Histamin, Wechseljahre und dein Nervensystem

00:00:00: Deine Haut juckt plötzlich, deine Nase ist dauernd zu und nachts wachst du das eine oder andere mal auf.

00:00:06: Und dein Herz klopft wie verrückt!

00:00:08: Und außen hast Du festgestellt wenn Du mittlerweile ein Glas Rotwein trinkst wird Dein Gesicht puterrot und Du denkst Dir nur, eh vertrag ich momentan kein Alkohol mehr?

00:00:18: Vieles fühlt sich an wie ne Allergie, dabei hast Du eigentlich gar keine.

00:00:22: Ich sag Dir heute Das liegt vermutlich an was ganz anderem nämlich an einer Histaminabbaustörung.

00:00:28: Stell dir in dir ein Fass vor.

00:00:30: Oben läuft ständig Histermin rein, was ganz normal ist über den Essen, über Stress, über Duftstürfe oder andere Trigger.

00:00:39: und unten läuft es genauso ständig wieder ab weil du zwei Systeme in dir hast die das neutralisieren.

00:00:45: Solange das im Gleichgewicht ist alles in Ordnung.

00:00:48: Läuft aber oben mehr rein oder unten weniger ab?

00:00:51: Läuf das fass irgendwann über und es kommt zu diesen allergischen Symptomatiken.

00:00:56: Und dann ist der Rotwein nämlich gar nicht die Ursache oder eine Unverträglichkeit.

00:01:02: Er ist nur der letzte Tropfen, mit dem das Fass übergelaufen ist.

00:01:06: und genau darüber wollen wir heute im Detail dieser Folge mit euch sprechen.

00:01:23: Hi!

00:01:24: Wir sind Daniela und Beatrice zwei Frauen, die anders auf Gesundheit schauen als das klassische System.

00:01:30: Wir schaffen Verbindungen zwischen Körper und Geist Wissenschaft und Bewusstsein, Denken und Fühlen und zwar so dass es für dich ein Unterschied macht.

00:01:40: Hallo zusammen, herzlich willkommen zu der nächsten Podcastfolge Innen und Außen Folge zwanzig!

00:01:47: Wir sagen mal hallo Oktober und wir hoffen das es euch allen ja richtig richtig gut geht!

00:01:55: Ja, hallo zusammen!

00:01:58: Also ihr Lieben heute haben wieder ein ganz spannendes Thema.

00:02:00: Heute geht es um Histamin Und wir starten auch direkt mal rein.

00:02:06: Liebe Daniela erklär mal Ganz kurz und knapp einmal für den Einstieg.

00:02:10: Was ist denn Histamin?

00:02:12: Und vor allen Dingen, warum ist das für unsere Zuhöre ein super wichtiges Thema?

00:02:17: Yes!

00:02:18: Also, Histamin ist tatsächlich ein ganz wichtiger Boten- und Gewiebstoff in unserem Körper der ganz viele Dinge regelt und der insbesondere auch von dem Immunsystem sehr intensiv genutzt wird.

00:02:33: Das steuert nämlich diverse Reaktionen Sowohl im Nervensystem als auch im Immunsystem.

00:02:39: Und viele Menschen merken, dass sie mit Histamin eventuellen Themen haben in dem Sie allergieähnliche Symptomatiken haben.

00:02:49: Das heißt Probleme mit der Haut, Quaddeln, rote Stellen, Kopfschmerzen ... Also Dinge die auf einmal aufgetaucht sind plötzlich aber oft mal schnell wiedergehen und sich niemand erklären kann wo das auf einmal herkommt.

00:03:05: Ach, schon wieder sowas gemeines Tricky.

00:03:08: Wir haben ja immer so

00:03:09: spannende

00:03:09: Themen hier am Start.

00:03:12: Oh Gott!

00:03:12: Ja also klingt auf jeden Fall sehr spannend und für alle die da irgendwie gleich so denken aha das könnte mich betreffen bleibt auf jeden fall dran.

00:03:20: Genau und das Wichtige ist vielleicht noch zu erwähnen.

00:03:23: Histamin kommt eben ganz natürlich in unseren Nahrungsmitteln vor.

00:03:28: es gibt eigentlich so gut wie keine Nahrungsmittel wo kein Histamin enthalten ist.

00:03:33: Das ist also was ganz Normales.

00:03:35: Wir werden aber im Verlauf der Folge ein bisschen aufdröseln, warum manche Menschen trotz alledem Probleme mit bestimmten Lebensmitteln haben können?

00:03:45: Das hat dann etwas mit dem Gehalt des Systemins zu tun, aber eben auch mit dem, was im Körper eventuell nicht so richtig funktioniert und deswegen halt für diese Symptomatiken sorgt.

00:03:57: Ja ... Sehr gut.

00:03:58: Ja

00:03:59: prima, alles klar.

00:03:59: dann danke schon mal an der Stelle für den ersten kurzen Einblick dass ihr da draußen auch wisst worum es hier heute geht und was wir zu Beginn natürlich auch ein bisschen stolz gleich einmal erwähnen wollen.

00:04:11: Wir waren ja bei dem online HPU Kongress schon mit am Start von MedoMio.

00:04:19: Darüber haben wir auch schon eine Podcast-Folge aufgenommen und auch ein bisschen auf Instagram uns berichtet.

00:04:23: Wir waren allerdings auch beim Histaminkongress, auch wieder mit MedoMio Und das wollten wir euch hier nicht vorenthalten weil da sind natürlich das unglaublich viel Wissen was dort liegt.

00:04:34: und für alle die eben wirklich mit Histamien sich ein bisschen näher beschäftigen wollen den legen wir das wirklich ganz ganz nah.

00:04:40: vom neunten bis achzehnten Oktober könnt ihr nämlich die ganzen Vorträge dort kostenfrei euch anhören anschauen und dann jeder und ich sind da auch wieder mit drei Vorträgen vertreten.

00:04:53: Und genau diese drei Themen, die wir in den Vortragen eben dort vorgestellt haben werden wir heute auch für euch einmal zusammengefasst darstellen.

00:05:03: also vom Kern sind es genau die Themen allerdings natürlich im Kurz.

00:05:07: Und ja, klar ganz klaren Kurz und alles weitere auch zu dem Kongress.

00:05:12: Und wie ihr euch da anmelden könnt und wie das abläuft usw.

00:05:15: Packen wir euch mal in die Show Notes so dass wir jetzt hier an der Stelle gleich mal weitermachen was sind denn die drei Blöcke?

00:05:21: Also was waren denn so Kern die drei Themen also um die es in unseren drei Vorträgen geht?

00:05:28: einmal block eins ist Was ist es eigentlich?

00:05:32: Natürlich schon ausführlicher als das, was Daniela eben schon quasi erzählt hat.

00:05:37: Da starten wir gleich mit?

00:05:39: Also was ist es eigentlich?

00:05:41: Warum kommt es plötzlich?

00:05:44: Weil das auch ein ganz wichtiger Aspekt von Histamien also als Block zwei da geht's dann darum auch etwas eventuell die Wechseljahre damit zu tun haben.

00:05:52: und im dritten Teil heute gehts dann um das Nervensystem weil auch das bei Histamin wie Spoiler eigentlich immer überall auch eine große Rolle spielt, genau.

00:06:04: Und natürlich geben wir euch am Ende der Folge auch ein Ausblick was ihr dann mit diesen Infos auch konkret tun könnt.

00:06:10: Was uns zu Beginn noch ganz wichtig ist wieso oft bei unseren sehr vielfältigen und sehr komplexen Themen?

00:06:17: Es ist auch wieder ein Thema das riesengroßes Riesen groß!

00:06:22: Heute geben wir Euch einen Überblick.

00:06:25: Das ist eben wirklich nur ein Überblick dass ihr einfach mal eine erste Idee davon bekommt.

00:06:30: Wenn ihr tiefer gehen wollt, geht zum Beispiel wirklich scheidet euch kostenfrei bei dem Kongress rein oder wendet euch auch sonst individuell an uns da.

00:06:38: das bieten wir ja auch jedes Mal wieder an.

00:06:40: also heute ist es wirklich erst einmal nur zum Verstehen nicht zum Nachmachen und auch wie immer keine Dosierung oder keine konkreten Anleitungen in dem Sinne.

00:06:47: Das ist ein allgemeiner Überblick.

00:06:50: Und was uns auch immer ganz wichtig ist, tatsächlich auch im Sinne unserer Verantwortung.

00:06:54: Wer irgendwie wirklich richtig ernste Probleme hat so etwas wie Atemnot, Schwellungen im Gesicht oder am Hals ganz und gar oder wirklich gravierende Kreislaufprobleme hat das kann eben wirklich mit Distamin zusammenhängen.

00:07:05: da gehen wir gleich noch mal ein bisschen näher darauf ein dass es dann natürlich immer ratsam auch wirklich den Weg zum Arzt mal zu finden weil dann könnte es natürlich auch einfach nochmal eine ernstere Nummer sein.

00:07:18: Das gehört hier einfach mit dazu, deswegen sagen wir das im Sinne unserer Verantwortung einmal mit dazu.

00:07:25: Also starten wir rein Daniela der erste Teil.

00:07:29: was ist es und was ist eben auch nicht?

00:07:33: Ich glaube was wichtig ist zu verstehen ist immer wenn ich wie schon in der Einleitung kurz angefangen habe immer wenn so Phänomene habe die sich nach einer Allergie anfühlen allerdings letztendlich bekannt ist, dass es bisher zumindest keine Allergie gibt und das vor allen Dingen im Hautbereich stattfindet.

00:07:53: Sei es nun in Form von Quaddeln, sei es nun In Form von Hautveränderungen, sei ich nun in form von irgendwelchen roten Flecken also diese typischen Flaschs im Gesicht der Klassiker zum Beispiel, dass du auf einmal sobald du Rotwein trinkst oder Sachen isst die du vorher wo du vorher nichts hattest auf einmal so ein rote Flecken im Gesicht bekommst.

00:08:17: Das sind ganz typische Hinweise darauf, dass bei dir eventuell eine Histaminsymptomatik vorliegen kann und Histamin heißt in dem Moment einfach nur das sein Körper auf etwas reagiert hat und eben dein Körper sage ich mal, dass nicht so abpuffern kann wie er das normalerweise machen kann.

00:08:38: Normalerweise Wie ich das schon eingangs gesagt habe, ist es ganz normal dass wir als Menschen Histamin aufnehmen und auch unser Körper mit Histamin arbeitet.

00:08:46: Histamin ist also kein Feind!

00:08:47: Das ist ganz wichtig zu verstehen sondern ein ganz wichtiger Stoff der bei uns diverses im Körper macht.

00:08:54: So ist er zum Beispiel auch verantwortlich dafür zu regeln ob die Gefäße erweitert sind oder änger gestellt sind.

00:09:03: Er wirkt mit bei der Magensäure, er wirkt eben mit bei wichtigen immunologischen Reaktionen wie zum Beispiel auch allergischen Reakzionen.

00:09:12: Das heißt bei uns ist das mal tendenziell ein bisschen negativ verhaftet aber eigentlich ist es ganz ganz wichtiger Stoff.

00:09:17: Der ist z.B.

00:09:17: auch bei der Pflanzung tatsächlich ganz relevant mitbeteiligt.

00:09:24: Bei der Entschuldigung bei was?

00:09:25: Bei

00:09:25: der Fortpflanzungen!

00:09:28: Genau.

00:09:29: Und normalerweise haben wir einen System in uns, was eben dafür sorgt dass wir sage ich mal über den Darm das Histamin was wir über den Darmen also sprich Überlebensmittel aufnehmen, dass es da zum Beispiel schon zum großen Teil neutralisiert wird.

00:09:47: Das ist das sogenannte DAO-System und Das hat eigentlich die Aufgabe, wie so ein bisschen wie so einen Türsteher.

00:09:59: Es sorgt halt im Darm dafür, dass dort ankommende Histaminen schon mal so runter zu drosseln oder zu neutralisieren das es im Körper eben sage ich man nicht überhand nimmt.

00:10:11: Das Ding ist aber... das kann manchmal sein, dass es da eben nicht reicht weil zum Beispiel dieser Türstehr nicht genügend vorhanden ist oder weil der Türstehrer nicht seine Werkzeuge hat Und dann kann es sein, dass durchaus Histamin doch in dem Blutkreislauf gerät.

00:10:29: Dann haben wir eigentlich eine zweite Schutzfunktion.

00:10:32: Das ist die ... Ich benutze jetzt nur die Abkürzung weil ich glaube wenn ich da wieder die langen Version benutze, die kann sich kein Mensch merken.

00:10:42: Nein, lass sein!

00:10:43: Lass sein!

00:10:44: Das ist der HNMT.

00:10:48: Das ist eine Mythilierungsphase, die letztendlich dafür sorgt dass im Blutkreislauf genauso wie im Darm dann eben überschüssiges Histamin wieder neutralisiert werden kann.

00:11:01: Das heißt wir haben eigentlich zwei Schutzsysteme und normalerweise in der idealen Welt bei den meisten Menschen Hoffentlich ist das der Fall, dass es da eigentlich immer die richtigen Mengenverfügbarkeit von Türstehern und Neutralisierern dazu kommt.

00:11:20: Und eben zu keinen Symptomatiken.

00:11:23: Tatsächlich merken wir aber, dass immer mehr Menschen da wirklich Probleme haben entweder weil der Türsteher gar nicht vorhanden ist im Darm oder weil seine Werkzeuge nicht da sind.

00:11:32: Das sind nämlich bestimmte Nährstoffe wie zum Beispiel Kupfer, Vitamin B Ganz wichtig, aber auch sowas wie Vitamin C und Zink.

00:11:46: Oder dass eben dem sage ich mal der zweiten Instanz der HNMT im Blutkreislauf was sage ich auf Zellebene dann auch funktioniert da dann auch bestimmte Stoffe fehlen.

00:11:59: Da wäre das zum Beispiel S-Adenosylmethionin.

00:12:06: Also man sagt dann auch im Fachkreise, ja das ist jetzt ein bisschen kompliziert.

00:12:11: Ich würde das gar nicht weiter ausführen, so tief brauchen wir glaube ich gar nicht gehen aber es ist im Endeffekt auch einen Stoff der eben wichtig ist für die Aufgabenstellung des HNMTs also sprich dass das neutralisiert wird auf Zellebene und immer mehr Menschen scheinen da wirklich Diskriminanzen zu haben und haben entweder die Nährstoffe nicht oder Funktionsstörungen, weil zum Beispiel im Darm einfach Entzündung herrscht.

00:12:40: Eine Dispiosa also eine Ungleichgewicht des Mikrobiomes oder eben auf Zellebene da immer wieder Trigger kommen und man kann sich das so vorstellen wie ein Fasssystem.

00:12:52: Das heißt dadurch dass du ja eigentlich einen Türsteher hast und neutralisierer und das immer im Gleichgewicht ist.

00:12:58: kannst du dir das mal bildlich vorstellen wie so'n Fass?

00:13:01: Und normalerweise läuft immer sage ich mal annehmbare und händelbare Menge Histamin rein.

00:13:08: Zum Beispiel über Lebensmittel, zum Beispiel über bestimmte normale Prozesse im Körper aber auch so was wie Stress erzeugt sowas durchaus auch vielleicht auch andere Trigger wie zb eben wirklich etwas, das du Parfüm nimmst oder so, also Chemikalien beispielsweise.

00:13:30: Wo wir Menschen ja im Normalfall nicht darauf reagieren.

00:13:33: All das geht in dieses Fass rein und wird eben im Normalfall neutralisiert entweder im Darm- oder wie gesagt auf Zellebene.

00:13:42: Und wenn aber dauernd dieses FASS über natürlich voll läuft weil entweder die Neutralisierung nicht passt Also sprich unten die Löcher in dem Fass, wo es eigentlich immer wieder auch rausläuft.

00:13:53: Quasi verstopft sind oder eben oben einfach viel zu viel rein läuft dann kannst du dir das wirklich so vorstellen als wenn dieses Fass dann irgendwann überläuft und dann für diese unangenehmen allergisch anführenden Symptomatiken fühlen?

00:14:08: Und das kann ganz unterschiedlich sein weil jeder hat da ja seine eigenen Sprachstellen.

00:14:12: Es kann für den Einhalt im Kopfgehirnbereich Kopfschmerzen Migräne, Schwindel- oder Gehirnnebel sein.

00:14:19: Es kann aber auf Hautebene auch ganz klassisch sein, was ich schon gesagt habe.

00:14:22: So ein Flasch, so Hitze, wellenartig schon Nesselsucht ähnlich zum Beispiel ist eine Nessel-Sucht auch ganz eng verknüpft mit Histamin, Rötung, Juckreiz und auf Damebene ganz klassische Darmsymptomatiken wie Blähungen durch Vollkremfe, Übelkeit oder was vielleicht jeder kennt der mit dem Thema schon Berührung hatte Beim Herz, dass man dauernd so ein Herzrasen hat.

00:14:50: Als wenn das Herz schon fast im Hals sitzt oder eben auch der Kreislauf einfach ein bisschen verrückt spielt mal.

00:14:59: Hat man zu viel, mal zu wenig?

00:15:02: Oder auch ganz klassisch.

00:15:04: deswegen sage ich immer so ein bisschen allergisch ähnlich Dass man auf einmal dauernde verstopfte Nase hat und man weiß gar nicht warum.

00:15:10: Oder einen Augenbrennen, ne?

00:15:12: Das muss nicht immer eine Allergie sein!

00:15:13: Das kann eben auch wirklich klassisch einfach nur Histamin sein.

00:15:18: Und auf Nervensystemebene, da wirst du ja später noch ein bisschen was zu sagen.

00:15:22: Aber das sind dann eben auch die Dinge, die da auftauchen können wie innere Unruhe, Reizbarkeit, Schlafstörung, Angststörungen... Also ich habe tatsächlich Kunden, die ganz stark mit dem Thema Angst und Panik zu tun haben und dass am Ende alles immer auf Histamin zurückzuführen ist.

00:15:36: Das ist wirklich nicht zu unterschätzen.

00:15:40: Wahnsinn!

00:15:43: hochkomplex, sehr in sich verstrickt und ja auch wieder was ich mir gut vorstellen kann dass die Zuhörer auch gleich wir denken okay cool.

00:15:53: Also natürlich jetzt ironisch gemeint im Sinne von das sind ja auch alle Symptome die auch wiederum auf andere Ursachen einzahlen.

00:16:00: also es ist und bleibt am Ende auch immer sehr individuell und vielleicht Passt es hier an der Stelle auch so.

00:16:07: Thema Testung?

00:16:08: Ich könnte mir vorstellen, dass die ein oder andere auch gleich denkt.

00:16:10: So OK wie kann ich den ganzen Spaß hier testen?

00:16:14: Magst du da gleich mal was zu sagen?

00:16:15: Ja also ganz wichtig ist wir haben ja jetzt in der Darstellung aufgezeigt Es gibt zwei verschiedene.

00:16:23: Es gibt dem Türsteher im Darm das ist die DAO hat vielleicht der eine oder andere mit dem Thema in Berührung kam schonmal gehört Oder bei dem wurde das vielleicht sogar auch schon getestet.

00:16:31: Das kann man nämlich testen und der Türstehr da ist Und es gibt eben das auf Zellebene, das HNMT.

00:16:40: Das sind tatsächlich zwei unterschiedliche Ansätze die man da verfolgen muss.

00:16:44: Man musste sich so ein bisschen entscheiden.

00:16:46: möchte ich nur das eine oder das andere testen oder im Idealfall natürlich beides um herauszufinden.

00:16:51: wo habe ich jetzt meinen Engpass?

00:16:54: und das heißt was klassischerweise fast standardmäßig getestet wird ist wirklich die DAO.

00:17:01: Das sollte eigentlich sehr unproblematisch sein.

00:17:03: Das kann man auch über unterschiedliche Wege testen, ich kenne es jetzt hauptsächlich über den Stuhl.

00:17:11: Man kann das aber auch tatsächlich über Blutmessen wobei dass dann standardmäßig gar nicht das Dau ist sondern eben das was ich meinte denn die HNMT und das nennt sich nämlich Histamin ganz klaustisch im Serum.

00:17:30: Aber wenn man sich merkt, Histamien im Blut oder Serum und da im Stuhl dann glaube ich ist das schon eine sehr gute Anfang den man da machen kann.

00:17:43: Und danach ist quasi klar okay ich habe hier ne Schwäche.

00:17:47: also es ist eben nicht gut ausgebildet bei mir die beiden Bereiche und darüber können dann die Menschen quasi herausfinden ob sie ein Thema mit Histamin haben.

00:17:58: Ja, da kannst du auf jeden Fall sehen ob du da eben sage ich mal.

00:18:04: Ob du da sag ich mal kann man wirklich mal sagen sind die Referenzwerte schon aussagekräftig?

00:18:11: das heißt wenn du da einfach guckst liegst du in der Norm was da die typischen Werte sind oder ist es irgendwie auffällig weil du zu wenig oder zu viel hast also in dem fall zuviel Histamin im Blut wäre der Hinweis darauf dass die Neutralisierung da nicht passt oder das Dao, was dann eben der fehlende Türsteher quasi ist.

00:18:33: Der darf dann eben nicht zu wenig sein.

00:18:34: Das ist tatsächlich aber sehr häufig der Fall weil viele Menschen ja mit dem Darm Probleme haben und meist haben die auch ein Problem mit der Dao.

00:18:44: Deswegen lohnt es sich eigentlich immer wenn ich mit Histamienprobleme habe auch automatisch zu sagen ich gucke mal rein was beim Darm so los ist.

00:18:54: Ja, und da kommen wir eh auch noch mal drauf.

00:18:56: Weil es ja auch ein großes Thema bei uns allgemein auch gerade ist also in unserem ganzen Content und allem.

00:19:02: Und wenn man einen Thema mit dem Darm hat dann macht das auch immer Sinn nochmal ein Schritt vorher zu gucken.

00:19:06: was landet denn so den ganzen Tag auf meinem Teller Also Zwecks Ernährung?

00:19:13: Aber zurück zur Histamin.

00:19:16: Ich hatte nämlich grade noch den Gedanken dass es vielleicht auch ganz interessant für unsere Zuhörer wäre Dass wir kurz mein Ausflug machen.

00:19:24: Wir hatten ja in der letzten Folge, als wir über HPU gesprochen haben sehr klar und deutlich sehr transparent gemacht.

00:19:29: Dass das nicht so anerkannt ist in der Schulmedizin.

00:19:33: Und wenn ihr da irgendwie mit einem Verdacht auf HPU oder überhaupt beim Arzt die Frage stellt kann... Also muss es nicht?

00:19:39: Oh Gott, es wird nix.

00:19:40: Es ist auch nicht jeder.

00:19:41: Pauschalisien können wir sowieso nicht.

00:19:43: Aber da besteht die Gefahr, dass der Arzt dann oder die Ärztin sagt, damit beschäftigen wir uns zwar mal nicht.

00:19:49: Wie ist denn das bei Histamin?

00:19:52: Bei Histamin würde ich sagen, es ist schon recht etabliert.

00:19:56: Es läuft hauptsächlich unter der Begrifflichkeit Histamin intoleranz.

00:20:00: Das finde ich persönlich sehr unglücklich gewählt vom Worlding weil wenn man gegen einen Körper eigenen Stoff intolerant wäre das wär's schon irgendwie schräg.

00:20:09: Das ist nicht so ganz glücklich, deswegen sprechen viele eher von einer Histaminnose also einer Histaminappbaustörung.

00:20:17: Ich würde schon sagen, dass das mittlerweile sehr etabliert ist.

00:20:20: Was leider nicht so etabliert ist, dass mehrere Marker sich angeschaut werden und da kann ich vielleicht noch zwei Tipps ergänzen was sonst auch noch ganz gut funktioniert um rauszufinden in welcher Weg es bei dir vielleicht ist.

00:20:34: Es gibt tatsächlich externe DAO die man als Kapsel einnehmen kann Und wenn ich merke, dass wenn ich etwas esse wo ich vielleicht sonst vorher darauf reagiert habe dazu aber eine Dao einnehme und es deutlich besser ist.

00:20:50: Ist das schon fast der Beweis dafür, dass du wahrscheinlich eher das Problem im Darm in der Türsteher hast?

00:20:57: Und nicht aufzerlebender.

00:20:59: Aber ich muss sagen aus Erfahrung habe ich tatsächlich ganz oft den Fall, dass es auch beides betroffen ist.

00:21:04: von daher... Das ist jetzt nur mal um nochmal dieses Daos-Happlement hier reinzubringen.

00:21:10: Und es gibt auch tatsächlich noch mehrere Marker für Histamien, die dann nochmal ganz genau schauen.

00:21:15: Wie ist auch die Mythilierung?

00:21:17: Das wäre zum Beispiel Methyl-Histamin oder du kannst das auch über einen Urin noch testen.

00:21:21: Aber da würde ich immer empfehlen, dass auch mit einem Therapeuten noch mal zu sprechen was bei dir jetzt wirklich sinnvoll ist und die beiden, die wir jetzt genannt hatten.

00:21:28: Das ist aber denke ich auf jeden Fall ein guter Staat, mit dem du anfangen kannst.

00:21:32: Und eben auch beim Arzt auch mal anklopfen kannst.

00:21:34: Ja ja, auf jeden

00:21:35: fall.

00:21:35: Und wenn

00:21:35: du dann wahrscheinlich gleich belächelt wirst

00:21:36: ... Nee, nee.

00:21:37: Ich glaube, belechelt wird man da heutzutage.

00:21:39: Würde ich sagen nach meiner Erfahrung eigentlich nicht mehr.

00:21:42: Das ist superm?

00:21:43: Ja.

00:21:44: Eher dass Sie dann das ein bisschen zu eindimensional sehen, dass sie dir eher sagen, Mensch, da musst du halt auf Histaminen verzichten und damit gehst du dem Problem oder der Symptomatik aus dem Weg.

00:21:57: Und es funktioniert auch bei manchen tatsächlich insbesondere wenn das Thema eher im Türstehebereich also im Darm liegt.

00:22:06: Aber ehrlicherweise, damit gehst du ja wieder mal nicht an die Ursacher ran.

00:22:10: Du löscht ja nicht das Problem sondern du sorgst nur einfach dafür dass es nicht mehr überläuft das Fass und holts dir aber vielleicht weiter reichende Probleme ins Haus weil wenn du dauernd auf Sachen verzichtest, weil sie vermeintlich mit Histamin beinhalten und halt das bei dir verursachen, dann kann es auch sein dass du damit dein Mikrobiom völlig unterfütterst und das eigentlich dann am Ende ein bisschen verarmt.

00:22:37: Und dann holts die nur noch mehr Probleme ins Haus.

00:22:40: Deswegen also eine histaminarme Annierung ist immer gut das begleiten zu machen und temporär aber niemals als Dauerlösung.

00:22:47: Das kann nicht ein Dauer-Lösung sein.

00:22:49: Ganz wichtiger Punkt den hätte ich sonst auch nochmal erfragt, ne?

00:22:53: Dass wir da Also ein Statement jetzt quasi zu abgeben.

00:22:57: Ich möchte das gerne ergänzen, um tatsächlich eher auch die innere Welt, weil was ist denn das?

00:23:02: Wenn es ja wie so eine Art... ich nenn's manchmal gerne so eigene Versklavungen irgendwie, sich dann immer so streng an so einem... Ist ja schon wie eine Art Diätplan also nicht mit dem Ziel abzunehmen.

00:23:14: aber am Ende ist es einfach ne ganz klare Beschneidung der eigenen Freiheit im Sinne von, was ich so am Tag zu mir nehme.

00:23:23: und dass das wie du gerade sagst ist temporär.

00:23:26: Im Akutfall eine durchaus sinnvolle Herangehensweise ist gar keine Frage.

00:23:31: aber liebe Leute auf Dauer für einen selbst schmackhaften Lebensmittel wirklich... Und das ist dann wirklich ein Verzicht.

00:23:40: Das kann nicht die Lösung sein, auch einfach für die innere Welt.

00:23:46: Für das Wohlbefinden im Leben insofern auch hier wieder guckt nicht nur auf diese Symptome sondern geht wirklich an die Ursache und eine histaminarme Ernährung auf Dauer mit einer Sklavung kann nicht der Weg sein.

00:24:01: Total!

00:24:02: Und das kann ich sogar noch zusätzlich untermalen weil man kann sich das vielleicht so ein bisschen wie wie so eine Hierarchie vorstellen.

00:24:10: Wir sprechen ja auch ganz gerne von einer Hierarchi, wenn wir von Stresshormonen sprechen und so ähnlich ist das hier halt auch und das ist hier eben auch kein Unterschied.

00:24:18: Das heißt, wenn dein Nervensystem die ganze Zeit auf Anschlag ist weil du vielleicht wirklich dauernd gestresst bist, weil du innere Themen hast ne?

00:24:26: Und wir haben das ja schon oft genug besprochen und Beatrice wird da ja auch gleich nochmal ein bisschen was zu sagen dann kommt darunter in die nächste Hierarchien sind dann die Immunzellen und Maßzellen, die halt aber durch die Stresshormone aktiviert werden.

00:24:40: Dann kommen die Enzymesysteme also sprich die Neutralisierungssysteme, die aber bei Stress runtergefahren werden und dann kommt erst die Ernährung, die dann die unterste Ebene ist.

00:24:51: das heißt wenn du nur mit der Ernährungen ansetzt vernachlässigst alles was drüber passiert Und du wirst damit einfach nicht ans Ziel kommen, sondern genau das Erleben was Beatrice gerade beschrieben hat nämlich Verzicht und das Ganze wird in der Negativspirale enden.

00:25:06: Ja es ist ein Kampf gegen Windmühlen

00:25:09: mit

00:25:09: dem lieben Wörtchen Stress.

00:25:10: also ums jetzt mal ganz vereinfacht darzustellen da hängt natürlich sehr viel mehr dran.

00:25:15: ja sehr schön Daniela meinst Du hast Du Inhaltlich-Ergänzungen zum ersten Block zu der Allgemeinen Einleitung.

00:25:22: erstmal so rundherum.

00:25:24: Was ist es eigentlich und was ist das nicht?

00:25:26: Also mir wäre wichtig, dass wirklich dieses Fassprinzip klar geworden ist.

00:25:30: Ich hoffe ich konnte das gut rüberbringen weil ich finde damit versteht man's einfach am besten.

00:25:35: Jeder hat dieses fass nur bei manchen läuft dieses fast halt entweder unten nicht ab, weil eben die Neutralisierung fehlt oder es kommt oben zu viel rein Durch Stress oder externe Faktoren, oder eben extremer Histamin Trigger über Ernährung.

00:25:54: Und es kommt einfach dazu dass das fast dann überläuft.

00:25:59: Ansonsten finde ich haben wir erstmal die Basis glaube ich ganz gut dargestellt.

00:26:04: Okay ja prima!

00:26:06: Dann lasst uns weitergehen zum nächsten Teil von heute.

00:26:11: Warum ist... Also natürlich auch da wieder nicht proschal bei jedem aber weil doch schon auffällig vielen, insbesondere Frauen halt so gefühlt so plötzlich kommt.

00:26:21: Dass irgendwie viele Frauen ein Leben lang eigentlich gar keine Themen in diese Richtung hatten und irgendwann ab Mitte führte sich so Ups!

00:26:28: Auf einmal ist da was anders und auf einmal gibt es dann doch Symptome.

00:26:32: Daniela erzähl warum.

00:26:35: woher kommt denn das?

00:26:36: Ja also... Das ist ganz spannend und ich glaube viele kennen den Zusammenhang auch tatsächlich nicht.

00:26:44: Auch ich kannte denen bis vor ein paar Jahren noch gar nicht.

00:26:47: Und zwar ist es so, dass eben zwischen Histamien und Hormonen schon eine enge Verbindung ist insbesondere mit unserem Estrogen also unserem weiblichen Geschlechtshormon was ja mitteinst auch der Hormone ist die am wichtigsten für unsere innere Balance ist und sich eben gravieren verändert wenn wir in die Wechseljahre eintreten.

00:27:10: und zwar ist das Estrogen an der Stelle diese Mastzellen, wo das Histamin quasi ausgeschüttet wird.

00:27:17: Also man muss sich das so vorstellen, Histamienzellen sitzen überall im Körper und die haben quasi Histamin gespeichert und schütten das immer aus wenn sie eben entsprechende Impulse bekommen.

00:27:30: Und wir haben besonders viele Mastcellen halt auch im Geschlechtsbereich insbesondere in der Gebärmutter und bei den Eierstöcken.

00:27:41: Das hat etwas damit zu tun es da eine Verbindung auch mit dem Estrogen gibt, was ja unter anderem auch da eben ganz intensiv stattfindet.

00:27:50: Und das heißt, Estrogen hat eine anregende Wirkung auf diese Mastzellen.

00:27:55: Das heißt die fangen dann an mehr auszuschütten.

00:27:58: und dass ist halt dieser spannende Zusammenhang weil wir in den Wechseljahren entgegen der allgemein weitläufigen Kommunikation gar nicht so häufig den Mangel an Oestrogen haben.

00:28:15: Das kommt später, wenn wir schon dann mittendrin sind in den Wechseljahren aber am Anfang haben wir ganz oft das Problem dass uns das Progesterone erfällt.

00:28:23: Das ist der Gegenspielern und nur wenn die beiden in der richtigen Gewichtung zueinander sind sage ich mal sind die Negativfolgen des jeweils anderen Wenn er zu viel wäre neutralisiert.

00:28:33: so kann man sich das in etwa vorstellen.

00:28:36: Und wenn aber progestronen zu wenig da ist und so sage ich mal Oestrogen in einer sogenannten Dominanz vorhanden ist, triggert das halt die Mastzellen.

00:28:44: Es werden mehr Histamine ausgeschüttelt.

00:28:48: Ergo weniger also mehr Neutralisierer werden benötigt.

00:28:54: Das Problem ist aber gleichzeitig dass gleichzeitig mehr Oestrogene auch die Abbaukapazität dieser Neutralisierung auch letztendlich stört.

00:29:07: Das heißt du hast einen doppelten negativen Effekt, es wird mehr ausgestüttet und gleichzeitig wird die Neutralisierung runter reguliert.

00:29:14: und deswegen erleben das ganz viele Frauen in ihren Wechseljahren, dass sie zum Beispiel, deswegen das Beispiele nicht wirklich gerne sagen ich vertrag kein Rotfein mehr Denken halt, das hat was mit dem Alkohol zu tun.

00:29:26: Dass sie auf einmal Kopfschmerzen sofort kriegen wenn sie ein Glas trinken und diesen hochroten Kopf und diese rote Nase.

00:29:32: aber das ist das Histamine am Ende.

00:29:34: Das ist die erste Symptomatik, die darauf hinweist.

00:29:38: da ist wahrscheinlich jetzt gerade die Abbaukapazität an ihre Grenzen gekommen.

00:29:42: es hat gar nicht unbedingt etwas mit dem mit dem... Alkohl zu tun.

00:29:47: Super spannend!

00:29:50: Also ich kann mir wirklich gut vorstellen dass Jetzt an der Stelle, viele Frauen eben auch genau in dieser Phase so.

00:29:56: Ach krass!

00:29:57: Habe ich wirklich noch nie gehört.

00:29:58: und dieser Zusammenhang gerade mit dem Glas Wein... Also ich höre das wirklich nicht selten aus meinem privaten Umfeld.

00:30:05: Das ist wirklich krass dass das im Zusammenhang steht.

00:30:08: Ja, das war nämlich für mich auch so.

00:30:10: wow, das macht total Sinn.

00:30:12: ja Ja und dann kann es eben sein, dass auch die anderen Dinge auftreten.

00:30:18: Also man trinkt ja nicht den ganzen Tag Wein sondern er macht mehr normales

00:30:21: Leben.

00:30:22: Und dann merkst du's halt, dass du dauernd aufwachst mit einer zu Nase obwohl eigentlich gar nichts ist oder du merkst das du Kopfschmerzen kriegst wenn du bestimmte Sachen isst.

00:30:33: also es ist denn oftmals gar nicht dass du gleich den richtig krassen Effekt hast sondern das ist so ein schleichener Prozess weil die Hormone verändern sich ja auch langsam.

00:30:42: Aber wenn du das halt feststellst, dass auf einmal solche Symptomatiken da sind und es für dich überhaupt gar keinen Sinn ergibt wo das jetzt herkommt.

00:30:49: Dann lohnt es sich gegebenenfalls mal darzuschauen was mit einem Histamin los ist.

00:30:54: Jungsweise dann eben logischerweise auch auf die Hormone zu gucken ne?

00:30:59: Ja das macht ja sowieso Sinn in den Wechseljahren.

00:31:01: Damit damit auseinanderzusetzen.

00:31:02: Da müssen

00:31:03: wir

00:31:03: gerne auch schon vorher.

00:31:04: Genau da müssen wir auch unbedingt mal eine einzelne Folge glaube ich machen.

00:31:08: Auf jeden Fall!

00:31:09: Und an der Stelle auf unserer Webseite könnt ihr auch jederzeit kostenfrei euch unseren Guide für genau dieses Thema runterladen.

00:31:20: Nährstoff-Guide nennt der sich?

00:31:22: Ja, by the way das ist auch an dieser Stelle.

00:31:26: Das kommt eben auch ganz oft zusammen weil gerade Frauen in den Wechseljahren haben sowieso nicht selten diverse Nährstoffmenge und ganz oft spielt das dann natürlich noch zusätzlich mit rein dass eben die Nährstoffmängel und diese Veränderung der Hormone, die veränderte Abbaukapazität etc.

00:31:47: und die erhöhte Ausschüttung dann alles zusammenkommt und deswegen dann spätestens das Fasten überläuft.

00:31:52: also ja es lohnt sich auf jeden Fall auch bei den Nährstoffen mal reinzuschauen immer

00:31:57: genau immer tatsächlich.

00:31:58: auch das ist hier auch das was wir immer wieder feststellen.

00:32:01: jeder hat also egal mit wem wir irgendwie anfangen zusammenzuarbeiten alle haben eine Stoffmange.

00:32:06: wirklich wirklich krass Einfach, ne?

00:32:08: Auch aufgrund von unserem Lebenswandel.

00:32:10: Die Ernährung alles spielt da rein.

00:32:12: Da haben wir auch schon diverse Podcast-Folgen zu aufgenommen.

00:32:15: Ja ... ja sehr schön okay!

00:32:19: Hast du denn hier Ergänzungen noch was du denkst, was jetzt wirklich noch relevant wäre zum Thema warum es so plötzlich kommt?

00:32:26: Nee also höchstens vielleicht nochmal den Rückschritt zur Folge die wir das letzte mal aufgenommen haben dass ihr das vielleicht auch erklärt warum HPU betroffen ist als oft dann eben auch Histaminproblematiken haben können.

00:32:40: Weil wir haben da uns ja angeschaut, was HPU ist und diese Menschen haben eben auch grune Schenärstoffmängel.

00:32:47: Und wir haben jetzt gelernt für eine gute Abbaucapazit brauche ich auf jeden Fall B-Sex, Vitamin C, Kupfer und Zink.

00:32:56: Und gerade B-sex und Zing plus Kupfa ist so je nachdem.

00:33:01: das sind wirklich die am meisten vertretensten Mängel, die ich so sehe.

00:33:07: Und ganz oft kann ich schon dadurch, dass sich allein nur diese Mängelausgleiche da schon ganz viel Linderung reinbringen.

00:33:14: Ja und wie immer gilt an der Stelle in guter Qualität.

00:33:18: wir reden nicht von klassischen Brause-Tablette aus der Dogerie.

00:33:25: also auch wenn ihr dann ans auffüllen geht aber gerne auch das hatten wir einleiten gesagt nicht einfach so wild jetzt dosieren sondern natürlich immer erst testen, immer gerne mit einem Therapeuten an eurer Seite oder in dem Fall auch im Arzt etc.

00:33:39: Aber dann wenn ihr eben anfangen zu supplementieren wirklich wirklich auch in einer sehr guten Qualität euch da die Dinge besorgen weil das auch wirklich einen Unterschied macht.

00:33:50: es macht einfach ein unterschied was ihr da dazu euch nehmt und nicht irgendetwas.

00:34:00: ja so Sag du?

00:34:01: Nee, ich wollte nur sagen wir gucken jetzt glaube ich ja auch noch mal was man konkret tun kann.

00:34:06: Ja passt auch jetzt an der Stelle bevor ich mit dem Nervensystem nochmal so auf die innere Seite gucke.

00:34:11: lasst uns gerne auch hier wirklich noch jetzt an dieser Stelle einmal auch aufklären was ja was was kann man dann eben dann konkret tun.

00:34:19: Also ich würde tatsächlich die Geschichte also ich würde erst mal anfangen eine Ernährungstagebuch tatsächlich zu führen In der Hoffnung, dass man da halt entdeckt was es für bestimmte Lebensmittel gibt die immer wieder mit den Symptomen auftreten.

00:34:34: Weil wenn ich da was identifiziere dann habe ich schon einen riesig großen ja letztendlich Anknüpfungspunkt.

00:34:42: Ich kann erstmal versuchen diese Dinge zu vermeiden.

00:34:45: das wäre das eine um Linderungen reinzukriegen.

00:34:48: aber ich hab wahrscheinlich auch stand schon den ersten Hinweis darauf dass ist eben eher aus dem Darm kommt also aus der Daurichtung Also Türsteher und wahrscheinlich gar nicht so sehr auf Zellebene das Problem ist.

00:35:02: Das wäre auf jeden Fall das Erste, und ich würde wirklich dann erst mal mich damit beschäftigen was habe ich für histaminhaltige Lebensmittel gegebenenfalls noch auf meinem Speiseplan regelmäßig?

00:35:13: Und würde die erstmal zurückfahren wenn ich merke dass es da Zusammenhänge gibt und würde dann halt mir auf jeden Fall einen guten Therapeuten suchen, der mich da begleitet mit der Diagnostik.

00:35:25: Also es kann natürlich auch der Arzt sein, dass man das auch nochmal checkt.

00:35:28: wie schlimm ist es denn beziehungsweise wie stark die Ausprägung ist?

00:35:35: Und ... Ist es wirklich nur dieser Türsteherweg oder ist es eben sogar vielleicht noch die Zellebene, die damit zuspielt?

00:35:45: Wenn ich dann merke, okay das kann vielleicht auch was.

00:35:49: Wir hatten es ja gerade angesprochen mit den Wechseljahren zu tun haben würde ich auf jeden Fall mir noch mal die Geschlechtsformone anschauen.

00:35:57: Das heißt eben auf jeden fall Progosteron und Australiol am neunzehnten und einundzwanzigsten Zyklustag.

00:36:05: Das ist ganz wichtig dass man das immer auch mitteinbrieft beim Arzt weil viele rücksichtigen das leider nicht unbedingt.

00:36:15: Und dann hat man da, glaube ich schon eine ganz gute Basis um zu beurteilen.

00:36:21: Was ist es denn bei mir und was sind die richtigen Ansätze?

00:36:24: Ist es eher im Darm?

00:36:26: Dann wäre auch auf jeden Fall noch die Fragestellung spannend.

00:36:30: Habe ich in der Dispiosen im Darmen... habe ich Entzündung im Darm, also das würde ich mir dann auch nochmal anschauen.

00:36:36: Würde aber übergangsweise auf jeden Fall mit einem DAUS-Happlement arbeiten,

00:36:40: d.h.,

00:36:40: heißt es mit einer externen Zuführung und da ist einfach nur wichtig dass man das immer so gute zwanzig Minuten vor dem Essen einnimmt damit eben auch quasi die Neutralisierung im Dram schon bereit steht.

00:36:53: Und dann ist es sogar auch möglich, dass sich gar nicht mehr so ganz akribisch darauf achten muss ob ich hundert Prozent Histamin am Esse wenn da jetzt die Hauptproblematik besteht, sondern dann kann ich auch mir mal ein Stück Käse gönnen.

00:37:09: Was wir

00:37:12: ja eh gesagt haben, dass das

00:37:14: ja sowieso

00:37:14: nicht hier sein sollte, ewig auf Verzicht zu fahren...

00:37:19: Mir geht es jetzt gar nicht um ewig, sondern überhaupt erst einmal Linderung reinzukriegen.

00:37:23: Und dann würde ich halt wirklich versuchen, sehr zeitnah.

00:37:26: Denn an der Stelle wenn es jetzt im Darm beheimatet ist das Problem wirklich den Darm zu reparieren in Anführungsstrichen plus die eventuellen Nährstoffdefizite, die ich natürlich auch vorher mir einmal belegen lassen über eine Testung, dass ich sie auch behebe und wenn es im Darmen und Nährstoffe sind, deutlich, deutlich besser werden und vielleicht sogar komplett verschwinden.

00:37:51: Wenn es auf Zellebene ist dann wird's ein bisschen komplizierter.

00:37:53: da muss man gegebenenfalls auch mit Antihistaminika arbeiten.

00:37:57: aber auch die sind mittlerweile glaube ich in der dritten Generation und sind recht unproblematisch auch was die Nebenwirkungen angeht.

00:38:06: das ist nicht mehr so wie es früher mal war dass man denn die nimmt und dann einschläft.

00:38:11: Das ist mittlerweile alles sehr gut machbar.

00:38:15: Also da gibt es auf jeden Fall gute Ansätze.

00:38:18: Und genau wie wir gesagt haben, dieses auf histaminarme Ernährung setzen sollte wirklich erst mal nur das Mittel zum Zweck sein um eine Beruhigung reinzukriegen und ich in der Zeit wirklich die Zeit nutze an die Ursache zu gehen.

00:38:34: Ich kann mir vorstellen dass jetzt die ein oder andere denkt so Gott und jetzt bitte noch einmal zu mitschreiben so Gott.

00:38:40: das war jetzt.

00:38:41: für uns ist alles ganz klar und logisch Aber für viele natürlich, die jetzt hier nicht im Thema stehen überhaupt nicht.

00:38:49: Insofern wäre ich von meiner Seite noch mal... Also ihr braucht das auch nicht alleine machen.

00:38:54: Sucht euch da wirklich einen Therapeuten, ein Coach, ein Arzt eures Vertrauens wo ihr einfach ein gutes Gefühl habt.

00:39:02: Also holt euch jemand an eure Seite der euch da begleitet und Schritt für Schritt durchführt wie auch grundsätzlich.

00:39:08: wenn ihr einfach Themen habt macht das einfach immer Sinn, sich da von einem Experten mit begleiten zu lassen.

00:39:14: Weil ansonsten ist es natürlich schon auch ein bisschen undurchsichtig wie jetzt mit dem Darm und dann mit der Zelle.

00:39:20: Und was heißt denn das?

00:39:21: Und was heisst denn jetzt das Ergebnis selbst wenn irgendjemand losgeht und irgendwie keine Ahnung, Nährstoffprofil mit einem Selbsttest macht?

00:39:28: Ja okay!

00:39:28: Und die Auswertung... Da scheitert's ja oft dran.

00:39:31: insofern Tatsächlich immer wieder davon sprechen wir auch immer wieder ganz, ganz offen.

00:39:37: Was ist kostbarer als die Gesundheit?

00:39:39: Das Wohlbefinden so dieses Wie gehe ich durchs Leben wie gesund vital Energie geladen fühle ich mich oder wie viele Baustellen habe Ich eben auch?

00:39:47: einfach und ja da einfach mal wirklich an der richtigen Stelle zu investieren das denke ich langfristig eine sehr, sehr gute Entscheidung.

00:39:56: insofern auch da ihr müsst dass natürlich nicht alles alleine durcharbeiten sondern Da kann euch auch wirklich jemand helfen.

00:40:02: Ja, da vielleicht noch eine Ergänzung.

00:40:04: Das habe ich jetzt einfach so vorausgesetzt aber mir ist gerade bewusst geworden das ist ja gar nicht wahrscheinlich selbstverständlich.

00:40:09: Das Thema dass sich mich grundsätzlich natürlich im besten Fall schon gut ernähre.

00:40:15: Das hab' ich jetzt einmal voraussetzt aber ich erwähne es hier nochmal explizit wenn ich solche Symptomatiken eine ganz, ganz große Empfehlung wirklich so gesund wie möglich essen und so wenig Trigger wie möglich über die Ernährung reinholen.

00:40:29: Das heißt dass man sich schon mal mit den Zusatzstoffen im Essen beschäftigt hat das man sich damit beschäftigt was eine gesunde Ernährungen ist, dass ich gut versorgt bin mit Nährstoffen und Proteinen all das sind für mich Grundvoraussetzungen einfach wirklich schon vorausgesetzt habe, aber die glaube ich gar nicht unbedingt jedem jetzt bewusst sind.

00:40:57: Deswegen hier nochmal der Hinweis eine gesunde Ernährung gehört immer dazu um ja wieder sage ich mal in den Balance zu kommen und sollten da auf jeden Fall mit auf dem Therapieplan stehen neben das sich übergangsweise auch histaminarm esse.

00:41:14: Ja, sehr wertvoller Ergänzung und einen kurzen Ausflug habe ich vorhin ja schon einmal gegeben dass das auch aktuell jetzt hier im Oktober eins unserer zentralen Fokusthemen ist rund um Ernährung.

00:41:27: also alle die uns hier wirklich auch tatsächlich vielleicht auf wirklich ein bisschen eng maschiger begleiten.

00:41:33: Die wissen das, dass wir gerade recht viel zum Thema Ernährungen sowohl in weitesten Sinne Geht's natürlich auch heute stückweit darum.

00:41:43: Aber eben auf Instagram und Co, dass das Thema Ernährung eine Riesenfeld ist vollkommen unabhängig jetzt von Histermien.

00:41:50: aber gerade wenn du hier die Vermutungen hast, dass du in irgendeiner Form betroffen bist spielst es dann ganz besonders eine Riesenerolle und deshalb haben wir auch was richtig tolles entwickelt.

00:41:59: da kommen wir am Ende gleich nochmal drauf zu sprechen.

00:42:02: Genau!

00:42:02: Dass wir da natürlich einfach auch ne Lösung für ein Problem haben weil die Frage Was is denn gesunde Ernährungen?

00:42:10: Da gibt es ja eine Million Fragezeichen in dem völlig überfluteten Markt.

00:42:14: Insofern haben wir uns da jetzt ein bisschen intensiver mal miteinander gesetzt, Danila und ich in den letzten Wochen und haben da was richtig, richtig cooles entwickelt.

00:42:22: Dazu aber zum späteren Zeitpunkt nochmal mehr.

00:42:27: Wie angekündigt würde ich jetzt einen kurzen Ausflug noch einmal in die innere Welt hier einbauen?

00:42:34: Vorausgesetzt, Daniela, dass du mit deinem Part jetzt an der Stelle für den Moment jetzt erst mal fein bist und keine Ergänzungen hast.

00:42:41: Nee, also ich habe zu meinem Part tatsächlich keine Erhänzung sondern eigentlich nur nochmal die Untermalung das was du jetzt bringst wirklich wirklich nicht zu unterschätzen ist denn ich hab nicht nur eine Kundin sondern wirklich mehrere die sehr unter Histermien leiden und die das Thema innere Welt komplett unterschätzt haben Und letztendlich darüber erstes geschafft haben, da wirklich Linderung reinzubekommen.

00:43:08: Von daher gut aufpassen und hier das Ganze als das Nehmen was es ist nämlich ein wichtiges Puzzlestück um den Körper wieder in die Balance zu kriegen.

00:43:20: Ganz ganz wichtig!

00:43:21: Weil's ist hererisch einfach ganz oben.

00:43:24: Ja, dazu haben wir ja auch wirklich schon aufgesprochen.

00:43:27: Wir haben unsere Podcast-Folge Vier für alle die vielleicht auch neu dabei sind das lohnt sich unbedingt da mal rein zu switchen podcast folge vier Aber auch alle die wirklich regelmäßig zu hören dass eigentlich lassen wir es ja nahezu immer irgendwie noch fallen Dass das immer in Zusammenhang gesteht also im weitesten Sinne das was ich jetzt hier gleich erzähle spielt Ich würde behaupt nazu auf alle körperlichen Baustellen bezogen, eine Rolle.

00:43:53: Aber jetzt natürlich auch explizit auf Histaminbezogen also das was einfach vielen Menschen nicht bewusst ist insbesondere auch selbst den Leuten die schon wissen dass sie ein Histaminproblem haben aber da einfach wirklich nochmal ganz deutlich es liegt eben nicht Nur mit dem Essen.

00:44:13: Also es hängt nicht nur mit dem essen zusammen, natürlich zu großen Teilen ganz klar.

00:44:16: das möchte ich genauso wenig klein reden wie Daniela gerade den inneren part groß gesprochen hat.

00:44:22: Natürlich spielt das essen und auch körperliche Träger eine große Rolle aber eben auch Das thema die innere welt und ich nenn's jetzt pauschama stress.

00:44:30: Stress ist genau so der entgegner für höstermin.

00:44:34: Themen Wie zum beispiel eben auch dass was du isst Und damit meine ich eben nicht nur dieses Thema, was uns ja im weitesten Sinne alle betrifft.

00:44:43: Dass du irgendwie viel zu tun hast einen vollen Kalender und so weiter also das typische Stressverhalten wo ja eigentlich heutzutage gar keiner mehr vorgeschützt ist sondern eben auch wirklich dass was tiefer geht was wirklich sich in deiner inneren Welt zeigt.

00:44:55: Also auch ich nenn's mal so das stille Zeug was du nebenbei läuft oder tatsächlich ganz alte Dinge, die bei dir eine Rolle spielen können und ganz tief in deinem System, in deinen Zellen gespeichert sind.

00:45:08: Also so eine Dinge wie zwischenmenschliche Beziehungen, denen du dich immer wieder aussetzt, aber wenn du ganz ehrlich bist und unglücklich machen das Gefühle, die du immer wieder wegdrückst, die eigentlich da sind egal welchem Thema gehen.

00:45:26: Es kann auch sein die Arbeit zu der du dich jeden Tag mehr oder weniger hin schleppst, wo du einfach unglücklich bist.

00:45:32: So viele Dinge, die in deinem Leben nahezu jeden Tag in irgendeiner Form eine Rolle spielen, die dich

00:45:40: aber

00:45:42: auf unterschiedliche Art und Weise schlecht fühlen lassen, die sich irgendwie triggern, die Dich immer weiter auch in so ein Unglücklichsein Gefühl bringen.

00:45:55: All das ist, ich nenn's pauschal jetzt einfach mal Stress für dein Nervensystem.

00:46:01: Und wenn dein Nervensystem gestresst ist es dauerhaft im Alarm-Modus.

00:46:05: also für alle die sich ein bisschen auskennen darüber haben wir auch schon ganz oft gesprochen im Sympathikusmodus und dass wiederum schüttet nochmal mehr.

00:46:14: Also gibt wiederum dann Signale dass eben Testamin ausgeschüttet wird.

00:46:19: Also sprich, es ist so unglaublich wichtig wie Daniela eben auch schon angeteasert hat das ihr auch auf diesen Teil in eurem Leben schaut also an jeden gesprochen aber eben auch insbesondere wenn's um Testamin geht weil auch das können wirklich wirklich ganz massive Trigger sein die Art und Weise wie du lebst Und da ist es eben einfach oft so.

00:46:46: Ja, wenn wir jetzt ein bisschen spirituell werden wollen und ... das ist mal so'n großes Wort.

00:46:51: Da erschrecken manche, da werden wir auch noch mal drüber reden.

00:46:54: Wenn wir wieder ein bisschen mehr innenlastig werden im Podcast folgen können wir gerne mal vielleicht sogar eine eigene Folge darüber machen weil es ein großes Wort ist was am Ende eigentlich zu unserem aller Leben dazugehört Und dass der quasi über den Körper durch Symptome, die du hast.

00:47:13: Deine innere Welt am Ende eigentlich sichtbar gemacht wird und teilweise können das auch Dinge sein, die schon ganz lange in dir sitzen.

00:47:20: also es muss gar nicht unbedingt etwas sein was heute bei dir irgendwie eine Rolle spielt kann es auch.

00:47:26: es kann auch doppelt bespaßt werden quasi doppelt gespielt werden dass es eben zusätzlich auch so ist dass du vielleicht wirklich in einer Beziehung bist in der du nicht wirklich wenn du ganz ehrlich mit dir bis glücklich bist oder auch in deiner Freundschaft Jobmäßig oder wie auch immer die Dinge, die im Alltag sind also in deinem heutigen Leben.

00:47:46: Aber es kann tatsächlich auch wirklich auf eine frühere Situation hinauslaufen.

00:47:52: das heißt Es kann auch so sein dass du früher zum Beispiel schon als Kind Dinge erlebt hast wo du durch diese Erlebnisse in deiner Kindheit oder in einer Jugend, Dinge in deinem Körper gespeichert hast die bis heute dort fest sitzen und dein Nervensystem dauerhaft in einem Stressmodus halten.

00:48:17: Und das wiederum dann zu wirklich krassen körperlichen Symptomen führt.

00:48:23: also dass es auch ein Kreislauf der sich immer wieder befeuert der wirklich ernst zu nehmen ist wo ich auch in der, um noch mal ganz kurz vielleicht über den Bezug nochmal zu dem Kongress herzustellen.

00:48:37: Den wir ja auch am Anfang schon angesprochen haben.

00:48:39: Da habe ich eben in diesem Interview was ich gegeben habe das habe ich da ein bisschen ausführlicher dargestellt dass es sogar noch mal komplexer wird weil das ein und das sind ja schon Leute die ich mega doll feier die verstehen dass ihre heutige Welt ihre heutigen körperlichen Symptome ganz klar auch in Verbindung mit der inneren Welt stehen.

00:49:00: Also die Menschen, die das verstanden haben und sich damit eben auch wirklich mit der eigenen Lebensgeschichte auseinandersetzen.

00:49:05: also alle Daumen hoch weiter so richtig gut weil du da einfach an ganz viele Ursachen kommen kannst auf diesem Wege wo es natürlich auch Menschen gibt, ne?

00:49:14: Die dich auf diesen Wege begleiten wie... Also ne?

00:49:17: Im weiten Sinne tun was ich beruflich tue.

00:49:21: Aber es geht noch weiter weil das reine erkennen ist absolut notwendig um die Dinge zu erkennen, um sie sichtbar zu machen.

00:49:28: Um dann überhaupt erst so wissen was sind deine persönlichen ... Ich nenn's mal Stressoren in der inneren Welt?

00:49:35: Das Erkennen ist super wichtig!

00:49:38: Aber dann geht es eben noch weiter und darüber hab ich auch im Interview gesprochen dass es dann weitergeht das du nicht nur erkennen also dass der Schritt bis zum Erkernen super ist aber dann nicht ausreicht sondern du darfst auch verstehen, ohne dich jetzt hierzu überfordern.

00:49:56: Aber dass du quasi auch über das körperliche die Dinge auflösen darfst und auch da spielt es erst mal um es hier auch einfach zu halten gar keine Rolle ob es eben Dinge sind die in deinem jetzigen aktuellen Leben Stressoren für dich sind.

00:50:11: ich wiederhole nochmal wie zum Beispiel der Job oder die Beziehung in der Du unglücklich bist.

00:50:14: nur als Beispiels kann so viel mehr sein.

00:50:17: aber es können eben auch wirklich über Jahrzehnte gespeicherte Gefühle, Emotionen nicht durch gefühlte Dinge sein die sich da gespeichtert haben und dann eben zu körperlichen Beschwerden führen.

00:50:29: Und das ist unbedingt notwendig von dir erstrebenswert also nach meiner Empfehlung dass du wirklich auch über den Körper anfängst mit diesen Gefühlen dich zu beschäftigen.

00:50:43: zum Beispiel Bewegung ne?

00:50:45: Also einer der Dinge was absolut sinnvoll ist, wenn du merkst einfach dass du ein dauerhaft angespanntes Nervensystem hast.

00:50:53: Bewegung jeder Art und ich meine damit wirklich den ruhigen Spaziergang über auch mal eine Kraftsportübung also alles was du an körperlicher Bewegungen integrieren kannst ist immer immer sinnvoll so wie es eben auch für dich vom Typ her passend ist.

00:51:09: Alles über die Atmung.

00:51:11: Pausen auch einbauen, wirklich Rückzug in die innere Welt über die atmen ob jetzt wirklich Meditation oder einfach nur in Anführungsstrichen mal ein paar Minuten eine kleine Pause einbaut.

00:51:21: Berührung über den Körper.

00:51:22: Schütteln, tanzen.

00:51:24: EFT habe ich auch zum Beispiel bei dem Interview erklärt.

00:51:27: das führt hier alles so weit aber dass ihr mal eine Orientierung habt für alle die denken was meint sie denn wenn sie sagt über den körper?

00:51:35: Zum Ausdruck bringen dann meine Ich meine das genauso wie ich sage über den Körper, dich über Bewegung.

00:51:42: Über all das was du mit deinem Körper machst die Dinge die sich bei dir gespeichert haben oder auch im Tag da sind.

00:51:49: wenn du zum Beispiel irgendwie einen ganz aufgeregten Tag hat dass dich einfach ganz ganz doll geärgert hast dann ja bewege deinen Körper und lasst dann darüber auch die Emotionen raus und du wirst danach merken dass es sich befreiender anfühlt.

00:52:04: also nicht umsonst Sagen-Sportler auch einfach, dass sie nach so einer intensiven Sporteinheit wirklich sich einfach deutlich besser fühlen.

00:52:14: Das steht ja in direkter Verbindung und das ist nicht an den Hahn herbeigezogen.

00:52:17: Das sind biochemische Vorgänge die da im Körper abgehen, die nachweislich auch deinen Nervensystem gut regulieren können.

00:52:28: Und das ist ein Teil, den wir immer wieder mit ansprechen bei all den Punkten über die wir sprechen ... immer beide Seiten betrifft.

00:52:38: Und alle, die jetzt irgendwie denken... Ja, finde ich irgendwie spannend und ja wird schon... ...resoniert mit mir, wird schon was dran sein aber irgendwie möchte ich doch halt immer erst mal auch über den Körper gehen,... ...was auch ganz ganz oft der Fall ist und auch... ...möchte gar nicht mit richtiger Falschbewertung.

00:52:54: es ist einfach auf der Einstieg,... ...der auch für viele erstmal ein bisschen plausibler klingt.

00:52:58: Wunderbar!

00:53:00: Uns ist wichtig, finde überhaupt einen Einstiege egal an welcher Stelle jetzt?

00:53:04: Und das ist ja auch das Schöne, was wir mit unserem Angebot einfach kreieren.

00:53:08: Bei uns habt ihr immer beides, ne?

00:53:10: Wir haben die körperlichen Einblicke, die körperlichen Kompetenzen durch Daniela vertreten... ...die innere Welt durch mich und diese Kombi eben dieses Beides berücksichtigen und nicht nur isoliert alles über den Körper machen oder auf der anderen Seite isoliert Alles über die Innere Welt abdecken.

00:53:28: Das ist unsere Erfahrung nach im Nicht-der-Weg weil es eben isoliert immer nur den einen Weg bedient, sondern beides mit Berücksichtigen.

00:53:36: Und deswegen war es einfach auch super wichtig beim Thema das Termin hier auch noch mal diesen Part mit reinzunehmen weil er wirklich hoch relevant ist.

00:53:45: Ja so viel von mir an der Stelle!

00:53:49: So ihr Lieben.

00:53:50: dann sind wir jetzt fortgeschritten in der Folge und ich würde sagen wir können jetzt langsam mal zum Ende einleiten.

00:53:55: oder Daniela was sagst du?

00:53:57: Ich glaube wir haben die wichtigsten Punkte genannt.

00:53:59: Ich würd sie vielleicht nochmal zusammenfassen.

00:54:02: Macht das?

00:54:04: Also ich glaube, was wichtig ist...Histamin ist kein Fein.

00:54:07: Ganz wichtig.

00:54:08: Histamin ist ein ganz ganz wichtiger Körperstoff der ganz ganz wichtige Aufgaben hat und es ist gut dass wir ihn haben.

00:54:15: er darf halt nur nicht zu viel sein beziehungsweise muss eben auch in der richtigen Menge und Anzahl ausgeschüttet werden sag' ich mal.

00:54:27: Und dass du irgendwann in einen Alter kommst, wo du merkst das du da empfindlicher wirst ist ganz normal und ist hormonbedingt.

00:54:36: Da schiede ich jetzt wieder in die Richtung Wechseljahre kann aber auch tatsächlich auch außerhalb der wechseljahr sein wenn du da Hormondespanorchen hast.

00:54:44: also das kann natürlich auch denn schon früher passieren Und es ist also ganz normal, dass du in deinem Leben Phasen haben kannst, wo du da empfindlicher bist oder wo du's nicht bist.

00:54:54: Weil das eben nicht nur mit den Hormonen zusammenhängt sondern auch mit Nährstoffen.

00:54:59: Es hängt mit deiner Damengesundheit zusammen und wie wir gerade von Beatrice ganz intensiv nochmal verstanden haben ist, dass das Nervensystem da überall mit rein spielt.

00:55:09: Also was für ein Leben führst du?

00:55:11: Wie glücklich bist du

00:55:12: etc.?

00:55:14: Und wenn du in Richtung Diagnostik gehen möchtest, haben wir dir zwei ganz wichtige Marker mitgegeben.

00:55:19: Das heißt, du hast verstanden es gibt nicht den einen Marker der belegt dass du diese Problematik dieser Abbaustörung hast sondern du brauchst da mehrere für und Du solltest das auch mit einem Therapeuten machen.

00:55:33: und du hast heute auch von uns gelernt dass es überhaupt nicht sinnvoll ist dauerhaft auf Histamin zu verzichten sondern das soll und ist nur eine temporäre Lösung, um erstmal Entlastung ins System zu bekommen.

00:55:48: Die Ursache muss angegangen werden.

00:55:50: Und

00:55:50: d.h.,

00:55:51: ich muss herausfinden, es ist mein Türsteher oder ist es eben im späteren Bereich wo die Probleme auftauchen damit ich dann auch gezielt ansetzen kann?

00:56:01: Genau!

00:56:02: Das alles ja auf jeden Fall sag ich mal eng verknüpft mit einer guten Ernährung, weil da kann ich halt auch wirklich viele Trigger schon rausnehmen.

00:56:15: Dann auch neben dem ganzen Inneren was Beatrice gerade genannt hat sind ist die Ernährungen eben ganz ganz wesentlich hier.

00:56:22: dann wenn ich mich einfach schlecht ernähre, schlecht mit Nährstoffen versorgt bin, dauernd sage ich mal Zusatzstoffe aufnehme dir auch das Immunsystem irgendwo triggern Dann fülle ich dieses besagte Fass, was wir immer mal wieder hier als Bild genommen haben halt auch sehr stark über die Ernährung und das heißt Ich kann damit wirklich viel machen.

00:56:43: Deswegen sollte eine gute Ernährungen auf jeden Fall so oder so einfach zugehören wenn ich da wieder zurück in die Balance möchte.

00:56:52: Ja und genau deswegen, das hatte ich ja zwischendurch jetzt schon ein paar mal angeteasert weil dass irgendwas ist was uns immer wieder begegnet.

00:56:57: Also das Thema Rund um Ernährung ist etwas Ich würde auch sagen mit einer der meistgestellten Fragen die uns erreicht also in der Zusammenarbeit dann auch.

00:57:06: Und die völlige Überforderungen vom Markt Das sind alles so eine Indizien für uns gewesen.

00:57:11: hey lass uns doch wirklich mal dort hinschauen.

00:57:14: und vor allen Dingen ist es wie ich finde nach einer gewissen Umstellungsphase natürlich.

00:57:19: Also wenn man sich auf den Weg Richtung wirklich gesunde Ernährung begibt, ist es natürlich erst mal eine Umstellung.

00:57:26: Wir würden lügen, wenn wir sagen, das ist einfach nö, machst du umführen ein zwei Tage und ist alles fein?

00:57:30: Das ist Quatsch!

00:57:31: Aber nach einer Gewissen-Umstellungsphase... Und wenn man auch selbst wert ist, sich damit auseinanderzusetzen, sich Zeit dafür zu nehmen unter eben auch ein paar Dinge in der Küche zu verändern im Alltag ...und sich das etabliert hat dann ist es einfach ein Gamechanger.

00:57:47: Und jeder, der Interesse daran hat langfristig nicht nur gesund zu sein sondern auch vital energiegeland und auch glücklich weil Ernährung da am All das hat so einen krassen Einfluss nicht nur auf unsere ich nenn's Pauschal Gesundheit sondern eben auch auf unsere mentale Stimmung auf unsere Zufriedenheit, auf all das und alle die im Darin Interesse haben.

00:58:11: Und wir gehen mal davon aus dass das alle sind, die uns hier zuhören.

00:58:15: Die sollten sich einfach wirklich mit dem Thema Ernährung nochmal ganz deutlich auseinandersetzen.

00:58:23: Ich hatte jetzt wirklich erst vor kurzem wieder auch ein Gespräch ... Mit einer ganz tollen Frau, die mir auch widersaucht.

00:58:28: Das hören wir so oft!

00:58:30: Nee also ich ernähre mich eigentlich schon überwiegend gesund.

00:58:33: Wenn ich dann frage ja was bedeutet denn das für dich?

00:58:36: Ja, dann ist die Antwort oft einfach ganz dünn.

00:58:38: Und darüber wird dann oft deutlich so... Na ja, ich esse halt Vollkorn als Beispiel.

00:58:45: Es ist oft eine Antwort und dann wird es halt dünnen.

00:58:49: Also sprich was ist denn wirklich ne gesunde Ernährung?

00:58:51: Und da auch Vertrauen zu haben in das, was dann auch an Antwort kommt jetzt zum Beispiel von uns ist ja das nächste Problem weil es gibt ja so viele verschiedene Meinungen.

00:59:00: also der Markt ist so überflutet sodass wir einfach jetzt vor kurzem gesagt haben, hey lass uns dazu einfach mal was richtig richtig tolles kreieren.

00:59:11: Etwas was leicht umsetzbar ist.

00:59:13: also vom Aufwand und vom Zeitmanagement auch für denjenigen der sich dafür entscheidet kein Entgegner ist im Sinne von oh Gott ich muss da jetzt jeden Tag acht Stunden investieren die ja wissen wir kein Mensch hat sondern wirklich leicht verdaulich passt schönes Wortspiel einfach so auch wirklich integrierbar in den Alltag Und auch vom Preis einfach sehr, sehr attraktiv nicht.

00:59:33: Dass man da irgendwie in eine krasse Investition geht haben wir einen richtig, richtig tollen kleinen Kurs ein kleines Programm entwickelt was auch beinhaltet mit uns Zeit zu verbringen mit uns zusammen zu sein und uns natürlich anzuzapfen mit all dem was ihr vielleicht auch sonst so auf dem Herzen habt und für Fragen einfach in dem Zusammenhang natürlich habt.

00:59:55: Insofern, auch dazu werden wir euch alles wichtige in die Show-Notes packen.

00:59:59: Wir haben jetzt im Oktober natürlich einiges an Infos insgesamt dazu schon rausgepackt also ihr werdet das sicherlich noch auf anderer Stelle von uns hören.

01:00:09: aber ja es ist eine ganz große Herzensempfehlung für alle die sich damit wirklich auseinandersetzen möchten nicht nur mit Blick auf das Termin sondern eben auch allgemein.

01:00:18: wenn du auch dazugehörst und Fragen Richtung Ernährung hast dann ist das deine Einladungen hier wirklich teilzuhaben, in die Community zu kommen und da einfach mit wenig Aufwand und wenig Kosten einen ganz großen Mehrwert mitzunehmen.

01:00:34: So,

01:00:35: Daniela was hast du zu ergänzen?

01:00:38: Ja eigentlich finde ich hast du alles auf den Punkt gebracht.

01:00:40: das einzige was ich vielleicht noch ergänzt möchte ist dass sich wirklich den Menschen die halt mit dem Symptom zu kämpfen haben wirklich hier die Entlastung geben möchte.

01:00:52: Du bist nicht überempfindlich und du bildest dir ja auch nichts ein, du bist nicht das Problem.

01:00:57: es ist einfach so dass dein Fass wahrscheinlich voll ist beziehungsweise voller läuft als es das verträgt oder unten nichts abläuft und Es lohnt sich da wirklich hinzuschauen.

01:01:10: und da ist eben sage ich mal haben wir denke ich heute eine gute Möglichkeit gezeigt, was dann mögliche nächste Schritte sein können.

01:01:21: Also ganz wichtig du bildest dir das nicht ein.

01:01:26: Vertrauf dein Gefühl ist ja auch immer eine unserer Kernbotschaften.

01:01:30: Lass dir nichts anderes einreden.

01:01:31: Ja sehr schön

01:01:33: gut!

01:01:35: All right, dann würde ich doch sagen Dann habt noch einen schönen Abend, einen schöner Tag je nachdem wann ihr uns hier begleitet habt und wir freuen uns auf jeden Fall wenn ihr das nächsten mal wieder dabei seid.

01:01:47: Und von daher alles, alles Liebe und bis bald.

01:01:51: Bis bald ihr Lieben!

01:01:52: Ciao.