vielleicht ja hier und da ein bisschen zackig ist.

00:52:43: aber... Wobei auch das Sackige, mein wir zackig.

00:52:46: Weil ab und zu darf man natürlich dann einfach anfangen in die Veränderung zu gehen ... nicht immer dies und das aufzuschieben.

00:52:52: Da sind wir wieder ein bisschen bei Mindset.

00:52:53: Da haben wir schon oft drüber gesprochen, also so ein bisschen aktiv werden wirklich in die Änderungen gehen, das Bewusstsein entwickeln sich für Dinge zu öffnen Zeit zu investieren, mit seinem Körper mit der Geschichte zu beschäftigen Geld zu investiert etc.

00:53:08: An die Menschen gerichtet, die eben wirklich auch Veränderungen wollen Und nicht nur irgendwie in ihrer ich nenn's jetzt mal Opferrolle rumeiern, sondern tatsächlich auch irgendwann für sich entscheiden.

00:53:18: Okay stopp.

00:53:19: und jetzt möchte ich wissen dass es auch anders geht.

00:53:22: Ja okay.

00:53:24: Okay dann haben wir's ne?

00:53:26: Jo Dann würde ich doch sagen ihr lieben schön das ihr wieder dabei wart ist immer wieder ein Vergnügen und ihr merkt es vielleicht auch wir werden immer lockerer.

00:53:35: Wir haben immer mehr Freude daran weil es eben immer locker wird.

00:53:40: Und wie immer gilt wenn ihr Bock auf andere Themen habt habt, die wir einfach noch nicht angesprochen haben.

00:53:46: Dann lasst uns das wissen!

00:53:47: Wir sind immer für Wünsche offen und wir freuen uns auf jeden Fall wenn ihr das nächste mal wieder dabei seid und sagen jetzt erstmal habt eine tolle Zeit bis zum nächsten

00:53:56: Mal!

00:53:57: Bis zum nächsten

00:53:58: mal!

00:53:58: Tschüss!

00:54:00: Ciao.