Sonne, Angst und Chemie

00:00:00: Früher wurden Menschen mit Sonnenlicht geheilt.

00:00:03: Ganze Krankenhäuser wurden gebaut, damit kranke Menschen so viel Sonne wie möglich abbekommen.

00:00:08: und heute?

00:00:09: Heute rennen wir vor der Sonne weg als wäre sie das gefährlichste was uns passieren kann!

00:00:14: Und was wenn nicht nur die Sonne das Problem ist sondern auch das was wir uns zum Schutz auf die Haut schmieren?

00:00:20: Genau darüber sprechen wir heute über zwei Dogmen Die wir beide ein bisschen ins Wanken bringen wollen.

00:00:26: diese

00:00:26: Folge wird hoch informativ Aber vielleicht auch an der ein oder anderen Stelle ziemlich triggern.

00:01:01: Hallo zusammen!

00:01:10: Ja super, super schön dass du heute wieder mit dabei bist.

00:01:14: Und ganz egal ob das jetzt und wie das erste Mal ist oder ob Du eben schon länger hier zuhörst wir grüßen dich ganz herzlich!

00:01:23: Und diesmal allerdings für alle die vielleicht wirklich neu sind ich die jetzt hier gerade spricht Ich bin Berti Ich bin live coach.

00:01:32: beruflich und zusammen mit meiner wundervollen Partnerin Daniela, die Gesundheitscoach ist machen wir diesen Podcast.

00:01:39: Und wir machen natürlich noch sehr viel mehr!

00:01:41: Und vor allen Dingen möchte ich einmal ganz kurz euch mitnehmen warum wir eigentlich so heißen in und außen?

00:01:47: Weil grundsätzlich haben wir einfach hier die gleichen Werte, die gleiche Überzeugung Nachhaltige Veränderungen nur funktioniert, wenn du eben wirklich beides anschaust.

00:01:59: Also wir haben in der Praxis einfach super viel schon gesehen und erlebt das Menschen, wenn sie eben wirklich nur aufs körperliche gucken also weiß ich eine Annäherung, Supplements, Sport usw oder eben dann zu mir kommen mit so inneren Themen wie innere Kindarbeit Glaubensätze und so weiter machen dass es isoliert einfach nicht so gut funktioniert.

00:02:18: und deshalb haben wir uns nicht gesucht Aber gefunden, Gott sei Dank wie wir heutzutage finden.

00:02:24: Wir beide sind dann quasi zusammen innen und außen und ihr kriegt bei uns die komplette Ladung von beiden und das Rundumpaket was es auch braucht nach unserer Überzeugung eben nicht nur isoliert.

00:02:36: die eine Seite.

00:02:37: und ja wir arbeiten hauptsächlich mit Frauen die erschöpft sind Das ist schon ganz oft so der Fall Die viel funktionieren In denen vielleicht auch im Innen ganz viel brodelt aber oft unbewusst die beim Arzt ganz oft hören, ihre Werte sind immer okay.

00:02:52: Aber in Wirklichkeit fühlen sie sich eben sehr bescheiden und ja... Und dafür stehen wir ein den überwiegend Frauen wobei wir natürlich auch mit Männern arbeiten aber es sind in der Regel die Frauen die sich hier melden.

00:03:06: Mit denen arbeiten wir und nehmen Sie wirklich an die Hand und gucken eben innen und außen was wo sie eben sonst auch oft keine Antworten finden.

00:03:15: Und genau, so eine Themen geht es rund um also unsere Podcast-Themen die bewegen und ganzheitliche Gesundheit.

00:03:21: in den letzten Podcast folgen haben wir sehr viel wirklich zum Thema Erschöpfung gemacht und heute geht das mal um etwas ganz anderes.

00:03:32: Heute schauen wir uns nämlich aber es gehört trotzdem zu dem Thema Bewusstsein und ganzzeitige Gesundheit und deswegen schauen wir heute Mal auf das Thema Sonne Angst und Chemie, finde ich ein grandiosen Titel.

00:03:46: Und vor allen Dingen geht es uns dabei um das genau hinschauen.

00:03:51: Es geht eben wie der Name schon sagt nur um die Sonne und auch um die Angst vor der Sonne aber auch um das was ganz viele sich immer schön brav weiß es ihnen so gelernt haben auf die Hautschmieren ohne wirklich zu wissen was dahinter steckt oder da drinsteckt vor allem.

00:04:06: Und bevor wir jetzt inhaltlich gleich hier richtig loslegen und das Mikrofon aufheizen mit dem, was wir heute erzählen, wollen wir trotzdem auch einmal ganz bewusst platzieren.

00:04:17: Was uns wirklich wichtig ist, weil... Wir sind nicht heute hier um irgendwie zu sagen, dass wäre bestimmt auch nur ein oder andere Mal wiederholen so wie ich für uns, keine Daniela, dass du irgendwie auch Sonnenschutz verzichten sollst.

00:04:28: Also das ist nicht das Thema wo wir darauf hinauswollen.

00:04:31: Die Frage Welchen Sonnenschutz?

00:04:35: und gibt es vielleicht noch mehr Möglichkeiten als halt auch nur die Creme?

00:04:39: Und ja, darum und um ein paar andere spannende Themen rund um das Thema Sonder und deren Entwicklung also unsere Haltung dazu.

00:04:50: Darum sollte es heute gehen.

00:04:54: Also bleibt super gern dabei, wenn dich das interessiert.

00:04:56: Wovon wir ausgehen?

00:04:57: Du wirst auf jeden Fall ganz viel profitieren weil wir relativ sicher sind dass du da von einiges wirklich nicht so offen schon musst was sich danach ändern soll.

00:05:05: oder

00:05:05: Daniela?

00:05:06: Yes!

00:05:06: Das ist das Ziel.

00:05:07: also wie gehabt auch der spannende Aspekt dass wir eben nicht nur fachlich drauf gucken wollen sondern eben auch mit der inneren Perspektive.

00:05:16: Und ich glaube, das ist ja auch das, was uns auszeichnet.

00:05:18: Dass wir eben nicht nur einen Dimensional drauf schauen sondern mit mehreren Perspektiven und da haben wir euch ein bisschen etwas mitgebracht würde ich mal sagen.

00:05:25: Absolut!

00:05:26: Ja also schön festhalten.

00:05:31: Schneidt euch an die Fahrt geht los.

00:05:35: Wir wollen tatsächlich mit einem fachlichen Thema erstmal anfangen und so ein bisschen einordnen warum es eigentlich Sonnenlicht für uns so wichtig.

00:05:45: Und wenn wir uns über Sonnenlicht unterhalten, dann müssen wir uns natürlich über Vitamin D unterhalten.

00:05:50: Ich glaube dass wir große Vitamin D-Freunde sind das weiß mittlerweile jeder und Gott sei Dank ist es auch grundsätzlich ein Thema was super viel Aufmerksamkeit mittlerweile in der Gesundheitsbubble bekommt und auch so im, sag ich mal im kommerziellen Bereich immer besser und weitreichender kommuniziert wird und das müssen wir natürlich hier auch als Punkt nennen.

00:06:11: Das heißt also dieser Aspekt Der Sonne ist an der Stelle einfach wichtig, weil wir um gesund und fit und munter zu sein einfach Vitamin D brauchen.

00:06:23: Und für diejenigen, die es nicht wissen... Die Sonne!

00:06:27: Ist unsere wichtigste Punkt oder unsere wichtigsten Quelle quasi wie wir Vitamin D... Wie waren Vitamin D letztendlich kommen?

00:06:36: Weil wir können Vitamin D über die Ernährung aufnehmen aber da die Hauptquelle für uns Menschen ist tatsächlich wenn in einer bestimmten Konstellation der Sonne ausgesetzt sind, nämlich über forty-fünf Grad Sonneneinstrahlung auf unsere Hautrezeptoren trifft.

00:06:53: Dann wird da ein Prozess gestartet, der in unserem Körper letztendlich dann das Vitamin D produziert.

00:06:59: Das heißt um es mal ganz klar zu sagen wir können nur in den Frühlings-, Sommermonaten und ein bisschen Herbst überhaupt Vitamin D produzieren hier in Deutschland.

00:07:10: Ansonsten ist die Sonneneinstrahlung nämlich nicht im richtigen Winkel und dieser Prozess startet quasi nicht.

00:07:16: Und ja, wie schon gesagt wir brauchen einfach Vitamin D um gesund und fit zu sein weil es super wichtig fürs Immunsystem ist und auch im Hormonbereich an vielen Ecken mitarbeitet, weil das eigentlich auch ein Hormone ist.

00:07:29: Das hatten wir schon mal in einer anderen Folge thematisiert und deswegen ist alleine schon deswegen die Sonne ein ganz ganz wichtiges Instrument, um letztendlich gesund zu bleiben und schon ersten Hinweis dafür.

00:07:44: Also so böse kann die Sonne eigentlich gar nicht sein.

00:07:47: Absolut!

00:07:48: Und was auch super spannend ist – und das haben viele nicht auf dem Schirm – dass das Sonnenlicht tatsächlich ja auch, also eher dein spezielles Gebiet, so Hormone aber auch unseren Cortisol-Rhythmus beeinflusst.

00:08:00: Also ein Wachheits- Stresshormon-Rhythmus und damit aber gleichzeitig auch natürlich unseren Schlaf Rhythmus, also das ist ja alles und unsere Stimmung.

00:08:10: Das hängt ja alles miteinander zusammen.

00:08:11: Und

00:08:12: es

00:08:12: ist auch so spannend weil wie viele starten in morgens irgendwie wirklich im Dunkeln mit dem Handy vor dem Gesicht?

00:08:18: In den Tag was einen direkten Einfluss gleich auf der ganzen Körperrhythmus hat.

00:08:24: für den Tag anstatt und da haben wir auch schon auf Instagram sehr oft drüber gesprochen in den Stockles aber wenigstens immer wieder morgens Handy weg Und wirklich erst mal ins Tageslicht.

00:08:33: Ich muss auch gar nicht in die direkte Sonne gucken, oder selbst wenn es wolkig ist hat das einen Effekt.

00:08:39: aber wirklich erstmal so ein Tageslicht Das macht so viel mit deinem Hormonhaushalt.

00:08:45: Ja total weil auch da sind wieder Rezeptoren in unseren Augen nämlich Die letztendlich diese Hormone-Kaskade auf den Weg bringen und das eben nicht passiert, wenn wir nicht dem Tageslicht ausgesetzt sind.

00:09:00: Also auch hier wieder ganz klar unser Körper ist dafür designt zum gewissen Grad mit der Sonne zu interagieren

00:09:08: Absolut und auch unser Nervensystem.

00:09:10: Und das ist sollte ja eigentlich oberste Priorität gerade in der heutigen Zeit.

00:09:14: darüber haben wir schon so oft gesprochen, und da hat die Sonne eben wirklich einen Einfluss also einen direkten Einfluß auf das Thema Stressmanagement.

00:09:23: Also total wirklich

00:09:25: zusammen.

00:09:27: Ja und ich meine wenn man mal ganz ehrlich ist und mal versucht ein bisschen das was man vielleicht beigebracht bekommen hat aus zu blenden dann würde ich mal behaupten, dass jeder ja auch eigentlich mit der Sonne was sehr Positives verbindet.

00:09:43: Also ich weiß auf jeden Fall von mir und vielen anderen wenn man in die Sonne geht dann fühlt man sich eigentlich eher wohl das ist wohlig oder es ist warm.

00:09:50: Es fühlt sich gut auf der Haut an.

00:09:52: da rede ich jetzt natürlich nicht von der Mittagssonne um zwölf wo einem die Haut weg brennt sondern einfach ein schöner Sonnenstrahl irgendwann im Laufe des Tages.

00:10:02: Und auch Tiere zum Beispiel suchen ja ganz intuitiv immer die Sonne.

00:10:07: Wenn du mal Tiere beobachtest, die gehen selten in den Schatten und wendern wirklich um die Mittagszeit oder wenn es halt wirklich den ganzen Tag Brüten teist ist ansonsten genießen sie eher die Sonme und nutzen das für ein Neb- oder irgendwie... Ja, also es sieht auf jeden Fall sehr eindeutig entspannt aus.

00:10:26: Da habe ich immer so die Hunde und Katzen vor Augen, die sogar in Wohnungen sich ganz bewusst dann plett zu suchen wo die Sonne in die Wohnung reinscheint und da halt ihr Neb machen, ne?

00:10:36: Das ist so krass!

00:10:37: Also wir haben ja gerade kratzen Babys, wobei jetzt sind sie gar nicht mehr ranzukliert, sind schon halb groß, trotzdem noch süßes... Und das ist wirklich so!

00:10:46: Das ist doch so krasses!

00:10:47: Und selbst ins Südbahn, wo die sonne natürlich

00:10:48: ballert?!

00:10:50: Also nicht immer.

00:10:50: Das wäre jetzt auch gelogen, wenn die non-stop so ... Sie könnten sie theoretisch bei uns... Aber die gehen wirklich oft in die Sonne und legen sich dahin und zuhlen sich dann so richtig ... also ich kann von außen richtig sehen wie sie das genießen.

00:11:04: Ist tief!

00:11:05: So verkehrt kann das ja nicht sein.

00:11:08: Ja genau und deswegen darf man sich mal hier schon als ersten Impuls vielleicht mal wirklich fragen, wenn man mal dieses ganze Gelernte versucht wieder zu neutralisieren im Kopf.

00:11:20: Was ist eigentlich das, was übrig bleibt?

00:11:22: Ist es halt eine positive oder negative Assoziation die wir mit der Sonne haben?

00:11:27: Ja

00:11:28: absolut!

00:11:28: Also das ist wirklich ein guter Punkt und auch so als Zwischendurchimpulsfrage mal an dich als Zuhörerin zu hören.

00:11:36: Chefchen wie ich mal damit.

00:11:37: Das ist tatsächlich auch so.

00:11:39: ne Wie werden wir... Auch hier wieder wie wären wir groß, wie werden wir geprägt von Medien, von Werbung, von irgendwas uns unsere Eltern erzählt haben?

00:11:48: Also was glaubst du über die Sonne und woher hast du diese Wahrheit?

00:11:53: Einfach mal als Impuls möchten wir dir das mitgeben.

00:11:58: Und darüber haben wir ja auch schon jetzt wirklich oft aufgesprochen, so dass Thema ... Das war ja auch mal anders.

00:12:03: Heutzutage nehmen wir schon deutlich wahr, dass es teilweise richtig krasse Anst vor der Sonne gibt.

00:12:10: Es ist ja auch in meinem direkten Freundeskreis oder auch so in der Zusammenarbeit mit Menschen... Das ist jetzt nicht jedes Mal das Thema Sonder, aber es kommt schon auch mal vor.

00:12:20: Und da nehme ich wirklich eine richtige Angst wahr.

00:12:23: Ja total!

00:12:26: Und auch ein ganz krasses... Oh Gott wir müssen uns sofort einschälen und die Kinder und keine Sekunde.

00:12:32: irgendwie darfen Sonnenstrahl ran und so.

00:12:34: also das finde ich halt auch so kritisch um das zu fragen.

00:12:38: Und dabei möchte ich uns ganz kurz bevor wir natürlich noch auf ein paar Fakten und Inhaltsstoffe und so eingehen.

00:12:44: Es kommt noch ne?

00:12:45: Keine Sorge für alle, die es hier ganz genau wissen wollen.

00:12:47: Aber gar einen kurzen Rückblick mal in die Geschichte auch!

00:12:52: Weil als ich vor Jahren angefangen habe mich damit wirklich mal zu beschäftigen... also intuitiv war schon immer so ein Typ ähm.. Also ich war da noch nie so betroffen dass sich da irgendwie Angst hatte weil da war ich intuitiv immer ganz gut unterwegs Gott sei Dank.

00:13:05: Ähm und trotzdem hab' ich eben vor ein paar Jahren irgendwann angefangen mich damit mal anders auseinanderzusetzen.

00:13:10: also bin jetzt auch keine Doktoren drin aber ist schon mehr als der normale durchschnittliche Mensch.

00:13:16: Und wisst ihr, was mich total fasziniert hat und Daniela und ich, also wir beide haben da jetzt auch schon oft drüber gesprochen.

00:13:21: Dass das einfach wirklich mal anders waren?

00:13:24: Also dass Sonntlicht am Anfang des zwanzigsten Jahrhunderts – und davor sicherlich natürlich dann noch eine ganz offizielle medizinische Behandlung war!

00:13:35: Ich finde es wirklich fasziniert!

00:13:38: Also ganz ernsthaft faszinisierend.

00:13:39: deswegen bringen wir's hier mit rein weil es dazu gehört, normal war und nicht irgendeine Randerscheinung oder so.

00:13:48: Also nur als Beispiel, tubakulose Patienten zum Beispiel wurden früher mit gezielter Sonnenbestrahlung also in den Alpen auch hoch in den Bergen wirklich therapiert.

00:13:58: Das ist heute doch undenkbar.

00:14:00: und wie das haben die richtig höhen Therapie genannt Heliotherapie und es war Gang und Gebe.

00:14:08: Oder es gibt auch heute noch so alte Gebäude, also ehemalige Krankenhäuser oder vielleicht sind sogar einige davon.

00:14:15: Heute auch noch Krankenhäuser, wo es eine riesengroße Balkone gibt?

00:14:21: Wo die wirklich die Patienten ... Also natürlich jetzt wahrscheinlich auch nicht mittags um zwölf in die pure Mittagshitze.

00:14:28: Natürlich da, wo's dann schon singen gemacht hat vormittags nachmittags aber auf die offenen Balkone geschoben wurden in ihren Lötten.

00:14:36: damit die möglichst viel von dem Licht abbekommen.

00:14:39: Das ist doch verrückt, also voll schön finde ich das aber undenkbar heute!

00:14:46: Und es macht ja auch total Sinn fach ich jetzt du Daniela auch so dieses dass es ja wirklich Fakt ist ne?

00:14:52: Dass UV-Licht einfach auf wirklich Bakterien entfütet.

00:14:54: Ja tatsächlich wird in einigen Bereichen sogar jetzt wieder aktiv etabliert Stichwort auch medizinischer Bereich, dass da teilweise jetzt wieder mit dem V-Licht gearbeitet wird um Dinge zu desinfizieren oder auch in der Wasseraufbereitung teilweise.

00:15:11: Oder auch in einer Aufbereitung von anderen Substanzen.

00:15:15: Also es scheint langsam wiederzukommen.

00:15:18: Man scheint das dann wiederzuentdecken.

00:15:19: Ja ja.

00:15:19: Das

00:15:20: finde ich ganz toll.

00:15:21: und... oder auch so was mir gerade noch spontan entfällt Ich kenne das früher auch noch, dass die Omas immer die Kissen und die Bettdecken aus dem Fenstergang

00:15:32: haben?

00:15:32: Ja, stimmt.

00:15:33: Genau auch

00:15:35: in die Sonne oder auch an die frische Luft ist natürlich ähnlich heißer wie Sonne.

00:15:39: aber ja auch.

00:15:41: warum haben sie bestimmt nicht nur so zum Lüften auch Spaß gemacht sondern weil damals um die Natur Kraft wussten dass die Sonnen die Bakterien tötet und jeder der sich damit ein bisschen auskennt weiß ja was da alles auf unseren Kopfkissen rumschwört.

00:15:57: Darüber sprechen wir jetzt aber nicht.

00:16:00: Oder

00:16:00: auch so, ne?

00:16:00: Auch Thema Rachitis.

00:16:02: Ich kann das auf Worte mal nicht aussprechen.

00:16:05: Rachitis!

00:16:05: Genau, Rachitis... Die Gnochenachrankung bei Kindern also ist auch so krass dass es früher auch Gang und Gebe waren.

00:16:16: Das ist da richtige Kampagnen wohl sogar um eben diese Kinderkrankheit dann wirklich Ja, also zu unterstützen da quasi dass die einfach wirklich bekämpft wird.

00:16:31: Das ist auch faszinierend und das war eben alles noch vor dieser Antibiotika-Era also bevor es Penicillin usw.

00:16:40: gab oder zumindest in der Übergangsphase dann wahrscheinlich und da hatten die Ärzte eben auch wirklich nicht so viel mehr an der Hand aber es hat ja trotzdem zu ganz großen Teilen auch gewirkt Und insofern einfach auch hier an der Schöne.

00:16:53: nochmal die Frage, zum Nachdenken anregende.

00:16:56: Wie kommen wir denn von dort?

00:16:58: Was wir gerade dargestellt haben.

00:17:01: Wo Sonnenlicht eben wirklich als Medizin galt zu heute, wo überwiegend auch richtig krasse Angst geschürt wird... wie kommen wir da hin?

00:17:14: Es

00:17:15: ist schon spannend sich damit mal auseinanderzusetzen und Thema als Antibiotika kam, dann natürlich spielt auch Geld Macht und so weiter.

00:17:24: Das ganze Gesundheitssystem ist dann ja ein bisschen umgedreht worden.

00:17:28: Und bestimmt spielt es auch eine Rolle dass eben das ein oder andere einfach auch schneller wirksam war als längerfristige Sonnentherapie die ja auch nur einen Punkt in Genesungsprozessen waren und was natürlich auch noch eine Rolle spielt, dass in der Dermatologie Die hat sich natürlich sehr viel mehr auf das Thema Hautkrebsrisiko konzentriert, was grundsätzlich auch richtig ist.

00:17:53: Aber auch da sollten wir unseren gesunden Menschenverstrand weiter einfach einschalten und eingeschaltet lassen oder zumindest mal wieder aktivieren, was dieses Thema angeht, dass der ganze Rest den wir bisher schon dargestellt haben also die ganzen positiven Aspekte von Sonne, die unserem Körper gut tun dabei ja komplett außen vorgelassen werden.

00:18:13: Also natürlich, und das ist uns wichtig.

00:18:15: Natürlich ist ein Sonnenschutz in einer extremen Mittagssonne wichtig was alles Sonnschutz sein kann da kommen wir jetzt eh gleich drauf.

00:18:23: aber gefühlt in unserer Wahrnehmung und deswegen haben wir uns eben auch dazu entschlossen diese Folge zu machen werden halt irgendwie alle positiven Dinge auch gleich mit abtrainiert also dass die positiven Aspekte gar keine Gewichtung mehr haben und einfach durch Angst ersetzt wurden.

00:18:41: Und das hat tatsächlich auch bei ganz vielen funktioniert.

00:18:45: Ja, ich glaube es ist wieder das passiert was so oft bei uns in der Gesellschaft passiert.

00:18:49: Wir haben dann irgendwann gelernt dass es denn eben auch ein zu viel gibt.

00:18:55: Das Ganze hat sich dann durch entsprechende Aufarbeitungen der Themen vielleicht von bestimmten Interessensgruppen dann einfach in einen Extrem entwickelt.

00:19:08: Genau wie du sagst, es gibt keinen schwarz und weiß mehr.

00:19:13: Beziehungsweise ja doch es gibt kein schwarz-und-weiß-mehr oder das graue dazwischen.

00:19:17: Es gibt jetzt nur noch das schwarz um.

00:19:19: das weiß ist komplett weg und das grau sowieso Und es ist halt völlig einseitig geworden und in so einen extrem gekippt finde ich persönlich genau Wie du sagest.

00:19:30: also es ist ja wirklich so wenn gerade junge Mütter hast, die dann mit Kindern unterwegs sind.

00:19:36: Dass sie wirklich wie du schon sagst sobald auch nur die Sonne eine Sekunde da ist sofort die Sonnencreme zücken und anfangen da entsprechend aufzutragen ohne überhaupt andere Möglichkeiten irgendwie im Betracht zu ziehen und da mal kurz nach der Verhältnismäßigkeit zuschauen was nicht heißen soll das grundsätzlich Sonnencreme nicht auch sinnvoll mal sein kann.

00:20:04: Also da bitte uns hier nicht falsch verstehen, wir sind überhaupt jetzt gar nicht pauschal gegen Sonnencreamen.

00:20:11: aber man sollte immer das ja den ganzen Kontext einfach betrachten und Kosten nutzen und Risiko in einem betrachten und nicht pauschall nur eine Seite.

00:20:24: Eben und ein Punkt bevor wir gleich dann auch fachliche Themen klarer währenden, also auch was so die Inhaltsstoffe und so betrifft.

00:20:35: Das ist eben... Oh Gott, das habe ich wirklich hinfahren verloren!

00:20:39: Das ist ja krass mitten in der Podcastaufnahme.

00:20:41: Ich hatte gerade unten einen guten Punkt im Kopf, der jetzt auf einmal wegwährend ich überleiten wollte.

00:20:48: Es tut mir leid.

00:20:48: Der kommt bestimmt nochmal.

00:20:49: Also dann machen wir es einfach weiter.

00:20:51: Ich würde sagen, dann lass uns doch wirklich direkt mal mit den Inhaltsstoffen starten.

00:20:54: Weil ich kann mir vorstellen das ist für viele auch das Interessanteste.

00:20:57: was wir jetzt nicht machen wollen ist dass wir euch mit allen einzelnen Substanzen hier jetzt berieseln wollen und euch da alles im Detail erklären.

00:21:06: aber ich glaube was wir auf jeden Fall machen sollten es einfach verschiedene wirklich schon sehr gut aufgearbeitete Substanze ganz konkret zu benennen und auch wie man zukünftig damit umgehen sollte, weil was wir auf jeden Fall heute wissen ist dass viele chemische UV Filter die dann eben verarbeitet sind in den Sonnencremes.

00:21:27: Und weswegen sie ja überhaupt funktionieren?

00:21:30: Heute gar nicht mehr so unkritisch sind, wie das glaube ich noch vor einigen Jahren der Fall war.

00:21:35: Man lernt immer mehr Das es da sehr wohl Verdachtsfälle gibt Dass sie hormonwirksam sind, dass sie teilweise krebserregend sind Allergien auslösen, das ist glaube ich sowieso bei fast allen Stoffen der Fall.

00:21:51: auf so was... Schuldigung aber sowas Banales möchte ich schon fast gar nicht mehr eingehen sondern wir wollen uns jetzt wirklich mit dem beschäftigen was wirklich kritisch ist und dass es für mich hormonwirksam und krebserregend.

00:22:02: Und da gibt es wirklich einiges.

00:22:06: Ich kann euch daher schon mal um das vorwegzunehmen nur ganz dringend empfehlen, euch da mit entsprechenden Apps zu badnen die wir am Ende auch nochmal nennen Und dazukünftig auch wirklich mal diese Produkte einzuscannen und sich die Wirkstoffe im Einzelnen mal durchzulesen.

00:22:25: Ihr werdet wirklich staunen, was da teilweise dann aufploppt?

00:22:29: Ja vieles ist sicherlich immer noch mit einem Fragezeichen versehen.

00:22:32: Immer könnte sollte oder ist vielleicht so.

00:22:36: aber ganz ehrlich gerade wenn wir von Müttern sprechen mit Babys und Co.

00:22:42: Ich weiß nicht, wie ihr das seht.

00:22:43: Aber ich würde da kein Risiko eingehen wollen und würde da nichts verwenden wollen was im Verdacht steht irgendwas zu tun in dieser Richtung.

00:22:52: Und deswegen wollen wir hier wirklich für sensibilisieren.

00:22:55: dass es gerade Benzo Phenone zum Beispiel ist ein Begriff kann sich wahrscheinlich eh keinen Mensch merken aber das ist etwas was da sehr klar im kritischen Bereich auftaucht.

00:23:05: oder Oxi-Benzon Da werde ich auch gleich im weiteren Verlauf nochmal drauf eingehen.

00:23:14: Oder auch Homo Solate, also da gibt es verschiedene Produkte die wirklich ziemlich klar mittlerweile vor einer Studienlage in den kritischen Bereich sind teilweise sogar so weit schon eingeordnet sind dass bestimmte Länder sich auch schon dafür ausgesprochen haben die in bestimmten Regionen ganz klar zu verbieten.

00:23:37: weil Viele benutzen ja auch Sonnencreme im Urlaub, im Wasserbereich und tatsächlich ist es so wenn wir ins Wasser gehen landet davon auch immer was im Wasser.

00:23:48: Und es gibt mittlerweile diverse Studien und Fälle wo es ganz klare Hinweise darauf gibt.

00:23:55: das ist eine Verbindung zu den Ökosystemen der Meere gibt nämlich den Korallen und Co.

00:24:03: die wirklich drunter leiden.

00:24:05: Das ist zum Beispiel dieses Oxi-Benzone, nämlich eins davon.

00:24:08: Was da sogar jetzt zum Beispiel in Hawaii komplett verboten ist das zu benutzen und ich persönlich bin hier zum Beispiel auch Taucherin, das heißt ich bin sehr oft am Meer.

00:24:19: Bin viel auf Booten unterwegs wo Menschen auch wirklich dann ins Wasser gehen im Korallenbereich und so weiter.

00:24:27: und auch da ist das Thema allgegenwärtig.

00:24:30: es gibt kaum Gott sei Dank kaum noch Institutionen die sowas anbieten die nicht darauf hinweisen dass bestimmte Sonnencremester einfach wirklich schädlich sind.

00:24:41: und immer mehr Hersteller drucken das jetzt mittlerweile in Form von dem ursprünglichen Druck oder in Form von Extra-Aufklebern auf die Verpackung drauf, ob das eben korallen Riff schädigend ist oder nicht.

00:24:56: Also da auch da lohnt es sich wirklich mal hinzuschauen.

00:24:59: Absolut und wie krass!

00:25:01: Also auch das nochmal wirklich so auf der Zunge zergehen lassen.

00:25:04: Es gibt Länder, die verbieten Sonnencremes weil die Korallenriffe beschädigt werden darüber dadurch Und wir schmieden uns auf die Haut und ich weiß übrigens den Punkt, der mir gerade entfallen ist.

00:25:20: Dass ich sagen wollte dass die Mutis... also jetzt grade an Mutis gesprochen, die wirklich auch so mit eben und darauf wollte ich hinaus mit bestem Wissen und Gewissen das tun weil sie es so kennen was ich vorhin noch schon gesagt habe durch die Werbung, dass eine gute Sonnencreme, die Weha & Co.

00:25:38: irgendwie benutzt wird die es auch überall gibt.

00:25:43: Und das ist so krass, dass da so oft einfach dieses Bewusstsein verfehlt und darauf wollte ich hinaus, sodass sie das ja mit absolut positiver Absicht tun und denken ihr Kind wirklich zu schützen und dabei häufig eben genau das Gegenteil erreichen durch diese kritischen Netzstoffe, wo Daniela gerade aufgeführt hat und auch dieser Gedanke oder den Gedanken dafür mal öffnen wie krass ist denn eigentlich?

00:26:09: Ja!

00:26:10: Weil wir eben auch wirklich Das, was ja gewollt ist, ja nahezu wie verblendet werden und nur noch das als Wahrheit sehen.

00:26:21: Die Form, die ich mein Kind schütze, ist Sonnenschutz.

00:26:24: Und das, was sich in der Drogerie kaufen kann, ist genau das Richtige?

00:26:29: Und das wird nicht mehr eine Frage gestellt!

00:26:32: Verrückt?!

00:26:34: Ja also ich glaube es ist aber etwas, was ich ja grundsätzlich durch alle Bereiche durchziehe.

00:26:39: Ich glaube wir Menschen... sind mittlerweile durch die Vielzahl an Angebote ja auch schon fast gar nicht mehr in der Lage irgendwas großartig selbst überprüfen.

00:26:49: Wir verlassen uns einfach darauf, wenn das halt alle machen ist so ein Filter, der gerne angesetzt wird.

00:26:54: Das machen hier alle so also kann es nicht schlecht sein oder ein anderer Filter ist.

00:26:58: naja das hat mir mein Arzt oder sonst wäre irgendeine Institution empfohlen was ja bei Sonnencreme auch definitiv der Fall ist Und deswegen stelle ich das nicht in Frage.

00:27:07: Also, ich kann das auch total nachvollziehen.

00:27:08: Ich habe es auch gemacht.

00:27:11: Absolut natürlich!

00:27:12: Aber auch da wieder logischer Menschenverstand sich wirklich mal die Frage stellen wie funktioniert denn das Ganze eigentlich?

00:27:19: Ah durch Chemikalien.

00:27:20: okay was sind das für Chemikalian und was genau machen sie?

00:27:26: Wenn man diesen Gedanken folgt dann kommt man recht schnell bei Fragen an die eben auch jetzt hier von uns heute behandelt werden Und dann wird man recht schnell feststellen, dass es eben gar nicht so unkritisch ist und schon mal vielleicht auch vorweg gespoilert.

00:27:42: Es gibt auch Sonnencremes die durchaus deutlich unkritischer sind, die sich genau für solche Zielgruppen aufgestellt haben.

00:27:50: Die sagen wir wollen nichts verwenden was irgendwie im kritischen Bereich ist oder wo ein Risiko besteht.

00:27:57: Also es gibt diese Alternativen, die sind eben nur nicht so ganz so komfortabel ehrlicherweise wie die etablierten Sonnencremes.

00:28:05: Weil sie vielleicht dann einen weißen Film hinterlassen oder weil... Nein, nicht alle aber um da mal ein bisschen auch in diese Richtung zu schauen oder dass Sie vielleicht dann nicht so gut halten im Wasser oder oder oder also.

00:28:19: was wir uns glaube ich viel mehr angewöhnt dürfen ist immer die Frage zu stellen okay ich komme zu dem Ziel zu welchem Preis?

00:28:28: Und deswegen, also wenn du glaube ich von einer extremen Situation stehst und du hast nur die Chance zu sagen als Beispiel.

00:28:37: Du willst jetzt unbedingt eine Wüstensafari machen und dann wäre es ziemlich blöd da glaube ich ohne den Sonnenschutz loszutiegern weil da die Wahrscheinlichkeit dass du doch einen Sonnenbrand holst der ganz klar auch mit Hautkrebs in Verbindung steht und unbedingt zu vermeiden ist Da kann eine Sonnenkrim durchaus mal sinnvoll sein.

00:29:00: Aber wenn du beispielsweise nur einen Tagesausflug machst, wo du die Hälfte des Tages sowieso im Schatten verbringst, kann man ja mal die Frage stellen ob das überhaupt sein muss?

00:29:10: Oder ob es eben andere Schutzmöglichkeiten gibt, die wir auch gleich noch aufhören.

00:29:15: und mir ist wirklich ganz wichtig um das wirklich gerade zu stellen was du grade gesagt hast genau so meinte ich es auch, dass das ist überhaupt kein Vorwurf.

00:29:28: Das machen ja auch alle in Anfangsstrichen also gerade die Motiv mit den Kindern, falls sich irgendeiner Mama jetzt hier so Gott, jetzt schäme ich mich ganz doll, weil überhaupt nicht meine Absicht sondern wirklich ganz klar dieses Bewusstsein dafür öffnen, Dinge zu hinterfragen nur weil alle sie machen heißt es nicht, dass es richtig ist und da für dich selber auch, dich zu erkundigen.

00:29:49: Dich zu informieren und zu recherchieren usw.

00:29:51: Aber das du es bis hierhin gemacht hast ist gar kein Vorruf sondern eher von uns der Wunsch ab heute wenn Du das hörst wirklich da nochmal ganz anders und kritisch draufzuschauen an dieser Stelle.

00:30:06: Und deswegen also unsere Position ist ja auch ganz klar falls es nicht eben sowieso schon rüber gekommen ist Wir sagen nicht, dass Sonnencreme pauschal schlecht ist und das es immer ohne gehen muss oder ähnlichem.

00:30:20: Sondern es gibt ganz klar Indikationen da macht eine Sonnenschutzcreme auf jeden Fall Sinn.

00:30:26: Und was es immer zu vermeiden gilt, das sollte das höchste Ziel sein ist jeglicher Art von Sonnenbrand.

00:30:33: Also auch da sind wir überhaupt nicht anderer Meinung.

00:30:35: Die Frage ist halt immer nur wie komme ich dahin?

00:30:37: Dass sich den sonnenbrand nicht bekommen?

00:30:42: Sondern war das auf jeden Fall uncool.

00:30:44: Auf jeden Fall uncool!

00:30:44: Hat

00:30:46: dich selten, aber wenn dann... Das ist wirklich eine Miesennummer und ja auch nachhaltig einfach wirklich gesundheitsschädlich.

00:30:52: gar keine Frage darum soll es nicht gehen.

00:30:55: Keiner von uns sagt umvieh legt euch in die Sonne?

00:30:57: Und verbrennt euch was da zurück wird?

00:30:59: Um Gottes Willen nein!

00:31:02: Aber um jetzt vielleicht auch noch mal eine andere Zielgruppe hier anzusprechen, weil wir jetzt immer so auf den Mutis rumreiten.

00:31:08: Das geht natürlich auch in ganz andere Richtungen.

00:31:10: Ich hatte ja schonmal einen anderen Folge erklärt.

00:31:12: ich war ja früher auch jemand der durchaus in dieser ganzen Kosmetikbranche sehr tief verwurzelt war, weil ich es geliebt habe mich jeden Tag zu schminken und welche Schminktorials mir anzuschauen also diesen ganzen Kramen und was zum Beispiel in der Bubble ganz doll ist das oder überhaupt diesen Pflegehautroutinen Themen, was immer wieder empfohlen wird es jeden Tag Sonnenschutzcreme aufzutragen als Beispiel.

00:31:38: So etwas würde ich wirklich mal in Frage stellen mit dem Wissen, was du jetzt heute schon gehört hast ob das so sinnvoll ist.

00:31:48: denn auch da sind entsprechend gegebenenfalls diese Wirkstoffe drinnen, die wir schon mal kurz angesprochen haben.

00:31:55: Die mit den verschiedenen Risiken in Verbindung stehen und wenn du dir das tagtäglich auch obwohl du es vielleicht gar nicht brauchst auf die Haut schmierst was ja dein größtes Organ ist Und es nachweislich da gibt es auch ganz klare Studien zu die Stoffe teilweise innerhalb von wenigen Minuten Sekunden glaube ich sogar Ich weiß es nicht genau ob Sekunden oder Minuten waren innerhalb In der Blutbahn ankommen durch die Haut und auch über eine Blutanalyse messbar sind, teilweise sogar schon in Muttermilch- und kleinen Babys diese Wirkstoffe gefunden werden.

00:32:33: Dann sollte ich wirklich mal gucken, wie weit mich das Thema Sonnenschutz vielleicht betrifft, wo ich das vielleicht gar nicht so auf dem Zettel habe?

00:32:43: außerhalb von Kindern oder außerhalb vom Urlaub, sondern wirklich in deiner täglichen Routine.

00:32:48: Vielleicht hast du es da irgendwo mit drin und bist dir das vielleicht gar nicht bewusst?

00:32:52: In einer Foundation, in einer Tagescreme... Weil auch da wird immer mehr mit so einem Schutz gearbeitet.

00:32:59: Ja sehr guter Punkt!

00:33:00: Überhaupt auch die Zehgruppenarbeit.

00:33:01: Das gilt alles was wir gerade sagen für Männer.

00:33:05: Also diese Wirkstoffe tauchen auch in Männerhut ein.

00:33:18: Genau.

00:33:20: Ich glaube, das würde ich jetzt erst mal so stehen lassen zu dem Thema Wirkstoffe weil ich glaube die jetzt runterzubeten welche das alle sind das bringt jetzt hier kein weiter.

00:33:29: was wir euch aber gerne anbieten wollen ist dass wir das thema wirklich nochmal schriftlich für euch zusammenfassen welches da die kritischen wirkstoffen sind und euch die zur verfügung stellen können.

00:33:41: worauf ich jetzt gerne noch mal eingehen möchte ist, was ganz oft auch völlig unterschätzt wird.

00:33:46: Ist der alternative Schutz, der denn dadurch ausmal öfter empfohlen wird und zwar statt Sonnencreme einfach mit irgendwelchen Pflanzenölen zu arbeiten?

00:33:58: Habe ich zum Beispiel bei Instagram schon oft gesehen.

00:34:01: da würde dann Himbeersatenöl empfohlen oder Kokosöl also verschiedene Öle aus der Natur.

00:34:13: Und die dann angeblich einen Sonnenschutz von, keine Ahnung, teilweise dreißig bis vierzig haben sollen.

00:34:18: Karotte soll zum Beispiel angeblichen bis dreißzig haben.

00:34:22: Himbeersamenöle z.B.

00:34:23: im Dreißig- bis Vierzig Kokos glaube ich bis, keine ahnung, zwanzig oder so.

00:34:29: und auch da möchte ich nochmal den Hinweis geben ja diese Pflanzenöle sind durchaus für kleine Lichtschutzfaktoreinheiten so bis zehn durchaus an der ein oder anderen Stelle relevant und gute Alternativen, aber viel mehr als das ist laut Studienlage zumindest heute nicht der Fall.

00:34:51: Also diese hohen Werte die sinnvoll durch eine Studie mal entstanden, die nur in der Petrischale stattgefunden hat und ziehen sich seitdem leider wie so einen Mythos durch die Welt.

00:35:03: Aber mehr als Lichtschutzfaktor zehn oder also fünf würde ich da niemals ansetzen.

00:35:09: Deswegen, wenn ihr da unterwegs seid, seid dann bitte ein bisschen vorsichtig und haltet euch da eher an die kleineren Lichtschutzzaktoeinheiten, die durchaus realistisch sind.

00:35:23: Ja,

00:35:24: sehr guter Punkt!

00:35:29: Vielleicht noch was zum Thema Saatenöle sagen?

00:35:32: Ja, das ist auch nochmal ein hochkomplexes Thema.

00:35:35: Deswegen ich möchte es nur kurz an.

00:35:38: Tisan und zwar sprechen wir ja ganz oft über Zellgesundheit.

00:35:42: Und tatsächlich ist es ja so je nachdem was du für Fette in deinem Leben aufnimmst also Stichwort wieder Omega-III und Omega-VI oder eben auch sage ich mal gesättigte Fettsäuren versus ungesättigten Fettsäusern Je nachdem was du da so zu dir nimmst, so gesund und stabil.

00:36:03: jetzt mal sehr vereinfacht gesagt sind eben deine Zellen auch.

00:36:06: Das heißt grundsätzlich kann man sich merken, ungesättigte Fettsäuren sind sehr stabil und reagieren insbesondere sehr stark auf zum Beispiel UV-Strahlen.

00:36:20: Und wenn du beispielsweise in deiner Ernährung ganz viel Sonnenblumenöl, Rapsöl also diese ganzen raffinierten Pflanzenöle hast und wenig mit gesättigten Fettsäuren arbeitest und vielleicht auch sogar mit viel Omega-Sex.

00:36:36: Dann hast Du einfach ein sehr ungesundes Grundprofil auf Zellebenen.

00:36:42: Und es scheint da einen Zusammenhang zu geben zwischen wirklich Hauterscheinungen in Form von Sonnenbrand als Stufe eins, aber auch eben dann weitergelagerte Sonnenstufen wie denn eben Hautkrebs und Co.

00:36:57: Dass es da scheinbar Zusammenhänge gibt.

00:36:59: Ergo wenn deine Zellen einfach nicht gut aufgestellt sind sehr anfällig sind auf oxidativen Stress in Form vom UV-Strahlen was ja de facto oxidative Stress erzeugt Weil es dringt ja in die Haut ein, die UV-Strahlung.

00:37:15: Dass das einer der Gründe sein kann warum Menschen so empfindlich auf die Sonne reagieren auch in Form von Allergien oder Ausschlag.

00:37:26: Das scheint doch viel mehr mit der Ernährung zu tun zu haben als wir heute glaube ich im allgemeinen Volksmund glauben.

00:37:35: und deswegen hier wirklich der Tipp einfach mal auf die Zellgesundheit zu gucken.

00:37:40: Und da kann ich wieder ein Praxisbeispiel aus meiner Arbeit nennen.

00:37:44: Ich habe das bei mir selber festgestellt, aber auch bei anderen Kunden von mir wenn die sich intensiver mit Nährstoffen aufgefüllt haben.

00:37:53: Wenn sie ihre Zellgesundheit in Balance gebracht haben und vor allen Dingen vielleicht die eine oder andere Entgiftungs... ...ich nennt es jetzt mal KUR, auch wenn ich das Wort eigentlich in dem Zusammenhang nicht mag,... ...aber so'n bisschen auf die Entgifthung geschaut haben und da unterstützt haben.... dass die plötzlich einen viel besseren Umgang mit der Sonne haben.

00:38:15: Also um es mal ganz klar zu sagen, vorher in die Sonne gegangen schnell rot geworden, schnell Sonnenbrand gehabt auch ein ungutes Gefühl dann logischerweise in der Sonme und in der Verbindung mit der sonne und danach auf einmal wieder schön braun geworden kaum noch sonnenbrand und haben wieder ein ganz anderes gefühl auch mit der sonde.

00:38:34: also scheint da doch auch viel mehr Zusammenhang zu geben, als man so erstmal glauben mag.

00:38:42: Ja oder einfach auch die wenigsten wissen?

00:38:45: Darüber wird nicht gesprochen und diese ganzen Aspekte kennen ja die meisten nicht.

00:38:53: Also deswegen wenn du auch zu den Kandidaten gehörst, die sehr schnell Sonnenbrand kommen obwohl sie eigentlich ein dunkler Typ sind dann würde ich fast soweit gehen und da lehne ich mich jetzt ein bisschen aus dem Fenster dass es sich bestimmt lohnen würde, wenn man mal bei dir in die Zellgesundheit schaut und mal auf deine Ernährung.

00:39:13: Und das man da glaube ich eine ganze Menge optimieren kann.

00:39:17: Dann profitierst du gleich auf ganz vielen Ebenen weil die Sonne ist dann tatsächlich auch nur ein Benefit quasi.

00:39:25: aber es gibt natürlich noch ganz viele andere beim Thema Zell-Gesundheit.

00:39:29: Weißt du ja was mir gerade noch einfällt womit ich mich vor ein paar Jahren auch beschäftigt habe?

00:39:33: Was ich jetzt hier auch noch mit reinbringen möchte Der Gedanke auch noch mal ist ja so weitverbreitet dieses Thema Lichtschutzfaktor.

00:39:44: Fünfzig.

00:39:45: wo da eigentlich der Unterschied ist, nämlich auch so krass war ich auch das wissen so viele nicht weil der Schutz ist nämlich nicht doppelt so stark.

00:39:54: also ne?

00:39:55: Das ist ja das was die allermeisten denken.

00:39:57: sich schmien sich dann sonst Faktor fünfzig drauf und denken okay jetzt bin ich doppelt geschützt im Vergleich zur fünfundzwanzig aber es gar nicht sondern du kannst nur entsprechend länger Also durch die Cremheit dann in Anführungsstrichen geschützt quasi in der Sonne bleiben.

00:40:14: Und nur als Beispiel, mal als Idee wenn du quasi so die Erfahrung gemacht hast dass du ohne Sonnenschutz ich sag jetzt mal circa zehn Minuten irgendwie in der sonne bleiben kannst oder ab zehn minuten kriegst du einen sonnenbrand Dann kannst du als beispiel beim lichtschutzfaktor... Fünfundzwanzigmal länger also zweieinhalbfünfzigminuten in der Sonne bleiben, also in der Theorie ob das alles immer.

00:40:37: So oft die Minute jetzt hinaus aber so grob und beim Sonschutzfaktor fünftig dann eben fünfhundert Minuten.

00:40:43: Also auch noch mal ne?

00:40:45: Auch das ist ganz oft, also höre ich immer wieder weit verbreitet, auch dieses Ah nee danke ne?

00:40:50: Nee, Fünfzig!

00:40:50: Ich bin ja perfekt geschützt, mehr geschützten als wenn ich zum gleichen Zeitpunkt die Fünfundzwanzig mir raufschmiere.

00:40:58: Und da gibt es tatsächlich in dem Warnschutz auch wirklich nur wie zwei Prozent, also ist minimal.

00:41:03: In dem Moment der Unterschiede ist die Dauer und das ist auch nochmal vielleicht sehr wissenswert für viele weil das ist sehr unbekannt.

00:41:12: Ja und wenn wir schon gerade dabei sind so kleine Weisheiten da noch mitzugeben was ich auch empfehlen kann ist grundsätzlich eher eine Creme als ein Spray zu benutzen Denn tatsächlich sind in dem Spray oftmals eben noch mehr Zusatzstoffe drinne als sowieso schon, um es eben spraybar quasi zu machen und spröber zu machen.

00:41:38: Also damit die Konsistenz sich verändert dass das vielleicht nicht weiß ist usw.

00:41:43: Deswegen also grundsätzlich tendenziell eher eine Creme als ein Spray.

00:41:47: da bist du schon mal auf einer besseren Seite.

00:41:49: Und jetzt wollen wir glaube ich nochmal bisschen was für den wirklichen Alternativen auch sagen

00:41:54: Ganz genau.

00:41:54: Dann fange ich gleich an mit dem Thema Cremes, also das hatten wir jetzt glaube ich auch schon deutlich gesagt.

00:42:01: Wir sind nicht pauschal gegen eine Sonnencreme die ist durchaus in einem anderen Moment sehr sinnvoll.

00:42:07: Die Frage ist halt nur welche Sonnecreme und wir sind hier ganz klar Freunde von mineralischen Sonnenschutz mit Zinkoxid und dann jeder hat davon schon gesagt da könnten jetzt so Kritiker ein paar Punkte haben weil es eben nicht ganz so komfortabel ist.

00:42:22: Also, finde ich zu euch jetzt gar nicht so.

00:42:23: Ich habe da einen, die für eben so eine Art Sonnencreme auf jeden Fall empfehlen kann.

00:42:30: Wir packen noch ein paar mehr in die schriftliche Zusammenfassung, dass ihr da einfach auch ein paar konkrete Ideen habt ne?

00:42:36: Welche Sonnenpflege dann wirklich auch in Anführungsstrichen sicher ist also als Creme.

00:42:41: aber dann jeder, du hattest ja schon mal angesprochen das es auch ein Paar Apps gibt Die durchaus und das bezieht sich gar nicht jetzt nur auf Sonntschutz.

00:42:49: Jetzt sind wir gerade bei dem Thema, weil grundsätzlich scannen überhaupt noch eine Produkte durch die da so im Bad stehen.

00:42:53: Shampoo, Gesichtskreven, Duscheel und Co.

00:42:57: Und die Apps nehmen wir auch nochmal in die schriftliche Zusammenfassung.

00:43:01: aber Juga, ToxFox zum Beispiel, CodeCheck habe ich früher auch genutzt.

00:43:06: Nur als Beispiel als Idee, das sind so Apps, die könnt ihr euch runterladen und dann einfach wirklich mal die Produkte einscannen wenn hier irgendwo in der Drogerie oder so steht Und dann tatsächlich wirklich die Inhaltsstoffe mal durchscannen.

00:43:18: Auch da muss ich sagen, die sind mittlerweile zwar offiziell immer noch wie sagt man so schön frei und nicht von der Industrie beeinflusst.

00:43:30: aber so hundert Prozent wissen wir es natürlich auch nicht.

00:43:32: deswegen würde das nie als bare Münze nehmen als Hundert Prozent Informationen was diese Apps sagen Aber als Indiz und Trend Ansatz um erst mal überhaupt irgendwo zu starten, glaube ich.

00:43:45: Ist das super hilfreich?

00:43:46: Ja als Orientierung finde ich genau.

00:43:50: Ja ihr lieben ansonsten was also wenn wir jetzt in einem richtigen Gespräch werden würde ich jetzt so eine frage runde machen sondern was fällt uns denn noch ein so beim thema sonschutz abgesehen von der creme ganz klar eigentlich so offensichtlich ist auch kleidung Also dass es so die älteste und einfachste sonschutz den es eigentlich überhaupt gibt sowas wie leinhemd Ein Tuch.

00:44:13: Also wenn wir quasi auch mal über die Mittagszeit nicht drumherum kommen, weil keine Ahnung es gibt gerade unten im Urlaub einen touristischen Ausflug der eben dann doch mal um dreizehn Uhr durch irgendwelche Altstädte führt und du da einfach in der Gruppe mit dabei bist und du aber Patu keine Sonnencreme nehmen möchtest, dann wäre auch Kleidung eine gute Idee.

00:44:34: oder ein Sonnenschirm.

00:44:35: also wie wir bei Regen uns irgendwie schützen auch einfach ein Sonnschirm um wirklich einfach den direkten Sonnen Strahlung einfach aus dem Weg zu gehen.

00:44:43: Das war früher auch wirklich Gang und Gebe, das sieht man manchmal für mich noch so in alten

00:44:47: Filmen,

00:44:49: dass es auch noch so richtig... also weil ja ganz schick die Damen mit dem Sonnenhut und so, dass ist alles so in Vergessenheit geraten, dass das auch diese Möglichkeit gibt.

00:44:59: Der Zeitpunkt spielt natürlich eine große Rolle.

00:45:01: Also sprich, auch wir würden niemals irgendjemandem empfehlen in der heißesten Mittagssonne und vielleicht wirklich noch in einem südlichen Land im Urlaub sich da irgendwie an den Pool auf die Liege zu legen und dann da irgendwie gibt ihm... Natürlich nicht!

00:45:17: Das würde ich auch nicht tun.

00:45:19: Sprich morgens oder nachmittagssonnen also wo die Sonne einfach ja wirklich faktisch auch nicht mehr ganz so ballert da einfach sich auch ran zu tasten, also wirklich die sinnvollen Zeitfenster nutzen um sich langsam daran zu gewöhnen.

00:45:37: Da einen bewussten Umgang mit das Thema dran gewöhnt spielt eine Rolle beim Thema Sonnenschutz und gehört auch dazu.

00:45:48: im Frühling ist es ja nicht ohne Grund dass die Jahreszeiten wie sie sind nicht irgendwie von heute auf morgens wie forty-eight Grad und die Sonne ballert.

00:45:59: Das ist ja in der Regel auch, dass es durch den Frühling langsam anfängt und da wirklich diese Zeiten zu nutzen.

00:46:06: Fünfzehn, zwanzig Minuten mal anfangen.

00:46:09: Wirklich ohne Sonnenschutz also wirklich aktiv wenn die Sonnen gehen ohne Schutz zu angemessenen Zeitpunkten natürlich und durch eine Grundbräune entwickelt der Körper eben auch wirklich einen eigenen UV-Schutz und auch insgesamt wirklich viel mehr auf den Körper als auf irgendwelche Vorgaben hören, sondern wenn du das Gefühl hast es tut mir gut ist es wohlig ist es gerade wirklich noch sehr angenehm für mich.

00:46:33: Auch wenn's vielleicht schon mal warm wird aber dann auf dein Körper, auf deine Intuition zu hören Das finde ich sowieso so unglaublich wichtig.

00:46:40: Es zieht sich auch durch all unsere Bereiche Aber auch im Umgang mit der Sonne.

00:46:45: Natürlich haben wir auch immer die Möglichkeit, wirklich ganz bewusst Schattenplätze aufzusuchen.

00:46:50: Also wenn wir das Gefühl haben jetzt wird es wirklich wieder zu viel, auch am Vormittag und im Nachmittag dann gehen den Schatten nicht dass da nichts durchkommt.

00:46:57: du kannst natürlich auch einen Schatten ein Sonnenbrand kriegen natürlich auch da kannst du ja dich auch noch weiter schützen mit dem Leinhemd oder jeder der mag ihn dann auch nach Creme aber dann eben auch wirklich bewusst mal in den Schappen zu gehen.

00:47:09: Nur als Idee so ein paar andere Beispiele hier aufgeführt Daniela, ich weiß.

00:47:14: Es gibt natürlich auch noch von innen – nun pass du eben schon genannt Punkte, ich weiss nicht, magst du da noch was ergänzen?

00:47:22: Einfach auch um wirklich den Körper von Innen auf dem bevorstehenden Sommer oder Frühling wie auch immer einzustellen und zu schützen.

00:47:31: Ja also wie gesagt, ich würde mir auf jeden Fall wenn mich das Thema interessiert und ich mich einfach viel in der Sonne befinde würde ich euch dringend empfehlen, mich mit Zellgesundheit zu beschäftigen.

00:47:44: Das heißt eben auch mit Omega-III.

00:47:49: da gerne noch mal die Folge, ich glaube Nummer zehn war es, um dazu anhören was da so der Anfang sein kann.

00:47:57: ansonsten hatten wir schon gesagt Sonne auf der Haut produziert freie Radikale und freie radikale davon der Stärks Gegenspieler das sind einfach Antioxidantien.

00:48:10: Und mal ganz davon abgesehen, dass ich sowieso eine sehr antioxidantianreiche Ernährung empfehle.

00:48:16: Das heißt so bunt wie möglich essen weil immer wenn unsere Lebensmittel also unseren natürlichen Lebensmitteln als aus der Natur kommt, bunt sind dann kannst du davon ausgehen das die voll sind mit Antioxidanzien und wie gesagt Antioxidanzen neutralisieren quasi diese freien Radikale.

00:48:36: So kann man sich das in etwa vorstellen.

00:48:39: Und eines der machtvollsten Antioxidantien, die wir so haben für das Thema freie Radikale in den Hautbereichen ist halt tatsächlich Aster Santin.

00:48:51: Das ist ein Stoff, der aus Krebsen extrahiert wird und der auch für diese rote Färbung sorgt zum Beispiel.

00:49:04: Der hat sich als unglaublich machtvoll sag ich mal UV-Schutz gezeigt.

00:49:10: Also da gibt es diverse Studien mittlerweile drüber, dass wir quasi vor einem Urlaub regelrecht eine Astra-Santin-Kur machen können.

00:49:18: also du fängst dann ein paar Wochen vorher, ich würde so vier bis sechs Wochen vorher spätestens anfangen regelmäßig Astra- Santin einzunehmen und du wirst feststellen das deine Haut auf einmal ganz anders mit der Sonne oder also wenn es sich auf einen Urlaub vorbereitet ist beispielsweise dass sie ganz anders damit umgehen kann.

00:49:40: Du wirst merken, du wirst auch einmal wieder brauen vielleicht.

00:49:43: Du bist merken das du vielleicht sogar gar keinen Sonnenbrand mehr bekommst.

00:49:46: also sowas bei mir damals zum Beispiel als wir auf Weltreise waren.

00:49:50: ich habe außer wenn wir wirklich tauchen waren auf dem Boot wo wir einen ganzen Tag in der Brutzeln im Sonne waren Ich hab nie nen Sonnenbrann gehabt nie und ich habe keine Sonnencreme fast benutzt wie gesagt außer aufm Wasser einfach nur weil ich immer das Astersantin dabei hatte und wir eben auch sehr Antioxidantien reich gegessen haben.

00:50:12: Also das ist schon zusammen mit dem Gewöhnungseffekt der Haut, glaube ich, das Kraftvollste was du für deine Haut machen kannst, dass du wirklich dich mit Astrocentin- und Antioxidanzen versorgst.

00:50:25: Ich bin gespannt von innen, ne?

00:50:29: Das ist nichts, was du dir jetzt von außen

00:50:32: rauf schmielst.

00:50:34: Und wenn es dann noch weitertreiben will, gibt es noch ein paar andere Dinge die du nochmal für die Regeneration machen kannst.

00:50:40: Weil wir hatten ja gesagt freie Radikale entstehen das heißt da entstehen Schädigungen in der Haut und da kannst du auch sowas machen wie Vitamin C was übrigens auch eine Antidoxidanz ist weil man das so will, Beta Karotin weiß aber sie lehnen auch.

00:50:55: Aber dazu gibt es auch noch Zink und Collagen.

00:50:57: Und das in Summe ist nämlich auch quasi ein richtiger Regenerationsboost, der auf Hautebene enorm unterstützen kann.

00:51:08: Wenn du's dann sogar weitertreiben willst, kannst du mit Polyphenolen arbeiten zum Beispiel aus Kakao wäre eine Möglichkeit oder eben auch aus Oliven.

00:51:21: Da gibst du verschiedene Polyphenole, die glaube ich ganz gut in die Ernährung auch integrierbar sind oder Matcha- oder grüner Tee.

00:51:30: Die da auch noch mal ganz gut unterstützen können.

00:51:33: und ansonsten hatte ich ja vorhin schon einmal eingebracht es gibt eben auch ein paar Samenöle, die durchaus einen kleinen Lichtschutzfaktor bieten, schon von der Natur mitgebracht.

00:51:50: Am spannendsten finde da Himbeersamenöl und Karottensamenöl, aber nochmal entgegen das was viel publiziert wird ist der Lichtschutz-Lichtschutzfaktor oder eher so um die fünf bis zehn einzuordnen nicht bei dreißig oder vierzig.

00:52:08: Aber wenn du zum Beispiel mal ein Tagesausflug machst oder einfach merkst dass du schon gut umgehen kannst mit der Sonne denke ich ist das zB etwas was man gut als Alternative auch benutzen kann.

00:52:21: Genau, und das werden jetzt eigentlich so Dinge die ich noch aus der Natur von innen und außen hier ergänzen würde.

00:52:27: Richtig

00:52:30: gut!

00:52:30: Ich glaube es ist großer Mehrwert für ganz viele da so verschiedene Varianten auch ne?

00:52:37: Also ich glaube es öffnet sehr sehr die Möglichkeiten indem was Sonnenschutz alles sein kann.

00:52:44: Ja genau, es ist halt einfach so viel mehr als nur schwarz oder auch nur weiß, es ist halt wie so oft in unserem Leben hat das beide Seiten.

00:52:55: Die Sonne muss man ganz klar sagen ist für uns überlebenswichtig.

00:52:58: wir brauchen bestimmte Impulse von der Sonne um gesund zu sein.

00:53:04: deswegen da panische Angst vorzuhaben ist auf jeden Fall der falsche Blick drauf unserer Meinung nach und macht auch ganz viel mit dir.

00:53:11: weil Auch diese Diskrepanz, die du dann vielleicht spürst.

00:53:15: Weil deine Intuition schon ganz klar die eigentlich ein gutes Gefühl gibt wenn du in die Sonne gehst.

00:53:21: Nicht zur Mittagszeit wie wir schon gesagt haben aber jetzt mal an so einem normalen Nachmittag vielleicht dir aber dein Angelehrtes immer wieder erzählt nein musst du kannst nicht in der Sonne sein das ist doch voll ungesund.

00:53:34: auch diese Diskrepanz die in dir herrscht Die macht was mit dir.

00:53:39: also Du arbeitest dann immer wieder gegen dein eigenes Körperempfinden, deine eigene Körperintelligenz.

00:53:46: Weil du dein Verstand vielleicht mehr Aufmerksamkeit schenkst als deiner Intuition oder deiner Körperintelligenz und das hat auch einen Effekt auf Deine Verbindung mit dir und deinem Körper.

00:54:00: um es mal ganz klar zu sagen.

00:54:02: Was geht wieder Richtung Nervensystem und Stress?

00:54:05: Total!

00:54:05: die innere Wahrheit arbeiten.

00:54:07: Wir sind genau die Punkte, die wir immer wieder auch rund erzählen jetzt natürlich auf kleinem Niveau.

00:54:11: es gibt größere Felder, die dann noch mehr Schaden in der inneren Welt anrichten.

00:54:15: aber das ist ein sehr sehr relevanter Punkt.

00:54:18: ja definitiv

00:54:19: und wir dürfen auch eins nicht vergessen so eine wirklich tief sitzende Angst vor etwas kann auch immer etwas wirklich heraufbespüren.

00:54:33: Weil es gibt ja den Placeboeffekt, ich glaube da brauchen wir jetzt hier keine Studien ziehen das ist mittlerweile allgemeines Wissen.

00:54:41: Es gibt einen Placebo-Effekt der einfach nur passiert also dass körperliche Manifestationen erfolgen einfach nur weil wir glauben das so ist.

00:54:52: und deswegen auch hier nochmal der Appell hinterfragt mal, ob diese Angst die du in dir hast wirklich so richtig ist und mit dem überein stimmt was letztendlich deine Körperintelligenz sagt oder ob du dir vielleicht auch an der einen oder anderen Stelle da selber vielleicht auch was manifestieren kannst weil du einfach weil dieser angst so tief sitzt nur weil du ein fach dran glaubst

00:55:20: kommt der Sonnenbrand halt auch.

00:55:22: Genau

00:55:23: oder vielleicht auch Schlimmeres, ne?

00:55:25: Ja also okay aber genauso dass wenn du so davon überzeugt bist das dann das Ergebnis dich auch einstellt ob du glaubst oder nicht glaubst du wirst immer recht

00:55:38: haben.

00:55:38: Einer

00:55:38: meiner Lieblingssprüche.

00:55:41: Deswegen hier von unserer Seite ganz klar die Kernbotschaft Die Sonne ist nicht ein Feind darfst und sollte es natürlich mit ihr, mit gesunden Menschenverstand umgehen.

00:55:56: Du hast verschiedenste Möglichkeiten das in eine gute Balance zu bringen indem du den Schatten aufsuchst, indem du natürliche alternativen mineralische Produkte benutzt.

00:56:06: Es gibt da so viele Möglichkeiten das an eine gesunde Balance zu kriegen.

00:56:14: cremen dir dann nicht einfach irgendwelche Chemikalienprodukte ohne das zu hinterfragen auf dich oder auf deine Familienmitglieder, weil letztendlich da vielleicht das viel größere Problem entstehen kann.

00:56:31: Nutze Apps die dich dabei unterstützen, die Hintenheitstoffe zu hinter fragen.

00:56:38: nutze vielleicht auch Nährstoffe um von innen und außen nochmal zu unterstützen, wenn du da zum Beispiel weißt dass du auf jeden Fall in ein sehr sonnenverwöhntes Land fährst.

00:56:52: Und schaue einfach das du da vielleicht einen anderen Umgang langfristig etablieren kannst und diese Angst vor der Sonne nach und nach dadurch auch auflösen kannst weil sie einfach vielleicht gar nicht zu dir gehört Um es mal so zu sagen.

00:57:14: Ja, sehr schön zusammengefasst.

00:57:18: Was mir hier an der Stelle diesmal besonders wichtig ist... Also hier hätten wir wirklich gerne auch meine ganz große Resonanz oder Rückmeldung von euch und auch gerne kritisch kann ja genauso gut sein.

00:57:31: also Wir stehen immer dafür dass ihr euch das nur mitnehmen soll was für euch aufstimmig ist.

00:57:36: In dem Moment manche Dinge müssen in einem erst einmal arbeiten bevor man sie irgendwie auch annehmen kann.

00:57:42: Also sprich, wenn jetzt hier jemand dabei war der sagt das ist alles Quatsch und ich so.

00:57:46: Der Klassiker, ne?

00:57:47: Ich spiele mir die Sonnencreme rauf schon immer und lebe immer noch.

00:57:50: Ja super!

00:57:52: Das auch in Ordnung leben lassen da.

00:57:54: also wir wollen auch keinen Bekirren der der einfach grundsätzlich andere Ansichten hat.

00:57:59: was wir aber schon wollen es eben wirklich das Bewusstsein öffnen und den Blick eben auch animieren da wirklich mal hinzuschauen und vor allen Dingen jetzt auch tatsächlich sind wir wirklich daran interessiert, Resonanz im Sinne von wie ist eure Haltung dazu?

00:58:13: Wie sind eure Erfahrungen?

00:58:14: und deshalb werden wir auf jeden Fall auch auf Instagram das also pushen.

00:58:21: Im Sinne von dass sich da auch viel Kommentaraktivität fördern werde weil ich es wirklich wichtig finde den Austausch zu gehen Und einfach auch mal zu erfragen, wie geht es euch damit?

00:58:34: Wie sind eure Erfahrungen?

00:58:36: Was nutzt ihr, dass da vielleicht auch tatsächlich nochmal andere coole Ideen rumkommen.

00:58:41: Also noch einmal andere, als die wir jetzt genannt haben oder auch andere Produkte noch.

00:58:44: insofern führt euch da wirklich frei und euch so zu äußern ob jetzt hier auf irgendwelchen Podcast-Plattformen in den Kommentaren oder dann eben doch auf Instagram oder uns direkt anschreiben.

00:58:57: Auch das freut.

00:58:58: Also seid da super, super gerne aktiv und lasst uns in den Austausch gehen dazu.

00:59:05: Genau!

00:59:08: Werden wir hier eigentlich auch die Zusammenfassung schon verlinken?

00:59:11: Ja, sollten wir hinkriegen...

00:59:12: Ja, das denke

00:59:14: ich.

00:59:14: Also Produktempfehlung von unserer Seite oder eben nochmal wirklich Detail-Infos zu den einzelnen Wirkstoffen, die wir auf jeden Fall vermeiden würden kriegt ihr auf jeden fall in der Zusammenfassung Und ich glaube dass ist dann auch noch mal ganz hilfreich um sich da im Nachgang mit zu beschäftigen.

00:59:32: Ja, also zum Podcast auf jeden Fall wo wir es genau verlinken?

00:59:37: Jetzt kommt's erst an.

00:59:38: Aber jeder der das haben will kriegt es auf jeden fall auch die Zusammenfassung von uns.

00:59:44: Okay ja super.

00:59:46: ich glaube dann haben wir hier das Thema Sonne Angst und Chemie vielleicht noch mal in einen anderen Kontext für euch bringen können.

00:59:56: Ich hoffe Jeder konnte zumindest ein Aspekt irgendwie für sich mitnehmen.

01:00:01: Und ja, vielleicht auch wirklich da die eine oder andere Anregung schon jetzt in den Sommerurlaub mit einbringen?

01:00:10: Wir sind ja so gesehen ja jetzt schon mittendrin im Sommer aber die Sommerurla bekommen ja jetzt erst noch.

01:00:16: von daher... Vielleicht habt ihr die Chance da dann schon das ein oder andere auszuprobieren.

01:00:21: Auf jeden Fall!

01:00:23: Sehr schön!

01:00:23: Super!

01:00:25: Dann würde ich doch sagen, schön dass ihr dabei wart.

01:00:28: Wir freuen uns aufs nächste Mal und dann würde ich

01:00:31: alles liebe euch!

01:00:32: Bis ganz bald!

01:00:33: Tschüss!

01:00:34: Ciao.